亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

新聞
當前位置：新聞 > 熱點新聞 > 正文

后背弱小心全身遭殃 這樣“曬背”給身體“充電”

2025-04-05 14:42:44 來源：央視網(wǎng) A+A-

春天是萬物生發(fā)之際

人體需要注入陽氣,、排出寒氣

推薦你試試“曬背”

01

春天為什么要養(yǎng)背

冬春季節(jié),，天氣由寒冷逐漸轉(zhuǎn)為溫暖，人體陽氣運行也逐漸呈復(fù)蘇趨勢,，而人體背部與陽氣有著密切關(guān)系,。

背部是膀胱經(jīng)和督脈循行所過的地方,，尤其是督脈的循行，基本貫穿了整個后背,，所以督脈就像是全身陽氣的“發(fā)電廠”,。

春天曬背，就好比給督脈“充電”,，通過陽光的照射來調(diào)動人體的氣血和陰陽平衡,，幫助祛除寒濕,，還能幫助促進鈣質(zhì)吸收、改善睡眠質(zhì)量,。

后背弱小心全身遭殃 這樣“曬背”給身體“充電”

02

后背弱

小心全身遭殃

如果在陽氣生發(fā)的春季,，疏忽了對背部的保養(yǎng)，可能就會導(dǎo)致疾病發(fā)生,。

比如引起疾病的寒邪,、濕邪、風邪等,，極易通過背部入侵體內(nèi),，從而引發(fā)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病,，或者損傷陽氣而致病或使舊病復(fù)發(fā),、加重。

03

春季曬背養(yǎng)生指南

什么時候曬背：

春季曬背,，可在9:00～11:00或者15:00～17:00這兩個時間段進行,，陽光強烈時可適當提前或延后。

不必每天都曬,，隔一天曬一次即可,。

注意：

曬背曬到微微出汗即可，不可曬到大汗淋漓,。

曬背要曬多久：

●成年人每次曬背15～30分鐘為宜,。

●老年人曬背時間可適當延長，但也不能一次曬太久,，微微出汗即可,。

●兒童皮膚嬌嫩，建議最長不超過15分鐘,。

04

曬背并非人人都適合

適合曬背的人群：

濕氣重,、陽虛體質(zhì)（畏寒怕冷、手腳冰涼,、無精打采）,、抵抗力較弱的人群，適當曬背對身體有一定好處,。

不適合曬背的人群：

●嚴重高血壓,、糖尿病、冠心病患者不宜曬背,；

●皮膚病患者不宜曬背,；

●體質(zhì)偏熱、容易上火的人群不宜曬背。

(責任編輯：周晶晶 CN032)

推薦閱讀

24小時熱點