“最新出爐的諾貝爾獎(jiǎng)得主喊你不熬夜了,！”

2017年首個(gè)揭曉的諾貝爾獎(jiǎng)被授予發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律分子機(jī)制的三位科學(xué)家,，也讓晝夜節(jié)律——生物鐘研究成了熱門搜索關(guān)鍵詞。

“我并不同意這個(gè)觀點(diǎn),，”10月3日,，晝夜節(jié)律分子機(jī)制研究者、華中科技大學(xué)教授張珞穎向澎湃新聞（www.thepaper.cn）解釋,，“至少我們的研究顯示,，早鳥型（早睡早起）和夜貓子型（晚睡晚起）人群的生物鐘是有差異的，強(qiáng)迫夜貓子型人早起是一件很痛苦的事情,，因?yàn)樗诓粦?yīng)該醒的時(shí)候醒來(lái),，不應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，對(duì)他的健康并不好,?！?/p>

遵從個(gè)體生物鐘，“對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事”

生物鐘幾乎影響著人類一切生理活動(dòng),，其中睡眠規(guī)律是最為明顯的晝夜節(jié)律特征之一,。

張珞穎曾在美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校神經(jīng)內(nèi)科系進(jìn)行博士后的研究，當(dāng)時(shí)所在團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)家族,，有明顯早睡早起的習(xí)慣,，并且發(fā)現(xiàn)了與此相關(guān)的基因突變。

因此對(duì)于能否熬夜,，張珞穎認(rèn)為,，“應(yīng)該遵從自己體內(nèi)的生物鐘來(lái)作息，而不是要遵從一個(gè)既定的標(biāo)準(zhǔn),，因?yàn)槊總€(gè)人不一樣。”

“有一些人是天生的早睡早起,，稱為早鳥型,；而有一些人則是晚睡晚起，也就是夜貓子型,，比如我,。”

張珞穎說(shuō),，強(qiáng)迫一個(gè)夜貓子型的人早睡是很痛苦的事情,，因?yàn)樗趹?yīng)該醒著的時(shí)候睡覺(jué)，與在不應(yīng)該吃飯的時(shí)候吃飯一樣,，對(duì)他的健康并不好,。”

因此,，生物鐘所揭示的生活哲學(xué)并不等同“不能熬夜”,，而是“在正確的時(shí)間做對(duì)的事情” 。

遵循生物鐘有多重要,？已有研究證明,，人體內(nèi)的生物鐘，在一天之中的不同時(shí)段,，對(duì)我們的生理功能進(jìn)行著非常精準(zhǔn)的調(diào)節(jié),，包括行為、激素水平,、睡眠情況,、體溫，以及新陳代謝等,。