“最新出爐的諾貝爾獎得主喊你不熬夜了！”

2017年首個揭曉的諾貝爾獎被授予發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律分子機制的三位科學家,，也讓晝夜節(jié)律——生物鐘研究成了熱門搜索關(guān)鍵詞,。

“我并不同意這個觀點，”10月3日,，晝夜節(jié)律分子機制研究者,、華中科技大學教授張珞穎向澎湃新聞（www.thepaper.cn）解釋，“至少我們的研究顯示,，早鳥型（早睡早起）和夜貓子型（晚睡晚起）人群的生物鐘是有差異的,，強迫夜貓子型人早起是一件很痛苦的事情，因為他在不應該醒的時候醒來,，不應該睡覺的時候睡覺,，對他的健康并不好?！?/p>

遵從個體生物鐘,，“對的時間做對的事”

生物鐘幾乎影響著人類一切生理活動，其中睡眠規(guī)律是最為明顯的晝夜節(jié)律特征之一,。

張珞穎曾在美國加州大學舊金山分校神經(jīng)內(nèi)科系進行博士后的研究,，當時所在團隊發(fā)現(xiàn)了一個家族，有明顯早睡早起的習慣,，并且發(fā)現(xiàn)了與此相關(guān)的基因突變,。

因此對于能否熬夜，張珞穎認為,，“應該遵從自己體內(nèi)的生物鐘來作息,，而不是要遵從一個既定的標準，因為每個人不一樣,?！?/p>

“有一些人是天生的早睡早起，稱為早鳥型,；而有一些人則是晚睡晚起,，也就是夜貓子型，比如我,?！?/p>

張珞穎說，強迫一個夜貓子型的人早睡是很痛苦的事情,，因為他在應該醒著的時候睡覺,，與在不應該吃飯的時候吃飯一樣，對他的健康并不好,?！?/p>

因此，生物鐘所揭示的生活哲學并不等同“不能熬夜”,，而是“在正確的時間做對的事情” ,。

遵循生物鐘有多重要？已有研究證明,，人體內(nèi)的生物鐘，在一天之中的不同時段,，對我們的生理功能進行著非常精準的調(diào)節(jié)，包括行為,、激素水平、睡眠情況,、體溫，以及新陳代謝等,。

“我們的身體好比一個秩序井然的工廠，身體內(nèi)不同器官的活動就像高度協(xié)調(diào)的生產(chǎn)線,。所有原材料和零部件都必須按時送達,，才能保證每條生產(chǎn)線上的產(chǎn)品正常生產(chǎn)，維持正常運行,?！?美國內(nèi)華達大學雷諾校區(qū)生物系助理教授張勇在接受澎湃新聞采訪時這樣解釋。

張勇說,，跨洲飛行所帶來的時差正是生物鐘變化對人體造成的影響，而現(xiàn)有的研究發(fā)現(xiàn),，生物鐘的紊亂會導致一系列疾病,，比如肥胖、糖尿病和代謝綜合征,、睡眠障礙,、抑郁甚至是癌癥,。

臨床應用廣泛，但調(diào)控機制仍不清晰

在張勇看來,，相比過去幾年的諾貝爾醫(yī)學獎獲得者研究,，生物鐘目前還是比較基礎(chǔ)性的研究，“生物鐘不是一個針對具體問題的解決方案,，而是更為基礎(chǔ)的研究,，不僅是人類，甚至低等生物,，包括真菌,、植物等都適用,?！?/p>

當前已有的研究中，學者已經(jīng)將晝夜節(jié)律的分子機制應用到各行各業(yè),，比如睡眠,、情緒、疾病治療,、農(nóng)業(yè)殺蟲等,。

“比如有研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)田殺蟲劑在不同的時間段殺蟲效果并不同,，這正是因為害蟲的抵抗效力受到生物鐘影響,，因此選在害蟲抵抗效力差的時候殺蟲會事半功倍?！睆堄陆忉?。

同樣地，生物鐘在疾病治療中的應用同樣矚目,，“癌癥病人的放化療也可以與生物鐘結(jié)合,，因為不同的時間段病人對放化療的耐受度也不同?！?/p>

不過,，張珞穎認為，生物鐘能否應用到臨床操作與醫(yī)生是否知曉生物鐘有關(guān),，“諾獎之前,，雖然生物鐘的研究并不新，但也屬于比較小眾的領(lǐng)域,，甚至全球性的學術(shù)論壇也僅有不超過1000人參加,。”

現(xiàn)階段張珞穎的研究方向是晝夜節(jié)律與情緒的關(guān)聯(lián),。

張珞穎說,，哈佛大學團隊曾通過問卷調(diào)查研究得出,，人在一天中的愉悅指數(shù)與生物鐘相關(guān)，“結(jié)果顯示,，不同的人在一天中的愉悅指數(shù),，在凌晨是最低的，而在傍晚則最高,?！?/p>

不過，盡管發(fā)現(xiàn)了情緒與生物鐘相關(guān),，“但是如何通過生物鐘研究來控制或調(diào)節(jié)人的情緒,，目前為止仍不明朗，也是我們正在研究的課題,?！睆堢蠓f說。