當(dāng)然，努力沒有白費(fèi),，短短2個(gè)月的暑假,，小俞就瘦了20斤。

開學(xué)后,，小俞也沒有松懈,，晚自習(xí)后就到操場(chǎng)去走走路跑跑步，每周夜跑都至少跑四次,。

因?yàn)轶w重基數(shù)大,，跑起步來容易受傷，小俞的膝蓋出了不少問題,，連走路都痛,。

“我專門去找了很多跑步的老手，向他們咨詢正確的跑步姿勢(shì),。像跑步的時(shí)候要前腳掌先著地,，身體前傾，靠核心軀干擺動(dòng)來跑,。每次跑前熱身要充分,，跑前跑后都要做拉伸?！?/p>

光跑姿,，小俞就改了快3個(gè)月。好在掌握之后,，身體也慢慢跟上了節(jié)奏。

管住嘴,、邁開腿,，這樣堅(jiān)持了一年，小俞就從230斤狂瘦到了160斤,！簡(jiǎn)直變了一個(gè)人,！

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