25歲女孩撿個(gè)衣服突發(fā)壓縮性骨折！醫(yī)生緊急提醒

2025-03-09 14:21:24 A+A-

“醫(yī)生，我上午撿個(gè)衣服,，閃到腰了，好痛啊,?！鼻安痪茫?5歲的小張（化名）在朋友的攙扶下來到浙江寧波一家綜合醫(yī)院骨科就診,。

經(jīng)核磁共振檢查,，小張為骨質(zhì)疏松性壓縮性骨折，進(jìn)一步的檢查顯示,，她的骨質(zhì)疏松已到中度,。

負(fù)責(zé)接診的骨科醫(yī)生宋彥說,，骨質(zhì)疏松多見于中老年人,，尤其是50歲以上的絕經(jīng)后女性。年輕人因不良生活習(xí)慣,，或受疾病,、藥物影響也可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。但像小張這么年輕就骨質(zhì)疏松這么嚴(yán)重,，彎腰撿個(gè)東西就骨折的情況較為少見,。

長期大量飲用咖啡或?qū)е鹿琴|(zhì)疏松

據(jù)了解，小張是一家服裝店的老板,，由于工作原因,，她經(jīng)常熬夜、晚睡,，并逐漸養(yǎng)成了日均4杯咖啡的習(xí)慣：晨起消腫美式,、午間提神拿鐵、黃昏解乏摩卡,、深夜守店更要來一杯馥芮白……已經(jīng)持續(xù)了四五年,。

宋彥解釋，小張的骨質(zhì)疏松與長期大量飲用咖啡脫不了干系,?？Х戎泻胁焕阝}吸收的成分——草酸和咖啡因。其中,，草酸會(huì)降低腸道對(duì)鈣的吸收,，咖啡因過量攝入會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用，增加尿中鈣質(zhì)的排泄,。

此外,，小張熬夜、晚睡,、缺乏運(yùn)動(dòng),，在室內(nèi)曬不到太陽，骨轉(zhuǎn)化量少,，這些因素也增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn),。

醫(yī)生建議,，大家可以通過飲食調(diào)理、改善不良生活習(xí)慣,、多曬太陽,、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式,，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,，同時(shí)建議每1～2年做一次骨密度測試，及時(shí)了解自身的骨質(zhì)強(qiáng)度,。

怎么吃才能“補(bǔ)骨”,？

調(diào)整飲食是預(yù)防骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

首先,，要戒掉抽煙,、酗酒的習(xí)慣，避免大量飲用咖啡,，少喝濃茶,，日常多喝牛奶、保持營養(yǎng)均衡,，飲食口味也不要太濃,、太重。適當(dāng)吃些海魚,、動(dòng)物肝臟,、蛋黃和瘦肉、脫脂牛奶,、魚肝油,、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品,。

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