原標(biāo)題：以前一餐一個(gè)全家桶，女朋友嫌他太胖分手！杭州小鮮肉1年狂瘦70斤
今天
小編要推薦大家認(rèn)識(shí)
一個(gè)98年的小鮮肉
#前方一大波照片來(lái)襲#
這個(gè)小鮮肉
名叫俞陳淵
身高182cm
是不是看起來(lái)精神十足
帥氣滿滿,？
▽
你能想象
他最胖的時(shí)候
有230斤！
#是這個(gè)樣子↓#
真·減肥堪比整容的實(shí)例,！
▽
要知道,，小俞最胖達(dá)到230斤,！
——“每個(gè)人都說(shuō)我胖，女朋友還因?yàn)檫@個(gè)和我分了手,，我就下定決心開(kāi)始了減肥?！?/p>
剛開(kāi)始,，小俞試過(guò)吃減肥藥，“吃減肥藥特別痛苦,，一整天都會(huì)感覺(jué)很虛脫,，沒(méi)什么力氣，一停下來(lái)就反彈了10斤,，瘦的還沒(méi)反彈的多,。我還買(mǎi)過(guò)那種瘦身腰帶，也沒(méi)什么效果,?！?/p>
暑假的時(shí)候，小俞加入了一個(gè)跑團(tuán),，幾乎每天都在西溪濕地,、西湖邊和跑團(tuán)的跑友一起跑步?！拔矣肋h(yuǎn)都是跑得最慢的,，別人已經(jīng)輕輕松跑完了10公里，我還在7公里左右掙扎,?！?/p>
除了跑步，在飲食上小俞也開(kāi)始注意起來(lái),。
一般早上就吃一些粥,、紫薯，中午還會(huì)自己做一些健身餐,，晚上就吃蘋(píng)果,、香蕉這些水果。以前很喜歡吃的垃圾食品,，也全部戒掉了,！
“我以前一餐一個(gè)全家桶，每周都要吃,，開(kāi)始減肥以后就幾乎不吃了,。有時(shí)候晚上特別餓，就喝水，或者吃個(gè)蘋(píng)果,，盡量早點(diǎn)睡覺(jué),。”
當(dāng)然,，努力沒(méi)有白費(fèi),，短短2個(gè)月的暑假，小俞就瘦了20斤,。
開(kāi)學(xué)后,，小俞也沒(méi)有松懈，晚自習(xí)后就到操場(chǎng)去走走路跑跑步,，每周夜跑都至少跑四次,。
因?yàn)轶w重基數(shù)大，跑起步來(lái)容易受傷,，小俞的膝蓋出了不少問(wèn)題,，連走路都痛。
“我專(zhuān)門(mén)去找了很多跑步的老手,，向他們咨詢(xún)正確的跑步姿勢(shì)。像跑步的時(shí)候要前腳掌先著地,，身體前傾,，靠核心軀干擺動(dòng)來(lái)跑。每次跑前熱身要充分,，跑前跑后都要做拉伸,。”
光跑姿,，小俞就改了快3個(gè)月,。好在掌握之后，身體也慢慢跟上了節(jié)奏,。
管住嘴,、邁開(kāi)腿，這樣堅(jiān)持了一年,，小俞就從230斤狂瘦到了160斤,！簡(jiǎn)直變了一個(gè)人！
“瘦下來(lái)之后,，感覺(jué)床都變大了,！我同桌說(shuō)起我都覺(jué)得我特勵(lì)志，我的班主任那個(gè)時(shí)候剛剛生小孩,，還來(lái)問(wèn)我瘦身秘訣,。”
現(xiàn)在的小俞
1米82的個(gè)子
150斤左右的體重
簡(jiǎn)直魅力滿滿~
▽
翻看小俞的朋友圈
你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎被運(yùn)動(dòng)占領(lǐng)了！
還愛(ài)上了跳尊巴
甚至自己還當(dāng)上了尊巴課的老師,！
他還開(kāi)始跑起了馬拉松：“2016年的杭馬是我的第一個(gè)馬拉松,，當(dāng)時(shí)是跑了7公里，堅(jiān)持下來(lái)就感到很開(kāi)心,?！?/p>
這兩年來(lái)，他還參加了不少馬拉松——
2016南京馬拉松
2017年義烏國(guó)際半程馬拉松
2018杭州夢(mèng)想小鎮(zhèn)半程馬拉松
2017杭州國(guó)際女子馬拉松官方兔子
……
還跑起了越野賽——
2016四季越野賽春季賽
2017杭州吉武山地越野賽
做志愿者——
剛剛過(guò)去的周末
他還去了紹興參加跑山拉練
從肥宅到熱情奔放的少年,，小俞一路堅(jiān)持,，一路飛奔，就像他在朋友圈里寫(xiě)的——“余生那么長(zhǎng),，要忠于自己,，活出自己想要的樣子?！?/p>
整容式減肥,！
分分鐘想給他點(diǎn)個(gè)ZAN！
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