夏至是什么意思?夏至要注意什么?夏至要吃什么,？(2)

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2023-06-21 10:23:19 指尖健康科普知識(shí)

3.2,、夏至羹

湖南長(zhǎng)沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的湯丸,名“夏至羹”,民諺云“吃了夏至羹,麻石踩成坑”,“夏至吃個(gè)團(tuán)(音為”坨“),一腳跨過(guò)河”,意喻力大無(wú)比,身輕如燕,。

3.3,、餛燉

無(wú)錫人中午吃餛飩,取其混沌和合之意,。有民諺說(shuō):“夏至餛飩冬至團(tuán),四季安康人團(tuán)圓,?！泵耖g還有吃了餛燉之后為孩子量體重,希望孩子體重增加,身體健康的習(xí)俗,。

3.4,、荔枝

除了吃狗肉之外,還有吃荔枝的習(xí)慣,廣州粵語(yǔ)地區(qū)和廣西的欽州,、玉林等地區(qū)都非常喜歡吃夏至的狗肉和荔枝,兩者合吃不熱。大量食用荔枝容易引起低血糖癥,也就是“荔枝病”,因此一定要適量,。

1,、起居養(yǎng)生

夏至節(jié)氣人們應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,宜晚睡早起。夏季炎熱,“暑易傷氣”若汗泄太過(guò),令人頭昏胸悶,心悸口渴,惡心甚至昏迷,。安排室外工作和體育鍛煉時(shí),應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí),加強(qiáng)防護(hù),。合理安排午休時(shí)間,一為避免炎熱之勢(shì),二可恢復(fù)疲勞之感。

2,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,有條件的人可以到森林,、海濱地區(qū)去療養(yǎng),、度假。鍛煉的項(xiàng)目以散步,、慢跑,、太極拳、廣播操為好,。

3,、飲食養(yǎng)生

夏時(shí)心火當(dāng)令,心火過(guò)旺則克肺金之說(shuō)(五行的觀點(diǎn)),故《金匱要略》有“夏不食心”的說(shuō)法。夏季又是多汗的季節(jié),出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常,。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味,以固表,多食咸味以補(bǔ)心,。

4、冬病夏治

相對(duì)那些因寒冷而發(fā)到夏季轉(zhuǎn)輕的疾病,中醫(yī)提出冬病夏治的治療方法是十分有意義,這些患者在夏天如針對(duì)疾病采用吃中藥,、食療或穴位帖敷療法均會(huì)收到很好的療效,。

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