轉(zhuǎn)陰后為什么總覺(jué)得累?專家解讀：正常病去如抽絲(2)

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2022-12-26 09:55:09 北京晚報(bào)

第三，我們生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn),，經(jīng)過(guò)疾病以后,，我的好多工作停下來(lái)沒(méi)有干好，我再拼命加班,，千萬(wàn)不要再去熬夜加班,，你就用正常的稍微松的這樣一個(gè)節(jié)奏完成我們的工作。

專家：新冠康復(fù)后先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人有健身的習(xí)慣,，尤其一些老年人有平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣,，大家都關(guān)心康復(fù)后是否可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度如何把握,。專家提醒,，新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運(yùn)動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)也要適度,。

北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉：

我們要適量運(yùn)動(dòng),，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。

我們前幾天有一個(gè)病人在跟我咨詢,，他已經(jīng)退燒5天了,，都特別好，他們家人也都好了,，然后他當(dāng)天都在跑步機(jī)上跑了6000多步以后,，晚上就燒起來(lái),，但是燒得不高，一下就燒起來(lái)了,，所以說(shuō)我們運(yùn)動(dòng)要適量,，適量的運(yùn)動(dòng)是有利于我們的恢復(fù)的，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不但不能夠恢復(fù),，有可能還出現(xiàn)一些其他的問(wèn)題,。

當(dāng)然隨著你的體溫正常以后，有點(diǎn)咳嗽,，有點(diǎn)渾身疲乏,，你的運(yùn)動(dòng)量，以你平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的1/3,，我估計(jì)就夠了，或者你自己感覺(jué)到身上有點(diǎn)熱了,，身上稍微有點(diǎn)泛熱了就可以了,。

我還是建議你用最低的這種運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都是根據(jù)你個(gè)人的一些日常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，不超過(guò)你平時(shí)的1/3,，逐漸增長(zhǎng)就可以了。

康復(fù)后感覺(jué)累,？專家：身體修復(fù)需要時(shí)間

還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后,，總是感覺(jué)非常疲乏，這又是什么原因呢,？

北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕：

雖然這個(gè)病人燒也退了,，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復(fù),、功能的恢復(fù)確實(shí)還是需要一個(gè)時(shí)間,，大概需要2~3周，慢慢會(huì)恢復(fù)的,，這個(gè)時(shí)候我覺(jué)得不用太焦慮,。

尤其對(duì)于這些急性病都是病來(lái)如山倒，病去如抽絲,，其實(shí)就是這個(gè)道理,，所以它跟慢性病的特點(diǎn)確實(shí)是不太一樣。

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