（原標(biāo)題：網(wǎng)友發(fā)長(zhǎng)文自曝腦出血經(jīng)歷,，醫(yī)生下病危通知書,，真的不要再熬夜了！）

今天下午,，微博網(wǎng)友@卡卡Prancil在微博分享了自己因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律,、工作壓力太大等原因突發(fā)腦出血的可怕經(jīng)歷：腦部出血加之缺少運(yùn)動(dòng)血管脆弱，送醫(yī)后直接下了病危通知書,。

該網(wǎng)友稱自己“長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡,，第二天又早早起來工作,。周末的時(shí)候一覺睡到12點(diǎn)多才起床,，只吃兩頓飯，晚上2,、3點(diǎn)多才睡覺,?！?/p>

以下是網(wǎng)友原文（部分有刪減）

9月2號(hào),，上周六下午1點(diǎn),，我突發(fā)腦出血住院了,。

沒有任何預(yù)兆,，沒有任何劇烈碰撞,。

整理了一下大概經(jīng)過：

9月1號(hào)晚上甚至還和朋友聚餐吃飯浪完回家,，玩完手機(jī)一點(diǎn)半睡覺,，9月2號(hào)中午被樓上的噪音吵醒,，心煩意亂猛地一起床,。那一瞬間,，我感覺我的脖子劇烈地疼痛,，原以為是頸椎不好，結(jié)果不到三秒鐘,，我的后腦勺突然間像針扎一樣一陣陣痛,，伴隨而來的是后腦內(nèi)部一陣暖意。那個(gè)時(shí)候痛感不是很明顯,，但是我突然看到身上開始出冷汗，一層一層的出,，短短幾秒,，手臂上的汗竟然滴在地板上。我當(dāng)時(shí)心里就想,，完了！肯定腦內(nèi)出問題了,。

我第一時(shí)間給住在附近的同事打電話，開口說話發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變得哆哆嗦嗦了,，話不成章,。同事告訴我他在外面，沒辦法第一時(shí)間過來,。

第二時(shí)間給我最好的朋友A打電話,，朋友以為我是腸胃炎犯了，讓我和住的比較近的朋友B先聯(lián)系,。朋友B接到了我的電話,，她說如果你覺得非常不舒服，趕緊打120,，因?yàn)橼s過去還需要半個(gè)小時(shí),。

現(xiàn)在想想真是萬幸，腦內(nèi)淤血沒有遮擋我的視神經(jīng),，我掛完朋友B的電話,，立即撥打了120。我什么廢話都沒說,，對(duì)面也很耐心,，當(dāng)時(shí)我的體力僅僅足夠我說出地址，大約10分鐘后120來了,。

在這10分鐘里,，我竟然穩(wěn)定心智，把的醫(yī)?？?，身份證，銀行卡,，還有手機(jī)充電器,，充電寶一切可能需要用到的工具都整理在小包包里，然后換了一件上衣,。

所幸醫(yī)院離我家并不遠(yuǎn),。被送到急救室，護(hù)士過來問了一句你一個(gè)人嗎,？你的家人呢,？我說我的家人和朋友正在趕來的路上，接下來兩個(gè)實(shí)習(xí)生幫我掛號(hào)、找醫(yī)生,。直到友人B趕到,，我才完全放空自己了……

然后迷迷糊糊中，我感覺爸媽來了,，朋友們來了,，我被送進(jìn)ct，我被送到住院部…我整個(gè)人意識(shí)清醒過來應(yīng)該是第二天,。

友人A和B后來和我說,，ct掃描結(jié)果顯示我腦內(nèi)多處出血，醫(yī)生猜測(cè)是腦動(dòng)脈瘤破裂,，直接下了病危通知書,。我爸媽直接嚇愣了，我朋友們嚇飛了,，我姑媽直接連夜飛機(jī)從上海趕過來…

