原標(biāo)題：節(jié)食減肥致胃穿孔你知道節(jié)食減肥的危害嗎？

在生活中有不少的人都喜歡去減肥,，然而有些減肥方法并不靠譜,，節(jié)食減肥就是其中的一種,，那么你知道節(jié)食減肥的危害嗎？

少女節(jié)食減肥致胃穿孔

近日，常州市第四人民醫(yī)院就接診了一位因過度減肥而導(dǎo)致胃穿孔的女孩,。常州市四院胃腸外科的病房，女孩小蕊（化名）在經(jīng)過及時(shí)手術(shù)治療后,，目前恢復(fù)情況良好,。小蕊今年15周歲，身高1米65,，體重55公斤,。按說這身材連微胖一族也算不上，但是小蕊還是覺得自己有點(diǎn)胖,，于是從今年3月初起,，她開始減肥。

小蕊父親：“就是節(jié)食嘛,，少吃,，晚上不吃飯，其他的還買了一些可能是蔬果子（減肥茶）,，晚上喝的,，不吃其他東西,?！?/p>

就這樣持續(xù)了將近兩個(gè)月時(shí)間，小蕊的體重果然從55公斤降至了50公斤,，正當(dāng)她慶幸自己選擇的減肥方案有效的時(shí)候,，某天凌晨，她突然出現(xiàn)了劇烈的上腹痛,，伴有惡心嘔吐,，被家人緊急送往急診搶救。

常州市第四人民醫(yī)院胃腸外科主任張偉興：“手術(shù)時(shí)發(fā)現(xiàn)十二指腸有一個(gè)明顯的潰瘍,，已經(jīng)穿孔,，這個(gè)潰瘍和我們平時(shí)的潰瘍穿孔不一樣，它是一個(gè)慢性潰瘍,，穿透的壁層都已經(jīng)和周圍粘連了,，是一個(gè)慢性穿孔，可能病癥已經(jīng)有一段時(shí)間了?！?/p>

據(jù)了解,，小蕊此前曾因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，加上學(xué)業(yè)緊張,，有過胃潰瘍病史,，這次為了減肥，長時(shí)間不吃晚飯,，導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，引起胃腸功能紊亂，胃再次嚴(yán)重受損,。醫(yī)生介紹,，對(duì)于一些想瘦身的愛美人士來說，如何科學(xué)減肥尤為關(guān)鍵,。

常州市第四人民醫(yī)院胃腸外科主任張偉興：“節(jié)食是可以的,，但是要適量，要適可而止,，運(yùn)動(dòng)的話配合節(jié)食,，減肥藥慎重，飲食的話不要暴飲暴食,?！?/p>

節(jié)食減肥的危害

1、節(jié)食只是一味的減少飲食攝入,，比如常見的過午不食,，過早不食，每天只吃1~2頓,，這種減肥飲食絲毫不去管熱量是否足夠,，營養(yǎng)是否全面，非常不妥,，甚至有些人走節(jié)食的極端——“絕食”,，三歲小孩都知道，不吃飯是能餓死人的,。節(jié)食或絕食確實(shí)會(huì)瘦,，而且瘦的非常快（瘦的大部分是水分）,，但可能你斷一段日子,，就會(huì)覺得身輕如燕，飄飄何所似,，最后羽化登仙了,，不要去相信什么道家的養(yǎng)生斷食辟谷術(shù),，純屬一派胡言。

2,、只吃某種食物減肥也是一個(gè)很大的誤導(dǎo),，要知道，單一食物永遠(yuǎn)不可能包括人體所需的所有營養(yǎng)素,，比如只吃水果（蘋果減肥法,，黃瓜減肥法等等），你攝入到的可能只有一點(diǎn)可憐的某些維生素,，膳食纖維和極少量的糖分,，而碳水，蛋白質(zhì),，脂類這些人體賴以生存的營養(yǎng)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，這和斷食相比好不了多少。

3,、節(jié)食對(duì)身體的傷害非常非常大,，會(huì)降低身體的基礎(chǔ)代謝，擾亂內(nèi)分泌,，肌肉的大量流失,，嚴(yán)重的節(jié)食甚至?xí)?dǎo)致一些不可逆的身體損傷。

4,、節(jié)食減肥是條不歸路,，第一次節(jié)食減肥成功后，雖然體型變瘦,，但其實(shí)身體的基礎(chǔ)代謝和肌肉量都已嚴(yán)重下降（變成所謂的“易胖體質(zhì)”）,，這時(shí)候你認(rèn)為成功了，于是不刻意節(jié)食了,，恢復(fù)正常的飲食,，悲劇從此開始，你會(huì)變得比以前更容易胖,，速度更快,，然后你又節(jié)食,，又繼續(xù)悲劇,，直到把自己折騰進(jìn)醫(yī)院為止，這是個(gè)惡性循環(huán),。

不靠譜的減肥方法

1,、只吃水果、香蕉,、黃瓜等單一食品

什么三日蘋果法,，讓你每天只吃兩顆蘋果,，早餐吃一顆蘋果，中餐吃一顆蘋果,，晚餐不吃,，當(dāng)時(shí)可能會(huì)瘦4-5斤，但是減去的僅僅是身體的水分,，而不是脂肪,。一恢復(fù)飲食的結(jié)果就是體重很快反彈，并且身體極度疲勞,、營養(yǎng)不良,、流失肌肉以及面黃肌瘦。與此類似的還有香蕉減肥,、檸檬減肥,、冬粉減肥、黃瓜減肥等等,，都是極低熱量飲食法,，最后都逃不過反彈的命運(yùn)，還會(huì)增長更多肥肉,！

2,、只做大量有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥燃脂起到很大作用，比如跑步,，騎車,，走路，游泳等,，會(huì)消耗大量的熱量,。但有氧運(yùn)動(dòng)是不會(huì)增長肌肉的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過1小時(shí)會(huì)讓身體因?yàn)闊崃抗?yīng)不足,，消耗掉你的肌肉,，久了就會(huì)流失肌肉，如果只要不運(yùn)動(dòng)大吃幾天,，很容易就胖回來,。

3、保鮮膜減肥法

纏裹保鮮膜減肥并沒有科學(xué)依據(jù),。用保鮮膜將身體裹住再做運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致迅速脫水,，而且不會(huì)消耗掉脂肪，飲食過后非常容易反彈,；而且還會(huì)引起濕疹,、毛囊炎等皮膚過敏現(xiàn)象。

4,、各種減肥產(chǎn)品

減肥產(chǎn)品讓你減去的是身體內(nèi)的水分,、排泄物,，并沒有將脂肪消耗掉。這東西喝了就是拉肚子,，多喝一陣子,，身體都拉脫水了，你是能看到少了幾斤,，跟節(jié)食沒區(qū)別?。?！更恐怖的是,，它能把你身體拉垮，電解質(zhì)嚴(yán)重失衡,，還會(huì)導(dǎo)致嘔吐,、頭痛、失眠等副作用,。根本不是減肥?。∈呛θ耍,?！