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當(dāng)高考撞上高溫,,如何調(diào)整身體狀態(tài)?

2018-06-08 16:09:44  尚醫(yī)健康    參與評(píng)論()人

當(dāng)高考撞上高溫,,如何調(diào)整身體狀態(tài),?

一年一度的高考來了,高考時(shí)的天氣就成了考生和家長們最關(guān)心的問題了,。高溫天氣對(duì)于考生來說,,不僅會(huì)影響睡眠、食欲,,還對(duì)考生的復(fù)習(xí)效率帶來及大的影響,。那么,今天小編就高考期間遇到高溫天氣的注意事項(xiàng)和大家一起聊聊,。

在進(jìn)入6月份以來,,北方大部分的城市都比較炎熱,南方隨著暖濕氣流再度增強(qiáng),,再現(xiàn)了一輪降水過程,,相對(duì)還好。對(duì)于家長和趕考的考生們來說,,高溫天氣對(duì)考生有著莫大的影響,。要知道高考遇到高溫,是最槽糕的事情了,,因?yàn)樵诟邷氐奶鞖庀?,日照?qiáng)烈、氣壓低,,人很容易會(huì)感到煩躁,,壓抑等不良情緒,因此氣溫高很容易誘發(fā)出病理的生理狀態(tài),,進(jìn)而影響考生心理,,從而造成考生考試發(fā)揮失常。

臨床醫(yī)師強(qiáng)調(diào),,考生在參加高考時(shí)由于處于高度的精神緊張狀態(tài),,會(huì)特別容易出汗,體內(nèi)的水和鹽分大量排出,,又得不到及時(shí)的補(bǔ)充,,往往會(huì)更加容易中暑。

當(dāng)高考撞上高溫,,如何調(diào)整身體狀態(tài),?

而且大多數(shù)的考場沒有通風(fēng)設(shè)備,會(huì)讓人更加心煩,、急躁,,頭腦不清,,極大的影響了考生的心情。使考生不能發(fā)揮好最好的水平,,因此,,在高溫下考生一定要注意防暑。

針對(duì)趕考的學(xué)生,,衣食住行都要為防暑

衣:棉質(zhì)衣服,,吸汗透氣

食:清淡飲食,不要吃得過飽,,以免造成腦部血液不足,。多吃水果,多補(bǔ)充水分,,最好準(zhǔn)備能量飲食,。

住:室內(nèi)空調(diào)溫度以26-28攝氏度為宜,,防止感冒,。

行:預(yù)留充足的時(shí)間趕路,趕考過程中,,盡量選擇空調(diào)車,,途中最好準(zhǔn)備好防暑的藥品和降溫飲品。預(yù)計(jì)好時(shí)間,,提前20-30分鐘時(shí)間到達(dá)考場為宜,。如果在趕考或者考試過程中出現(xiàn)頭暈、惡心等問題,,可在太陽穴涂擦清涼油。

當(dāng)高考撞上高溫,,如何調(diào)整身體狀態(tài),?

高考期間,請(qǐng)考生及家長及時(shí)關(guān)注臨近預(yù)報(bào)預(yù)警,,提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備,。考生們注意勞逸結(jié)合,,放松心情,。

(責(zé)任編輯:呂莉莉 CN073)
關(guān)鍵詞:高考高溫身體

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