專家：新冠康復后先不要做劇烈運動 免疫力提升非一日之功
謹防悲劇發(fā)生
陽過之后如果進行劇烈運動極其容易造成心臟肺部負擔加重,，引發(fā)病毒性心肌炎。心肌炎表現(xiàn)為嘔吐,、咳嗽,、咽部疼痛、身體疲勞,、肌肉酸痛等癥狀,，甚者還會有心前區(qū)疼痛、胸悶,、心悸,、昏厥,、抽搐等表現(xiàn),。情況嚴重的可能會出現(xiàn)猝死，休克以及心力衰竭,。陽過后剛痊愈千萬不要進行高強度的運動避免悲劇發(fā)生,，避免悲劇出現(xiàn)。
身體未完全康復容易受傷 循序漸進
對于健身運動愛好者,，雖然我們已經痊愈,，恢復了健康，不再經受病痛的折磨,。但要知道我們的身體經過多日與病毒的較量,，各項機能并沒有完全恢復，各項功能也沒有達到正常水平,。
所以還需要我們好好休息,。如果這時進行超負荷的運動,，不但無法實現(xiàn)預期目標反而會給身體帶來過量的負擔，甚至是造成不可逆的傷害,。所以我們要循序漸進,，先做一些運動量較小量的運動，比如散步,、慢跑等逐步恢復自身的各項功能水平,。最好就是制定一個恢復訓練計劃，兩周為期,。
免疫力提升非一日之功 適度運動
對于普通話的人來說,，通過這次疫情的考驗，相信大家對提升自己的免疫力有著很大的向往,。
但也要明白提升自身免疫力非一日之功,，需要自身不懈努力和堅持。不單單是運動,，我們的日常作息,、飲食等條件也非常重要。尤其是對于運動小白,，切記適度運動,，避免適得其反。
(責任編輯：張蕾)
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