男子退燒第二天返崗就醫(yī)時(shí)接近白肺自信險(xiǎn)釀大禍(3)

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2023-01-09 11:13:41

所以感染后,，至少要給身體半個(gè)月到一個(gè)月的調(diào)養(yǎng)休整時(shí)間,。

“最重要的還是關(guān)注自己的身體癥狀，對(duì)于轉(zhuǎn)向重癥的跡象要早識(shí)別，早干預(yù),，這一點(diǎn)對(duì)于個(gè)人而言更有意義,。”

不少人經(jīng)歷一周的難受過(guò)后,，開(kāi)始邁入康復(fù)期,。結(jié)合《新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理專家指引（第一版）》及專家建議，康復(fù)期做好這3件事很重要,！

1,、吃

“陽(yáng)康”之后胃口不好，或有味覺(jué)障礙者,，建議少食多餐,；

保持食物的多樣化，注意葷素兼顧,、粗細(xì)搭配,；

多吃新鮮蔬菜、水果,、大豆,、奶類、谷類食物,；

適量吃魚(yú),、禽、蛋,、瘦肉,，優(yōu)選魚(yú)蝦、禽肉和瘦肉,，少吃肥肉,；

飲食清淡不油膩，避免食用辛辣刺激性食物,、油炸油膩食物,；

保證飲水量，首選白開(kāi)水,，少喝或不喝含糖飲料,。每天喝水1500-2000毫升。

合理運(yùn)用藥膳進(jìn)行食養(yǎng)和食療,，結(jié)合冬季氣候特點(diǎn),，推薦使用雪梨羅漢果水、玉米須橘皮水,、白蘿卜蜂蜜水,、核桃蔥白生姜湯,、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥,、薏苡仁茯苓山藥粥等,。

“陽(yáng)康”之后最好戒煙、限酒,。

康復(fù)期飲食的3個(gè)“保證”

01.保證能量攝入：每餐都要吃一點(diǎn)主食,，慢慢增加量?？梢韵葟囊紫募?xì)糧開(kāi)始,，如粥、面條,、面片,，然后過(guò)渡到軟一點(diǎn)的米粉、饅頭,、腸胃好了再增加點(diǎn)粗糧,。

02.保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：蛋白主要來(lái)源于牛奶、雞蛋,、瘦肉,、魚(yú)蝦等動(dòng)物類食物。先選擇那些容易消化吸收的,，如雞蛋,，然后再選擇清蒸的魚(yú)蝦等。

03.補(bǔ)充微量元素：保證餐餐都有蔬菜,，每天吃水果,，有利于補(bǔ)充維生素和鉀、鈉等微量元素,。

注,、對(duì)于腸胃功能恢復(fù)慢的人,，特別是老年人,，可以在三餐基礎(chǔ)上，食用一些補(bǔ)充劑,，比如復(fù)合型的微量營(yíng)養(yǎng)素,、腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)液、蛋白粉,?！本﹨f(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康

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