6月3日,，家住渝北區(qū)冉家壩的李國凡爺爺迎來85歲生日,，在生日宴上，李爺爺拿出了一本他與120位百歲老人合影的畫冊,，現(xiàn)場分享起他搜集的長壽秘訣,。

原來，從2012年開始,，李爺爺為了尋找長壽秘訣,，堅持親自拜訪全國各地的長壽老人，他發(fā)現(xiàn),，百歲老人們的長壽秘訣其實比想象中的更加簡單

85歲的李爺爺耳聰目明，制作了這本圖集

五年拜訪120位百歲老人

6月3日,，在冉家壩一家酒店,，李國凡和老伴譚顯華迎來了祝壽的親友們，85歲的李國凡耳聰目明,，拿著一部翻蓋手機操作自如,，思路清晰地為找不到路的親友們指路。

在壽宴開始時,，李國凡拿出一本畫冊發(fā)給一眾賓客,，讓人驚訝的是，畫冊上竟收錄了李國凡與120位白歲老人的合影,，原來,，這是這5年來，李國凡一直堅持做的一件事。

李國凡從四川省鄰水縣中醫(yī)院退休后,，就回到重慶隨子女居住,，2009年，他組織了一支愛心俱樂部,，到各個敬老院義務演出,，他發(fā)現(xiàn)，重慶的百歲老人還不少,，“人人都希望健康長壽,，我以后多多拜訪這些壽星，討教搜集養(yǎng)生之道,，一定很有意義,。”

從2012年7月開始,，李國凡開始了探訪百歲老人之路,，還自掏腰包為每位百歲老人送上一束鮮花和200元慰問金，他先后前往了重慶主城區(qū),、江津區(qū)、長壽區(qū),、合川區(qū),，以及天津市、廣安市等地,，走訪了120位百歲老人,，其中最高齡的已115歲。

“5年下來,，我送出了幾萬元的慰問金,。”李國凡說,，這里面還不包含路費,、車費等開銷，但李國凡覺得很值得,，家人們也覺得很有意義,。

三大長壽秘訣

李國凡說，在走訪以前,，他以為百歲老人們一定是極度注意保養(yǎng),，杜絕一切不良習慣才得以長壽，但他和他們接觸下來,，才發(fā)現(xiàn)有些百歲老人甚至喜歡抽煙喝酒,，而他們的秘訣也比想象中的更簡單，也更不容易持之以恒

秘訣1：不愛躺著愛做家務

李國凡說，很多老人家上了年紀以后,，家人們就喜歡讓其多坐多躺多休息,，但他走訪的這些百歲老人，個個都愛做家務活,，他印象最深的是江津區(qū)的舒義芳老人,，已經(jīng)115歲的高齡，自己仍在堅持抹屋掃地,。渝北區(qū)花卉園的雷啟厚老人,，今年110歲，住的躍層房,，每天堅持在屋內(nèi)自己上下樓梯,，還要慢慢地打掃自己的臥室。

“我前半輩子都不做家務,，現(xiàn)在我每天都要和老伴搶著干家務,，對身體確實有好處?！崩顕舱f道,。

秘訣2：起居定點心態(tài)平和

李國凡還發(fā)現(xiàn)，百歲老人們的生活作息比課程表更加精確,，比如幾點鐘起床,，幾點鐘吃早飯等，各項活動的時候誤差不會超過10分鐘,。

此外,，這些老人們的家庭都很和睦，子女很孝順,，他們的性格也很平和,，沒有“說話機關(guān)槍”一樣的急性子，百歲老人賀正義就有句口頭禪：“別人生氣我不氣,，氣出病來無人替,。”

秘訣3：打牌唱歌總有愛好

李國凡說,，很多人以為,，年紀大的老人最好多多“自我放空”，避免思慮過多,，但李國凡卻發(fā)現(xiàn),，百歲老人們都有自己堅持的愛好。

合川區(qū)的伍世英101歲,，喜歡打麻將,，在李國凡等人去拜訪的時候,，伍老甚至拉著他們的手，讓他們一定多打兩圈再走,。103歲的老人王竹君,，雖然坐在輪椅上行動不便，但性格仍十分開朗,，每天總要唱幾嗓子小曲,。

心愿：將堅持尋訪百歲老人

在壽宴上，李國凡還當場宣布,，要把當日收到的生日禮金全部捐出來用作慈善,，繼續(xù)看望慰問百歲老人，對此,，李國凡的老伴和兒女們帶頭鼓掌表示支持,。

“我會堅持去看望百歲老人，直到我走不動了為止,?！崩顕舱f，他還計劃以后走進社區(qū)里,，給大家分享百歲老人們的長壽故事和秘訣,。

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