健身卻被下病危通知書,？健身本是為了獲得更好的身體，但據(jù)《華商報(bào)》報(bào)道,，25歲的年輕人小趙沒想到,，自己卻在連續(xù)健身之后被下了病危通知書,。

高節(jié)奏的工作狀態(tài)下，年輕人們應(yīng)該如何健身呢,？

保持健身：如何增強(qiáng)健身意識(shí)

國(guó)務(wù)院去年發(fā)布《全民健身計(jì)劃（2016-2020年）》,，在主要任務(wù)中第一項(xiàng)就強(qiáng)調(diào)要“普及健身知識(shí),，宣傳健身效果,，弘揚(yáng)健康新理念，把身心健康作為個(gè)人全面發(fā)展和適應(yīng)社會(huì)的重要能力,，樹立以參與體育健身,、擁有強(qiáng)健體魄為榮的個(gè)人發(fā)展理念”。

據(jù)新華社報(bào)道,，在國(guó)家體育總局群體司司長(zhǎng)劉國(guó)永看來,，觀念、意識(shí)和生活方式的偏差是阻礙城市居民健身運(yùn)動(dòng)更好發(fā)展的一個(gè)重要因素,?！斑\(yùn)動(dòng),、健身其實(shí)是人們除了吃、住,、行之外的第四生活要素,，運(yùn)動(dòng)沒有那么復(fù)雜。如果真的想動(dòng),，在辦公室里也能動(dòng)起來,。”劉國(guó)永說,。

合理健身：上班族健身面臨種種問題

上班之前找不到合適的地方健身,，上班期間沒可能健身，下班之后和周末即使不用加班,，也會(huì)趕上健身“高峰”,，大大小小的健身場(chǎng)地基本都是人滿為患，“錯(cuò)峰健身”對(duì)于上班族而言只是一個(gè)知易行難的概念,。

國(guó)家體育總局此前發(fā)布的《２０１４年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》顯示,，“沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間”是制約人們參加體育鍛煉的主要障礙之一。在這份調(diào)查中,，２０歲及以上人群中,，因?yàn)椤皼]時(shí)間”而不參加體育鍛煉的人數(shù)占比最高，為３０．６％,，其他依次是“沒興趣”,、“缺乏場(chǎng)地”、“惰性”等,。在所有２０歲以上人群中,，２０到３９歲年齡人群經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)百分比較低，３０到３９歲年齡組僅為１２．４％,。

科學(xué)健身：開啟健康之門的鑰匙

近年來,，隨著人們的健身意識(shí)逐漸覺醒，鍛煉熱情不斷高漲,，運(yùn)動(dòng)健身已成為越來越多人的生活必需品,。朋友圈里秀肌肉，微信運(yùn)動(dòng)拼步數(shù),，已是不可阻擋的時(shí)尚潮流,。與此同時(shí)，馬拉松猝死,、健身房練傷的悲劇也時(shí)有發(fā)生,，給穩(wěn)步發(fā)展的全民健身帶來了“過度運(yùn)動(dòng)”“盲目跟風(fēng)”的不和諧音符。如何科學(xué)健身并通過全民健身真正實(shí)現(xiàn)全民健康，成為全社會(huì)共同關(guān)注的課題,。

據(jù)國(guó)家體育總局人力資源開發(fā)中心（職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心）主任姜興華介紹,，目前社會(huì)上的健身指導(dǎo)人員一定程度上存在職業(yè)能力和服務(wù)水平參差不齊，資質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一,，管理不太規(guī)范的情況,。

國(guó)家體育總局群體司綜合處處長(zhǎng)孟亞崢介紹說，目前雖然很多人已經(jīng)開始通過聘請(qǐng)專業(yè)私教或借助互聯(lián)網(wǎng)＋智能設(shè)備對(duì)自身的健身行為進(jìn)行質(zhì)量提升,，但是在全國(guó)范圍內(nèi)針對(duì)普遍大眾的科學(xué)健身指導(dǎo)工作尚處在起步階段,，為廣大健身人群開具運(yùn)動(dòng)處方還存在一定難度。

“科學(xué)健身是一個(gè)很龐大的體系,，需要指導(dǎo)人們運(yùn)動(dòng)量的規(guī)劃,、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)裝備運(yùn)動(dòng)器械的使用,，以及如何避免運(yùn)動(dòng)傷害和運(yùn)動(dòng)傷害出現(xiàn)以后怎么樣去康復(fù)等內(nèi)容,。”孟亞崢說,，“這項(xiàng)工作目前主要是通過每五年進(jìn)行一次的國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)而開展,，２０１４年進(jìn)行了第四次國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)，２０１９年將進(jìn)行第五次,。每次國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)后會(huì)發(fā)布一個(gè)國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)公報(bào),，向社會(huì)公布現(xiàn)在中國(guó)人體質(zhì)的基本狀況和變化趨勢(shì)?！?/p>

孟亞崢介紹說,，針對(duì)這些科學(xué)健身指導(dǎo)工作中遇到的瓶頸難題，相關(guān)部門也在想方設(shè)法進(jìn)行解決,，如通過科研攻關(guān)項(xiàng)目研發(fā)運(yùn)動(dòng)處方庫(kù),，目前已經(jīng)取得階段性成果，在大樣本的實(shí)驗(yàn)和科學(xué)研究的基礎(chǔ)上,，預(yù)計(jì)最晚在２０１８年推出中國(guó)人的運(yùn)動(dòng)處方庫(kù),。

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