原標題：以前一餐一個全家桶,，女朋友嫌他太胖分手,！杭州小鮮肉1年狂瘦70斤

今天

小編要推薦大家認識

一個98年的小鮮肉

#前方一大波照片來襲#

這個小鮮肉

名叫俞陳淵

身高182cm

是不是看起來精神十足

帥氣滿滿？

▽

你能想象

他最胖的時候

有230斤,！

#是這個樣子↓#

真·減肥堪比整容的實例,！

▽

要知道，小俞最胖達到230斤,！

——“每個人都說我胖,，女朋友還因為這個和我分了手，我就下定決心開始了減肥,?！?/p>

剛開始，小俞試過吃減肥藥,，“吃減肥藥特別痛苦,，一整天都會感覺很虛脫，沒什么力氣,，一停下來就反彈了10斤,，瘦的還沒反彈的多。我還買過那種瘦身腰帶,，也沒什么效果,。”

暑假的時候,，小俞加入了一個跑團,，幾乎每天都在西溪濕地,、西湖邊和跑團的跑友一起跑步?！拔矣肋h都是跑得最慢的，別人已經(jīng)輕輕松跑完了10公里,，我還在7公里左右掙扎,。”

除了跑步,，在飲食上小俞也開始注意起來,。

一般早上就吃一些粥、紫薯,，中午還會自己做一些健身餐,，晚上就吃蘋果、香蕉這些水果,。以前很喜歡吃的垃圾食品,，也全部戒掉了！

“我以前一餐一個全家桶,，每周都要吃,，開始減肥以后就幾乎不吃了。有時候晚上特別餓,，就喝水,，或者吃個蘋果，盡量早點睡覺,?！?/p>

當然，努力沒有白費,，短短2個月的暑假,，小俞就瘦了20斤。

開學后,，小俞也沒有松懈,，晚自習后就到操場去走走路跑跑步，每周夜跑都至少跑四次,。

因為體重基數(shù)大,，跑起步來容易受傷，小俞的膝蓋出了不少問題,，連走路都痛,。

“我專門去找了很多跑步的老手，向他們咨詢正確的跑步姿勢,。像跑步的時候要前腳掌先著地,，身體前傾,，靠核心軀干擺動來跑。每次跑前熱身要充分,，跑前跑后都要做拉伸,。”

光跑姿,，小俞就改了快3個月,。好在掌握之后，身體也慢慢跟上了節(jié)奏,。

管住嘴,、邁開腿，這樣堅持了一年,，小俞就從230斤狂瘦到了160斤,！簡直變了一個人！

“瘦下來之后,，感覺床都變大了,！我同桌說起我都覺得我特勵志，我的班主任那個時候剛剛生小孩,，還來問我瘦身秘訣,。”

現(xiàn)在的小俞

1米82的個子

150斤左右的體重

簡直魅力滿滿~

▽

翻看小俞的朋友圈

你會發(fā)現(xiàn)幾乎被運動占領(lǐng)了,！

還愛上了跳尊巴

甚至自己還當上了尊巴課的老師,！

他還開始跑起了馬拉松：“2016年的杭馬是我的第一個馬拉松，當時是跑了7公里,，堅持下來就感到很開心,。”

這兩年來,，他還參加了不少馬拉松——

2016南京馬拉松

2017年義烏國際半程馬拉松

2018杭州夢想小鎮(zhèn)半程馬拉松

2017杭州國際女子馬拉松官方兔子

……

還跑起了越野賽——

2016四季越野賽春季賽

2017杭州吉武山地越野賽

做志愿者——

剛剛過去的周末

他還去了紹興參加跑山拉練

從肥宅到熱情奔放的少年,，小俞一路堅持，一路飛奔,，就像他在朋友圈里寫的——“余生那么長,，要忠于自己，活出自己想要的樣子,?！?/p>

整容式減肥！

分分鐘想給他點個ZAN,！

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