感染者說陽了不可怕,！感染隔離期堅持適當(dāng)運動(4)

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2022-12-18 12:36:08

感染奧密克戎后,，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科的李醫(yī)生用了5天的時間順利轉(zhuǎn)陰康復(fù)。

感染初期,，李醫(yī)生出現(xiàn)了畏寒,、發(fā)熱等癥狀,，接下來3天內(nèi)反復(fù)高熱,，體溫最高達(dá)到了39.3℃,，期間還伴有乏力,、咽干,，夜間癥狀明顯加重，輾轉(zhuǎn)難眠,。但她知道,，病毒感染沒有特效藥，一般以對癥治療為主,，“以自身的抵抗力與病毒抗?fàn)幉攀怯驳览怼薄?/p>

在發(fā)熱期間,，她通過口服布洛芬混懸液退熱，并積極飲用溫開水,、進(jìn)食補充營養(yǎng),。

有些人為加速康復(fù)，會長時間臥床休息,。而李醫(yī)生堅持做了一件事：在空間有限的隔離單間內(nèi),，通過反復(fù)來回走動、原地高抬腿等方法進(jìn)行適量運動。

高熱第3天,，李醫(yī)生感覺到明顯咽干，開始劇烈咽痛,、聲音嘶啞,、吞咽困難，她用高滲鹽水漱口并通過多喝溫鹽水緩解癥狀,，咽痛持續(xù)2天后顯著緩解,；繼而出現(xiàn)鼻塞、咳嗽,、咳痰等流感樣癥狀,。

第4天，體溫逐漸恢復(fù)正常,。

第5天復(fù)查核酸已轉(zhuǎn)陰,。全程多喝水、多休息,，未服藥,，咽痛咳嗽咳痰癥狀逐步消失。

第6天,，體感狀態(tài)幾近完全恢復(fù),。核酸抗原檢測陰性。

李醫(yī)生結(jié)合自己的經(jīng)歷,，給大家總結(jié)了六個科學(xué)應(yīng)對的方法：

1.適當(dāng)多飲水：發(fā)熱時需要多喝水,，可使體內(nèi)水分及時得到補充，防止虛脫,，而且有利于通過排尿排汗等代謝,，幫助人體散熱。飲水還有助緩解咽痛,，讓咽部黏膜保持濕潤,，在一定程度上稀釋痰液，利于黏痰排出,。（有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎(chǔ)病患者應(yīng)在臨床對癥治療及遵醫(yī)囑下確定飲水量,。）

2.高滲鹽水漱口：在家可以將5-6g左右（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250毫升溫開水充分溶解后配置高滲鹽水用以漱口，注意不要吞咽,，含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出,，再用清水漱口。同樣有助清除粘痰和緩解咽痛,，加速康復(fù),。

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