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新聞

男子長期久坐后被診斷截癱 雙腳失去知覺,，緊急手術(shù),！(3)

關(guān)鍵詞：
2023-02-13 18:52:38  

8、久坐傷胃：食欲不振

久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少,，出現(xiàn)食欲不振等癥狀,，加重人的腹脹,、便秘,、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

9,、久坐傷腸：結(jié)腸癌

久坐的人腸道,、胃部蠕動(dòng)減弱減慢，有害成分易在結(jié)腸內(nèi)滯留,，刺激腸黏膜,，加上腹腔、盆腔,、腰骶部血液循環(huán)不暢,，腸道免疫屏障功能下降，增加結(jié)腸癌危險(xiǎn),?！笆司胖獭保L時(shí)間保持坐姿,，也容易導(dǎo)致痔瘡,。

如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌蚰悴坏貌痪米且韵聨讉€(gè)坐姿技巧你需要學(xué)會(huì),。

頭頸

肩膀放松，雙眼目視前方,，視線與電腦頂端或顯示屏的上1/3處保持平行,。

手臂

在使用鍵盤鼠標(biāo)時(shí)，手,、手腕,、前臂最好呈一條直線，肘部自然彎曲,，置于身體兩側(cè),。

背部

后背挺直，臀部應(yīng)該能接觸到椅背，可在靠背下方放個(gè)小靠枕,，讓下背部保持一種自然的“C字型”曲線,。

腿部

腿部和腰部成直角，少蹺二郎腿,，身體重心均勻地放在坐骨上,，大腿大致平行于地面，膝蓋可稍低于臀部,。

雙腳

雙腳平放在地面上,，如果兩腳夠不到地面，可以放個(gè)鞋盒,、幾本書墊在腳下,，使踝關(guān)節(jié)自然呈直角。

最后提醒大家

別一直坐著了

趕緊起來動(dòng)一動(dòng)吧,！

來源：南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院,、深圳大件事、四川疾控,、健康廣東人

(責(zé)任編輯：楊靖)
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