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吃“聰明藥”能提高成績,？謠言,！

2025-06-04 13:48:04 來源：央視新聞客戶端 A+A-

吃“聰明藥”能提高成績？謠言,！其實大腦最愛這6種食物

每當高考臨近

號稱能提高成績的“聰明藥”

就頻頻出現(xiàn)在大家的視野

“聰明藥”真能讓人變聰明,？

恰恰相反

所謂的“聰明藥”有著極大的使用風險

考生及家長

一定要避開“補腦”陷阱

“聰明藥”是什么？

所謂的“聰明藥”主要包括哌醋甲酯,、莫達非尼,、阿德拉等，具有成癮性大,、耐受性和副作用強等特性,，全部屬于國家管制的精神藥物。

哌醋甲酯：一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮劑,，被廣泛應(yīng)用于注意力缺陷多動障礙和嗜睡癥的治療,。

吃“聰明藥”能提高成績？謠言,！

莫達非尼：一種覺醒促進劑,，屬于中樞神經(jīng)興奮藥物，主要用于治療嗜睡癥,。

吃“聰明藥”能提高成績,？謠言！

阿德拉：主要成分為右苯丙胺,，是一種用于治療注意力缺陷與多動障礙癥以及發(fā)作性嗜睡癥的處方藥,。

吃“聰明藥”能提高成績？謠言,！

濫用“聰明藥”等同于吸毒

這類藥物長期或大劑量使用,，會產(chǎn)生一些精神癥狀，如靜坐不能,、易怒,、運動障礙（抽搐）、興奮,、失眠,、困倦,、疲勞、頭暈,、抑郁,、情緒不穩(wěn)定、定向障礙,、幻覺甚至躁狂,，還有不可忽視的成癮性。斷藥后會出現(xiàn)注意力渙散,、精神萎靡,、暴躁抓狂等癥狀。

所謂的“聰明藥”,，并沒有提高智力的作用,，切勿隨意服用。

大腦最愛這6種食物

大腦是人體非常重要的器官,，各個年齡段的人群,，特別是學生及腦力勞動者，都有補腦健腦的需要,。

除了保證足夠睡眠和適量運動等,，還可以通過食物為大腦補充營養(yǎng)。大腦最喜歡的6種食物,，快收藏保存起來,！

1海產(chǎn)品

海產(chǎn)品富含DHA，DHA屬于n-3系列不飽和脂肪酸,，是大腦重要的組成部分,，被譽為“腦黃金”，不僅有益于神經(jīng)系統(tǒng)的健康,，還具有抗炎癥反應(yīng)的作用,。

可選擇青花魚、三文魚,、鱈魚,、鱸魚、帶魚,、黃花魚,、石斑魚等。

不要選擇汞含量高的魚類,。

烹調(diào)方式上,，可選擇清蒸或者燉湯，不要生吃。

吃“聰明藥”能提高成績,？謠言！

2堅果

堅果富含不飽和脂肪酸以及具有抗氧化的維生素E,，對大腦和視網(wǎng)膜的健康起到重要作用,，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定。

可選擇腰果,、花生,、核桃、松子,、開心果,、葵花籽、榛子等,。

堅果熱量較高,，每天吃10克即可。

3雞蛋

雞蛋富含卵磷脂,，卵磷脂是大腦細胞最重要的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)物質(zhì),，可提供膽堿，和大腦健康息息相關(guān),。缺乏卵磷脂會讓人記憶力下降,，影響認知功能。

推薦的吃法是煮雞蛋或者雞蛋羹,，少油炒雞蛋也可,。

吃“聰明藥”能提高成績？謠言,！

4綠葉菜

綠葉菜中普遍含有豐富的維生素E,、葉酸、黃酮類化合物和類胡蘿卜素等成分,，對大腦衰老有延緩作用,。

可選擇莧菜、奶白菜,、茼蒿,、油菜、小白菜,、空心菜,、菠菜、韭菜,、芹菜,、香菜等。

菠菜、空心菜等草酸較高的蔬菜需要焯水后食用,。

建議每天吃到300~500克,。

5全谷物

全谷物加工程度低，營養(yǎng)保留更全面,，不僅富含膳食纖維和礦物質(zhì),，也富含B族維生素。大腦的正常發(fā)育需要有B族維生素的參與,，有助于大腦神經(jīng)的修復,，維持大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。

飲食中可增加糙米,、燕麥米,、蕎麥、大麥,、小麥,、黑米等全谷物食物。

吃“聰明藥”能提高成績,？謠言,！

6益生菌

有研究表明，腸道菌群的變化與神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān),，腸道菌群失衡可能會增加患阿爾茨海默病的風險,，飲食上也可補充益生菌。

可選擇酸奶,、發(fā)酵豆制品,、低鹽奶酪、泡菜等食物,。

同時還得注意補充益生元,，益生元是益生菌的“食物”，有了它才能保證益生菌的增殖,。生活中,，均衡飲食就能保證益生元攝入。

(責任編輯：0342)

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