打了止血藥后,，醫(yī)生又安排了更細(xì)致的cta檢查。圖像顯示我的主血管沒有出血,，是多處毛細(xì)血管出血,。算是不幸中的萬幸。

接下來就是絕對(duì)臥床治療以及禁食,。每6個(gè)小時(shí)打一組藥,，每天打20多瓶藥，止血,、吸收水腫,、沖腦。我天生血管比較細(xì),，流質(zhì)針管打了沒兩天就腫了,，現(xiàn)在兩只手總共打了八針，沒位置打了只能打手臂,。因?yàn)轱B壓高，吃什么都會(huì)嘔吐,，吐到黃膽水都出來,。然后還有不定期間歇性的頭疼，這個(gè)疼可不是什么簡(jiǎn)單頭疼,，顱壓高引起的,，腦內(nèi)有水腫，感覺頭隨時(shí)要炸開,。我嘴里現(xiàn)在還有兩個(gè)傷口,，是夜晚頭疼自己無意識(shí)咬的。

今天是第九天，我整個(gè)人終于真正意義上清醒了,，把事情整理了一遍,。

提醒大家：

1.一定要規(guī)律作息，朝六晚十,。我長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡,，第二天又早早起來工作。周末的時(shí)候一覺睡到12點(diǎn)多才起床,，只吃兩頓飯,，晚上2、3點(diǎn)多才睡覺,。熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里,，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。

2.調(diào)節(jié)工作/學(xué)習(xí)壓力,?？赡芤?yàn)樵诠ぷ魃显絹碓浇o力，收入越來越高,，所以越來越忙,。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點(diǎn),，第二天8點(diǎn)又單位,，終于把身體給拖垮了。大家一定要權(quán)衡,，量力而行,。

3.一定要多多運(yùn)動(dòng)，不能老是躺著,。醫(yī)生說我的血管太脆弱了,，沒有彈性，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),。無論是怎么樣的運(yùn)動(dòng),，都能鍛煉身體，一定要?jiǎng)悠饋?，光睡覺是不管用的,。

一開始懷疑是血管先天有畸形，所以容易出血,，主治教授看完片子后和我說我的血管一切正常,，所以主要的原因就是之前我說的那三個(gè)了。

經(jīng)歷此劫,，現(xiàn)在整個(gè)人心如止水,。也希望大家都能好好保重身體,！都要重視起來！

熬夜,、作息不規(guī)律,、缺乏運(yùn)動(dòng)……網(wǎng)友讀后紛紛大呼“背脊發(fā)涼”

關(guān)于熬夜傷身、猝死的新聞,，媒體報(bào)道過多次了：

2016年12月14日,，深圳八方連鎖酒店年僅28歲的銷售經(jīng)理李同平停車時(shí)猝死！常熬夜加班,，猝死當(dāng)天還在見客戶,，離世時(shí)車子還沒熄火，生前曾發(fā)朋友圈“累的時(shí)候不能倒下”……

2016年12月10日,，34歲成都小伙楊菲在工作中突發(fā)腦出血,，送至醫(yī)院后搶救無效身亡，兒子才3歲,，家人含淚捐獻(xiàn)器官,。朋友稱：他是一個(gè)工作狂，加班熬夜是常態(tài)……

2017年5月28日,，長(zhǎng)沙24歲的藝術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)美術(shù)老師小劉,，晚上熬夜玩手機(jī)到凌晨4點(diǎn)后無法正常坐起，后經(jīng)醫(yī)生診斷,，他患上了急性腦梗死……

這樣的例子還有很多……然而,，很多人在感嘆的同時(shí)，總能找到這樣那樣的熬夜的理由：工作,、看劇,、游戲……還有許多人抱著僥幸心理：我還年輕，我身體很好……

《2016中國睡眠指數(shù)》顯示,，23%以上國人長(zhǎng)期深陷熬夜之中,，無法自拔……

人體入睡后，不同器官也會(huì)進(jìn)入“睡眠模式”,，調(diào)整自身節(jié)奏,；當(dāng)人熬夜時(shí)，器官就被剝奪了休息的權(quán)利,，你的心臟,、腎臟、大腦,、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),、肌肉都要受到傷害,。長(zhǎng)此以往,，疾病不請(qǐng)自來。

來看一張恐怖的對(duì)比圖,！據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道,，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個(gè)睡眠學(xué)校的實(shí)驗(yàn)，連續(xù)五天只睡6個(gè)小時(shí)與睡滿8個(gè)小時(shí)的面容對(duì)比照（如下圖）,。

一張照片不夠震撼,？下面這組圖，是長(zhǎng)期缺乏睡眠對(duì)人的外貌產(chǎn)生的影響,?？赐昴氵€打算繼續(xù)熬夜嗎？

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