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警惕“冷中暑”！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓(3)

2025-06-28 10:19:07 來源：央視新聞客戶端 A+A-

建議夏季運動時避開高溫時段,，量力而“動”。

4.對著空調(diào)直吹

從熱氣騰騰的室外進入室內(nèi),，對著空調(diào)吹一吹,，雖然身體會感覺舒爽,，但血管和心臟很難適應(yīng)過大溫差，容易突發(fā)疾病,。

建議將空調(diào)調(diào)至26℃左右,，且在使用時不要直吹。

風(fēng)扇比空調(diào)更健康,？

這個時候,，可能就有一些親友群里的“健康專家”發(fā)言了，還是風(fēng)扇好,，風(fēng)扇比空調(diào)更健康,，真的是這樣嗎？

風(fēng)扇是通過空氣流動加快,，借助水分蒸發(fā)帶走熱量從而降低溫度,，可能導(dǎo)致體液的丟失。如果不能及時補水,，血液黏稠度會升高,，對于心腦血管疾病患者來說，也會有疾病加重的風(fēng)險,。

出門前提前10分鐘關(guān)空調(diào)給身體“預(yù)熱”一下

1.空調(diào)溫度要合理：建議設(shè)定26℃左右,，室內(nèi)外溫差不超過7℃,。

警惕“冷中暑”,！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

2.進出空調(diào)房要緩沖：從室外進入空調(diào)房前，先在陰涼處休息5分鐘,；出門前提前10分鐘關(guān)空調(diào),，讓身體適應(yīng)溫度變化。

警惕“冷中暑”,！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

3.通風(fēng)換氣要定時：每2—3小時開窗通風(fēng)15分鐘,，避免密閉空間空氣污濁。

警惕“冷中暑”,！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓

開空調(diào)又擔(dān)心費電,？當(dāng)氣溫過高，特別是超過人體正常適應(yīng)環(huán)境的時候,，要及時果斷開空調(diào),，尤其是老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群等更要及時開空調(diào),。夏天白天將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃,，晚上可以設(shè)置在28℃,，既省電環(huán)保，體感也舒適,。

國家應(yīng)急廣播提醒

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(責(zé)任編輯：0342)

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