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新聞

男子長期久坐后被診斷截癱 雙腳失去知覺,，緊急手術！(3)

關鍵詞：
2023-02-13 18:52:38  

8,、久坐傷胃：食欲不振

久坐容易引起腸胃蠕動減慢,，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀,，加重人的腹脹,、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀,。

9,、久坐傷腸：結腸癌

久坐的人腸道、胃部蠕動減弱減慢,，有害成分易在結腸內(nèi)滯留,，刺激腸黏膜，加上腹腔,、盆腔,、腰骶部血液循環(huán)不暢，腸道免疫屏障功能下降,，增加結腸癌危險,。“十人九痔”,，長時間保持坐姿,，也容易導致痔瘡。

如果因為工作或其他原因你不得不久坐,，那以下幾個坐姿技巧你需要學會。

頭頸

肩膀放松,，雙眼目視前方,，視線與電腦頂端或顯示屏的上1/3處保持平行。

手臂

在使用鍵盤鼠標時，手,、手腕,、前臂最好呈一條直線,，肘部自然彎曲,，置于身體兩側(cè),。

背部

后背挺直,，臀部應該能接觸到椅背,，可在靠背下方放個小靠枕,，讓下背部保持一種自然的“C字型”曲線,。

腿部

腿部和腰部成直角,，少蹺二郎腿,，身體重心均勻地放在坐骨上，大腿大致平行于地面，膝蓋可稍低于臀部,。

雙腳

雙腳平放在地面上,，如果兩腳夠不到地面,，可以放個鞋盒,、幾本書墊在腳下,，使踝關節(jié)自然呈直角。

最后提醒大家

別一直坐著了

趕緊起來動一動吧,！

來源：南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院,、深圳大件事、四川疾控,、健康廣東人

(責任編輯：楊靖)
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