“最新出爐的諾貝爾獎得主喊你不熬夜了!”
2017年首個(gè)揭曉的諾貝爾獎被授予發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律分子機(jī)制的三位科學(xué)家,也讓晝夜節(jié)律——生物鐘研究成了熱門搜索關(guān)鍵詞,。
“我并不同意這個(gè)觀點(diǎn),”10月3日,晝夜節(jié)律分子機(jī)制研究者,、華中科技大學(xué)教授張珞穎向澎湃新聞(www.thepaper.cn)解釋,“至少我們的研究顯示,,早鳥型(早睡早起)和夜貓子型(晚睡晚起)人群的生物鐘是有差異的,,強(qiáng)迫夜貓子型人早起是一件很痛苦的事情,因?yàn)樗诓粦?yīng)該醒的時(shí)候醒來,,不應(yīng)該睡覺的時(shí)候睡覺,,對他的健康并不好,。”
遵從個(gè)體生物鐘,,“對的時(shí)間做對的事”
生物鐘幾乎影響著人類一切生理活動,,其中睡眠規(guī)律是最為明顯的晝夜節(jié)律特征之一。
張珞穎曾在美國加州大學(xué)舊金山分校神經(jīng)內(nèi)科系進(jìn)行博士后的研究,,當(dāng)時(shí)所在團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)家族,,有明顯早睡早起的習(xí)慣,并且發(fā)現(xiàn)了與此相關(guān)的基因突變,。
因此對于能否熬夜,,張珞穎認(rèn)為,“應(yīng)該遵從自己體內(nèi)的生物鐘來作息,,而不是要遵從一個(gè)既定的標(biāo)準(zhǔn),,因?yàn)槊總€(gè)人不一樣?!?/p>
“有一些人是天生的早睡早起,,稱為早鳥型;而有一些人則是晚睡晚起,,也就是夜貓子型,,比如我?!?/p>
張珞穎說,,強(qiáng)迫一個(gè)夜貓子型的人早睡是很痛苦的事情,因?yàn)樗趹?yīng)該醒著的時(shí)候睡覺,,與在不應(yīng)該吃飯的時(shí)候吃飯一樣,,對他的健康并不好?!?/p>
因此,,生物鐘所揭示的生活哲學(xué)并不等同“不能熬夜”,而是“在正確的時(shí)間做對的事情” ,。
遵循生物鐘有多重要,?已有研究證明,人體內(nèi)的生物鐘,,在一天之中的不同時(shí)段,,對我們的生理功能進(jìn)行著非常精準(zhǔn)的調(diào)節(jié),包括行為,、激素水平,、睡眠情況、體溫,以及新陳代謝等,。