原標(biāo)題：以前一餐一個(gè)全家桶,，女朋友嫌他太胖分手,！杭州小鮮肉1年狂瘦70斤
今天
小編要推薦大家認(rèn)識(shí)
一個(gè)98年的小鮮肉
#前方一大波照片來(lái)襲#
這個(gè)小鮮肉
名叫俞陳淵
身高182cm
是不是看起來(lái)精神十足
帥氣滿滿？
▽
你能想象
他最胖的時(shí)候
有230斤,！
#是這個(gè)樣子↓#
真·減肥堪比整容的實(shí)例,！
▽
要知道，小俞最胖達(dá)到230斤,！
——“每個(gè)人都說(shuō)我胖,，女朋友還因?yàn)檫@個(gè)和我分了手，我就下定決心開(kāi)始了減肥,?！?/p>
剛開(kāi)始，小俞試過(guò)吃減肥藥,，“吃減肥藥特別痛苦,，一整天都會(huì)感覺(jué)很虛脫，沒(méi)什么力氣,，一停下來(lái)就反彈了10斤,，瘦的還沒(méi)反彈的多。我還買(mǎi)過(guò)那種瘦身腰帶,，也沒(méi)什么效果,。”
暑假的時(shí)候,，小俞加入了一個(gè)跑團(tuán),，幾乎每天都在西溪濕地、西湖邊和跑團(tuán)的跑友一起跑步?！拔矣肋h(yuǎn)都是跑得最慢的,，別人已經(jīng)輕輕松跑完了10公里，我還在7公里左右掙扎,?！?/p>
除了跑步，在飲食上小俞也開(kāi)始注意起來(lái),。
一般早上就吃一些粥,、紫薯，中午還會(huì)自己做一些健身餐,，晚上就吃蘋(píng)果,、香蕉這些水果。以前很喜歡吃的垃圾食品,，也全部戒掉了！
“我以前一餐一個(gè)全家桶,，每周都要吃,，開(kāi)始減肥以后就幾乎不吃了。有時(shí)候晚上特別餓,，就喝水,，或者吃個(gè)蘋(píng)果，盡量早點(diǎn)睡覺(jué),?！?/p>
當(dāng)然，努力沒(méi)有白費(fèi),，短短2個(gè)月的暑假,，小俞就瘦了20斤。
開(kāi)學(xué)后,，小俞也沒(méi)有松懈,，晚自習(xí)后就到操場(chǎng)去走走路跑跑步，每周夜跑都至少跑四次,。
因?yàn)轶w重基數(shù)大,，跑起步來(lái)容易受傷，小俞的膝蓋出了不少問(wèn)題,，連走路都痛,。
“我專門(mén)去找了很多跑步的老手，向他們咨詢正確的跑步姿勢(shì),。像跑步的時(shí)候要前腳掌先著地,，身體前傾，靠核心軀干擺動(dòng)來(lái)跑。每次跑前熱身要充分,，跑前跑后都要做拉伸,。”
光跑姿,，小俞就改了快3個(gè)月,。好在掌握之后，身體也慢慢跟上了節(jié)奏,。
管住嘴,、邁開(kāi)腿，這樣堅(jiān)持了一年,，小俞就從230斤狂瘦到了160斤,！簡(jiǎn)直變了一個(gè)人！
“瘦下來(lái)之后,，感覺(jué)床都變大了,！我同桌說(shuō)起我都覺(jué)得我特勵(lì)志，我的班主任那個(gè)時(shí)候剛剛生小孩,，還來(lái)問(wèn)我瘦身秘訣,。”
現(xiàn)在的小俞
1米82的個(gè)子
150斤左右的體重
簡(jiǎn)直魅力滿滿~
▽
翻看小俞的朋友圈
你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎被運(yùn)動(dòng)占領(lǐng)了,！
還愛(ài)上了跳尊巴
甚至自己還當(dāng)上了尊巴課的老師,！
他還開(kāi)始跑起了馬拉松：“2016年的杭馬是我的第一個(gè)馬拉松，當(dāng)時(shí)是跑了7公里,，堅(jiān)持下來(lái)就感到很開(kāi)心,。”
這兩年來(lái),，他還參加了不少馬拉松——
2016南京馬拉松
2017年義烏國(guó)際半程馬拉松
2018杭州夢(mèng)想小鎮(zhèn)半程馬拉松
2017杭州國(guó)際女子馬拉松官方兔子
……
還跑起了越野賽——
2016四季越野賽春季賽
2017杭州吉武山地越野賽
做志愿者——
剛剛過(guò)去的周末
他還去了紹興參加跑山拉練
從肥宅到熱情奔放的少年,，小俞一路堅(jiān)持，一路飛奔,，就像他在朋友圈里寫(xiě)的——“余生那么長(zhǎng),，要忠于自己，活出自己想要的樣子,?！?/p>
整容式減肥！
分分鐘想給他點(diǎn)個(gè)ZAN,！
關(guān)于中華網(wǎng) |
廣告服務(wù) |
聯(lián)系我們 |
招聘信息 |
版權(quán)聲明 |
豁免條款 |
友情鏈接 |
中華網(wǎng)動(dòng)態(tài)
