當然，努力沒有白費,，短短2個月的暑假,，小俞就瘦了20斤。
開學(xué)后,，小俞也沒有松懈,，晚自習(xí)后就到操場去走走路跑跑步，每周夜跑都至少跑四次,。
因為體重基數(shù)大,，跑起步來容易受傷，小俞的膝蓋出了不少問題,，連走路都痛,。
“我專門去找了很多跑步的老手，向他們咨詢正確的跑步姿勢,。像跑步的時候要前腳掌先著地,，身體前傾，靠核心軀干擺動來跑,。每次跑前熱身要充分,，跑前跑后都要做拉伸?！?/p>
光跑姿,，小俞就改了快3個月。好在掌握之后,，身體也慢慢跟上了節(jié)奏,。
管住嘴、邁開腿,，這樣堅持了一年,，小俞就從230斤狂瘦到了160斤！簡直變了一個人,！
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