原標(biāo)題：節(jié)食減肥致胃穿孔你知道節(jié)食減肥的危害嗎？

在生活中有不少的人都喜歡去減肥，然而有些減肥方法并不靠譜,，節(jié)食減肥就是其中的一種，那么你知道節(jié)食減肥的危害嗎,？

少女節(jié)食減肥致胃穿孔

近日,，常州市第四人民醫(yī)院就接診了一位因過度減肥而導(dǎo)致胃穿孔的女孩。常州市四院胃腸外科的病房,，女孩小蕊（化名）在經(jīng)過及時手術(shù)治療后,，目前恢復(fù)情況良好,。小蕊今年15周歲,，身高1米65，體重55公斤,。按說這身材連微胖一族也算不上,，但是小蕊還是覺得自己有點胖,，于是從今年3月初起，她開始減肥。

小蕊父親：“就是節(jié)食嘛，少吃，晚上不吃飯，其他的還買了一些可能是蔬果子（減肥茶）,，晚上喝的,，不吃其他東西?！?/p>

就這樣持續(xù)了將近兩個月時間,，小蕊的體重果然從55公斤降至了50公斤,，正當(dāng)她慶幸自己選擇的減肥方案有效的時候，某天凌晨，她突然出現(xiàn)了劇烈的上腹痛,，伴有惡心嘔吐，被家人緊急送往急診搶救,。

常州市第四人民醫(yī)院胃腸外科主任張偉興：“手術(shù)時發(fā)現(xiàn)十二指腸有一個明顯的潰瘍，已經(jīng)穿孔，這個潰瘍和我們平時的潰瘍穿孔不一樣,，它是一個慢性潰瘍,，穿透的壁層都已經(jīng)和周圍粘連了,，是一個慢性穿孔,，可能病癥已經(jīng)有一段時間了?！?/p>

據(jù)了解,，小蕊此前曾因為飲食不規(guī)律，加上學(xué)業(yè)緊張,，有過胃潰瘍病史,，這次為了減肥，長時間不吃晚飯,，導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，引起胃腸功能紊亂，胃再次嚴(yán)重受損,。醫(yī)生介紹，對于一些想瘦身的愛美人士來說,，如何科學(xué)減肥尤為關(guān)鍵,。

常州市第四人民醫(yī)院胃腸外科主任張偉興：“節(jié)食是可以的，但是要適量,，要適可而止,，運動的話配合節(jié)食，減肥藥慎重,，飲食的話不要暴飲暴食,。”

節(jié)食減肥的危害

1,、節(jié)食只是一味的減少飲食攝入,，比如常見的過午不食，過早不食,，每天只吃1~2頓,，這種減肥飲食絲毫不去管熱量是否足夠，營養(yǎng)是否全面,，非常不妥,，甚至有些人走節(jié)食的極端——“絕食”，三歲小孩都知道,，不吃飯是能餓死人的,。節(jié)食或絕食確實會瘦，而且瘦的非?？欤ㄊ莸拇蟛糠质撬郑?，但可能你斷一段日子，就會覺得身輕如燕,，飄飄何所似,，最后羽化登仙了,，不要去相信什么道家的養(yǎng)生斷食辟谷術(shù)，純屬一派胡言,。

2,、只吃某種食物減肥也是一個很大的誤導(dǎo)，要知道,，單一食物永遠不可能包括人體所需的所有營養(yǎng)素,，比如只吃水果（蘋果減肥法，黃瓜減肥法等等）,，你攝入到的可能只有一點可憐的某些維生素,，膳食纖維和極少量的糖分，而碳水,，蛋白質(zhì),，脂類這些人體賴以生存的營養(yǎng)素是遠遠不夠的，這和斷食相比好不了多少,。

3,、節(jié)食對身體的傷害非常非常大，會降低身體的基礎(chǔ)代謝,，擾亂內(nèi)分泌,，肌肉的大量流失，嚴(yán)重的節(jié)食甚至?xí)?dǎo)致一些不可逆的身體損傷,。

4,、節(jié)食減肥是條不歸路，第一次節(jié)食減肥成功后,，雖然體型變瘦,，但其實身體的基礎(chǔ)代謝和肌肉量都已嚴(yán)重下降（變成所謂的“易胖體質(zhì)”），這時候你認(rèn)為成功了,，于是不刻意節(jié)食了,，恢復(fù)正常的飲食，悲劇從此開始,，你會變得比以前更容易胖,，速度更快，然后你又節(jié)食,，又繼續(xù)悲劇,，直到把自己折騰進醫(yī)院為止，這是個惡性循環(huán),。

不靠譜的減肥方法

1,、只吃水果、香蕉,、黃瓜等單一食品

什么三日蘋果法,，讓你每天只吃兩顆蘋果,，早餐吃一顆蘋果，中餐吃一顆蘋果,，晚餐不吃,，當(dāng)時可能會瘦4-5斤，但是減去的僅僅是身體的水分,，而不是脂肪,。一恢復(fù)飲食的結(jié)果就是體重很快反彈，并且身體極度疲勞,、營養(yǎng)不良,、流失肌肉以及面黃肌瘦。與此類似的還有香蕉減肥,、檸檬減肥,、冬粉減肥、黃瓜減肥等等,，都是極低熱量飲食法,，最后都逃不過反彈的命運，還會增長更多肥肉,！

2、只做大量有氧運動

有氧運動對減肥燃脂起到很大作用,，比如跑步,，騎車，走路,，游泳等,，會消耗大量的熱量。但有氧運動是不會增長肌肉的,，運動時間超過1小時會讓身體因為熱量供應(yīng)不足,，消耗掉你的肌肉，久了就會流失肌肉,，如果只要不運動大吃幾天,，很容易就胖回來。

3,、保鮮膜減肥法

纏裹保鮮膜減肥并沒有科學(xué)依據(jù),。用保鮮膜將身體裹住再做運動會導(dǎo)致迅速脫水，而且不會消耗掉脂肪,，飲食過后非常容易反彈,；而且還會引起濕疹、毛囊炎等皮膚過敏現(xiàn)象,。

4,、各種減肥產(chǎn)品

減肥產(chǎn)品讓你減去的是身體內(nèi)的水分,、排泄物，并沒有將脂肪消耗掉,。這東西喝了就是拉肚子,，多喝一陣子，身體都拉脫水了,，你是能看到少了幾斤,，跟節(jié)食沒區(qū)別！??！更恐怖的是，它能把你身體拉垮,，電解質(zhì)嚴(yán)重失衡,，還會導(dǎo)致嘔吐、頭痛,、失眠等副作用,。根本不是減肥！,！是害人?。?/p>