今年三伏不一般,！牢記：3多吃、2不洗,、1不吃,，安康順利過伏天,！(2)
【2不洗】
1不洗冷水澡
洗冷水澡,，會使血管迅速收縮,，容易損傷心腦血管,。也會導致體內熱量不能排出,，中暑,。特別是高血壓冠心病等疾病患者，可能發(fā)生致命事故,。
體質偏寒的人,，在夏季沖洗冷水澡,，冷水中濕邪入侵，脾胃不好的人洗冷水澡過多,，脾濕加重,，濕氣藏身。
2大汗時不洗澡
現在天熱,，坐著不動會出汗,，更別說出門了，保證全身沒有地方干,。這時,，估計很多人都想趕緊洗個澡！
然而,，出汗后立即洗澡是很危險的,。當人們出汗時，特別是劇烈運動后,，身體會產生大量的熱量,，心率會加快，血流加速,，皮膚血管擴張等現象。
【3多吃】
1多吃綠豆
綠豆肉性平,，綠豆皮性寒,，而綠豆湯將豆皮中的營養(yǎng)物質全都煮出來了，湯汁也屬于寒涼性食物,，十分適合在夏季食用,，可起到清熱去火作用。還可清除血液中的膽固醇,，能預防動脈粥樣硬化,，增強免疫力。
2多吃黃姜
俗話說,，冬吃蘿卜夏吃姜,，不用醫(yī)生開藥方！
夏天天熱,，人體的毛孔都張開了,。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門洞開不設防的時間,。各種外邪都會乘機侵入,。
姜是天然的抗菌劑。夏天天熱,，細菌,，病毒大量繁殖,，很容易病從口入。吃了不潔食物拉肚子,，嘔吐,，嚼塊生姜就管用。拌涼菜的時候,，多放點姜末,，消毒殺菌又開胃。
3多吃絲瓜
絲瓜具有通絡活血,，解毒涼血,，用于輔助治療各種淤血性疾病，糖尿病,，腸胃炎等癥,。絲瓜性涼味甘，歸肺,、肝,、胃、大腸經,。能緩解高熱口渴煩躁,，咽喉潰爛等熱毒熾盛癥狀。
絲瓜中的維生素C,、B1含量較高,，有美白淡斑的作用。具有很強的抗過敏作用可降低過敏疾病發(fā)病率,。
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