“最新出爐的諾貝爾獎得主喊你不熬夜了,！”

2017年首個揭曉的諾貝爾獎被授予發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律分子機制的三位科學家,，也讓晝夜節(jié)律——生物鐘研究成了熱門搜索關鍵詞。

“我并不同意這個觀點,，”10月3日,，晝夜節(jié)律分子機制研究者、華中科技大學教授張珞穎向澎湃新聞（www.thepaper.cn）解釋,，“至少我們的研究顯示,，早鳥型（早睡早起）和夜貓子型（晚睡晚起）人群的生物鐘是有差異的，強迫夜貓子型人早起是一件很痛苦的事情,，因為他在不應該醒的時候醒來,，不應該睡覺的時候睡覺，對他的健康并不好,?！?/p>

遵從個體生物鐘，“對的時間做對的事”

生物鐘幾乎影響著人類一切生理活動,，其中睡眠規(guī)律是最為明顯的晝夜節(jié)律特征之一,。

張珞穎曾在美國加州大學舊金山分校神經(jīng)內(nèi)科系進行博士后的研究，當時所在團隊發(fā)現(xiàn)了一個家族，有明顯早睡早起的習慣,，并且發(fā)現(xiàn)了與此相關的基因突變,。

因此對于能否熬夜，張珞穎認為,，“應該遵從自己體內(nèi)的生物鐘來作息,，而不是要遵從一個既定的標準，因為每個人不一樣,?！?/p>

“有一些人是天生的早睡早起，稱為早鳥型,；而有一些人則是晚睡晚起,，也就是夜貓子型，比如我,?！?/p>

張珞穎說，強迫一個夜貓子型的人早睡是很痛苦的事情,，因為他在應該醒著的時候睡覺,，與在不應該吃飯的時候吃飯一樣，對他的健康并不好,?！?/p>

因此，生物鐘所揭示的生活哲學并不等同“不能熬夜”,，而是“在正確的時間做對的事情” ,。

遵循生物鐘有多重要？已有研究證明,，人體內(nèi)的生物鐘,，在一天之中的不同時段，對我們的生理功能進行著非常精準的調節(jié),，包括行為,、激素水平、睡眠情況,、體溫,，以及新陳代謝等。