原標(biāo)題：以前一餐一個(gè)全家桶，女朋友嫌他太胖分手,！杭州小鮮肉1年狂瘦70斤

今天

小編要推薦大家認(rèn)識(shí)

一個(gè)98年的小鮮肉

#前方一大波照片來襲#

這個(gè)小鮮肉

名叫俞陳淵

身高182cm

是不是看起來精神十足

帥氣滿滿,？

▽

你能想象

他最胖的時(shí)候

有230斤！

#是這個(gè)樣子↓#

真·減肥堪比整容的實(shí)例,！

▽

要知道,，小俞最胖達(dá)到230斤！

——“每個(gè)人都說我胖,，女朋友還因?yàn)檫@個(gè)和我分了手,，我就下定決心開始了減肥?！?/p>

剛開始,，小俞試過吃減肥藥，“吃減肥藥特別痛苦,，一整天都會(huì)感覺很虛脫,，沒什么力氣，一停下來就反彈了10斤,，瘦的還沒反彈的多,。我還買過那種瘦身腰帶,，也沒什么效果?！?/p>

暑假的時(shí)候,，小俞加入了一個(gè)跑團(tuán)，幾乎每天都在西溪濕地,、西湖邊和跑團(tuán)的跑友一起跑步,。“我永遠(yuǎn)都是跑得最慢的,，別人已經(jīng)輕輕松跑完了10公里,，我還在7公里左右掙扎?！?/p>

除了跑步,，在飲食上小俞也開始注意起來。

一般早上就吃一些粥,、紫薯,，中午還會(huì)自己做一些健身餐，晚上就吃蘋果,、香蕉這些水果,。以前很喜歡吃的垃圾食品，也全部戒掉了,！

“我以前一餐一個(gè)全家桶,，每周都要吃，開始減肥以后就幾乎不吃了,。有時(shí)候晚上特別餓,，就喝水，或者吃個(gè)蘋果,，盡量早點(diǎn)睡覺,。”

當(dāng)然,，努力沒有白費(fèi),，短短2個(gè)月的暑假，小俞就瘦了20斤,。

開學(xué)后,，小俞也沒有松懈，晚自習(xí)后就到操場(chǎng)去走走路跑跑步,，每周夜跑都至少跑四次,。

因?yàn)轶w重基數(shù)大，跑起步來容易受傷，小俞的膝蓋出了不少問題,，連走路都痛,。

“我專門去找了很多跑步的老手，向他們咨詢正確的跑步姿勢(shì),。像跑步的時(shí)候要前腳掌先著地,，身體前傾，靠核心軀干擺動(dòng)來跑,。每次跑前熱身要充分,，跑前跑后都要做拉伸?！?/p>

光跑姿,，小俞就改了快3個(gè)月。好在掌握之后,，身體也慢慢跟上了節(jié)奏,。

管住嘴、邁開腿,，這樣堅(jiān)持了一年,，小俞就從230斤狂瘦到了160斤！簡直變了一個(gè)人,！

“瘦下來之后,，感覺床都變大了！我同桌說起我都覺得我特勵(lì)志,，我的班主任那個(gè)時(shí)候剛剛生小孩,，還來問我瘦身秘訣?！?/p>

現(xiàn)在的小俞

1米82的個(gè)子

150斤左右的體重

簡直魅力滿滿~

▽

翻看小俞的朋友圈

你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎被運(yùn)動(dòng)占領(lǐng)了！

還愛上了跳尊巴

甚至自己還當(dāng)上了尊巴課的老師,！

他還開始跑起了馬拉松：“2016年的杭馬是我的第一個(gè)馬拉松,，當(dāng)時(shí)是跑了7公里，堅(jiān)持下來就感到很開心,?！?/p>

這兩年來，他還參加了不少馬拉松——

2016南京馬拉松

2017年義烏國際半程馬拉松

2018杭州夢(mèng)想小鎮(zhèn)半程馬拉松

2017杭州國際女子馬拉松官方兔子

……

還跑起了越野賽——

2016四季越野賽春季賽

2017杭州吉武山地越野賽

做志愿者——

剛剛過去的周末

他還去了紹興參加跑山拉練

從肥宅到熱情奔放的少年,，小俞一路堅(jiān)持,，一路飛奔，就像他在朋友圈里寫的——“余生那么長,，要忠于自己,，活出自己想要的樣子。”

整容式減肥,！

分分鐘想給他點(diǎn)個(gè)ZAN,！

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