近日,，一種練就翹臀的新方法風(fēng)靡社交網(wǎng)絡(luò),，即利用腿部外彎訓(xùn)練器將臀部懸空，不過其功效存在不少爭議,。

“懸空翹臀法”風(fēng)靡歐美網(wǎng)友紛紛曬照顯翹臀

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一般來說，人們應(yīng)該坐在腿部外彎訓(xùn)練器上,，并用雙腳壓住機(jī)器上的兩塊板子,。不過，近日許多健身愛好者則是將雙手扶住前方,，將臀部懸空來練就翹臀,，還拍下了訓(xùn)練時的照片，傳到了圖片分享網(wǎng)站Instagram上,。

“懸空翹臀法”風(fēng)靡歐美網(wǎng)友紛紛曬照顯翹臀

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私人健身教練彼得?麥考爾（Pete McCall）稱，在照片中,，健身者的臀部極翹,，看起來鍛煉也很辛苦，但這可能只是一種視覺效果,，這種方法其實(shí)并沒有那么有效,。他還表示，如果健身者因?yàn)殄e誤地使用訓(xùn)練器而導(dǎo)致自己受傷，后果就得自負(fù),，這樣一來,，還不如采用其他健身方法，如羅馬尼亞硬拉,、深蹲,、壺鈴甩擺等。