原標(biāo)題:以前一餐一個(gè)全家桶,女朋友嫌他太胖分手,!杭州小鮮肉1年狂瘦70斤
今天
小編要推薦大家認(rèn)識(shí)
一個(gè)98年的小鮮肉
#前方一大波照片來襲#
這個(gè)小鮮肉
名叫俞陳淵
身高182cm
是不是看起來精神十足
帥氣滿滿,?
▽
你能想象
他最胖的時(shí)候
有230斤!
#是這個(gè)樣子↓#
真·減肥堪比整容的實(shí)例,!
▽
要知道,,小俞最胖達(dá)到230斤!
——“每個(gè)人都說我胖,,女朋友還因?yàn)檫@個(gè)和我分了手,,我就下定決心開始了減肥?!?/p>
剛開始,,小俞試過吃減肥藥,“吃減肥藥特別痛苦,,一整天都會(huì)感覺很虛脫,,沒什么力氣,一停下來就反彈了10斤,,瘦的還沒反彈的多,。我還買過那種瘦身腰帶,,也沒什么效果?!?/p>
暑假的時(shí)候,,小俞加入了一個(gè)跑團(tuán),幾乎每天都在西溪濕地,、西湖邊和跑團(tuán)的跑友一起跑步,。“我永遠(yuǎn)都是跑得最慢的,,別人已經(jīng)輕輕松跑完了10公里,,我還在7公里左右掙扎?!?/p>
除了跑步,,在飲食上小俞也開始注意起來。
一般早上就吃一些粥,、紫薯,,中午還會(huì)自己做一些健身餐,晚上就吃蘋果,、香蕉這些水果,。以前很喜歡吃的垃圾食品,也全部戒掉了,!
“我以前一餐一個(gè)全家桶,,每周都要吃,開始減肥以后就幾乎不吃了,。有時(shí)候晚上特別餓,,就喝水,或者吃個(gè)蘋果,,盡量早點(diǎn)睡覺,。”
當(dāng)然,,努力沒有白費(fèi),,短短2個(gè)月的暑假,小俞就瘦了20斤,。
開學(xué)后,,小俞也沒有松懈,晚自習(xí)后就到操場(chǎng)去走走路跑跑步,,每周夜跑都至少跑四次,。
因?yàn)轶w重基數(shù)大,跑起步來容易受傷,小俞的膝蓋出了不少問題,,連走路都痛,。
“我專門去找了很多跑步的老手,向他們咨詢正確的跑步姿勢(shì),。像跑步的時(shí)候要前腳掌先著地,,身體前傾,靠核心軀干擺動(dòng)來跑,。每次跑前熱身要充分,,跑前跑后都要做拉伸?!?/p>
光跑姿,,小俞就改了快3個(gè)月。好在掌握之后,,身體也慢慢跟上了節(jié)奏,。
管住嘴、邁開腿,,這樣堅(jiān)持了一年,,小俞就從230斤狂瘦到了160斤!簡直變了一個(gè)人,!
“瘦下來之后,,感覺床都變大了!我同桌說起我都覺得我特勵(lì)志,,我的班主任那個(gè)時(shí)候剛剛生小孩,,還來問我瘦身秘訣?!?/p>
現(xiàn)在的小俞
1米82的個(gè)子
150斤左右的體重
簡直魅力滿滿~
▽
翻看小俞的朋友圈
你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎被運(yùn)動(dòng)占領(lǐng)了!
還愛上了跳尊巴
甚至自己還當(dāng)上了尊巴課的老師,!
他還開始跑起了馬拉松:“2016年的杭馬是我的第一個(gè)馬拉松,,當(dāng)時(shí)是跑了7公里,堅(jiān)持下來就感到很開心,?!?/p>
這兩年來,他還參加了不少馬拉松——
2016南京馬拉松
2017年義烏國際半程馬拉松
2018杭州夢(mèng)想小鎮(zhèn)半程馬拉松
2017杭州國際女子馬拉松官方兔子
……
還跑起了越野賽——
2016四季越野賽春季賽
2017杭州吉武山地越野賽
做志愿者——
剛剛過去的周末
他還去了紹興參加跑山拉練
從肥宅到熱情奔放的少年,,小俞一路堅(jiān)持,,一路飛奔,就像他在朋友圈里寫的——“余生那么長,,要忠于自己,,活出自己想要的樣子。”
整容式減肥,!
分分鐘想給他點(diǎn)個(gè)ZAN,!