三伏天養(yǎng)生6大禁忌 忌猛吃冷飲不開(kāi)窗 忌過(guò)度鍛煉(3)
2.伏天不能碰冰鎮(zhèn)飲料
很多人可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)三伏天不能碰冷飲，事實(shí)上,，這需要看體質(zhì),。
如果是熱性體質(zhì)，可以適量地喝冰水或涼性飲料,；若是虛寒體質(zhì),，熱天應(yīng)盡量喝溫水或涼白開(kāi)。
需要提醒的是,，不論什么體質(zhì),，過(guò)分喝冷飲都會(huì)影響脾胃健康。即使天氣特別熱,，喝冷飲也需要小口慢喝,。
3.伏天養(yǎng)生應(yīng)以熱制熱
三伏天的“以熱制熱”其實(shí)指的是夏季養(yǎng)陽(yáng)，在陽(yáng)氣最盛的節(jié)氣里乘勝追擊補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣,，效果最佳,。
但“以熱制熱”并不是一味熱著，可以把冰鎮(zhèn)飲品換成溫或常溫涼茶，用溫水洗澡而不沖涼水澡,。
4.隨身攜帶藿香正氣防中暑
藿香正氣水的主要功效是解表化濕,、理氣和中，可治療因熱天夾雜濕氣而引起的發(fā)熱,、胸悶,、腹脹、吐瀉,，以及濕濁過(guò)盛引起的惡心嘔吐（暑濕感冒）,。
藿香正氣水并不用于防中暑，而用于治療暑濕感冒,。想要預(yù)防中暑,，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境、主動(dòng)降溫,、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)等才是有效措施,。
5.“夏練三伏”適合所有人
夏練三伏是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，指在夏季最熱之時(shí),，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的耐熱性,，預(yù)防中暑等疾病，主要目的是通過(guò)鍛煉提高身體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,。
但三伏天有氣溫高,、空氣濕度大的特點(diǎn)，“夏練三伏”需要有技巧：
時(shí)間：三伏天白天長(zhǎng),，作息方面可晚睡早起,，選擇清晨或傍晚溫度相對(duì)涼爽時(shí)最好；
運(yùn)動(dòng)：更推薦游泳,、瑜伽,、太極拳等運(yùn)動(dòng)，既能強(qiáng)身健體,，也不會(huì)因過(guò)度鍛煉而傷害身體,。
拜登指責(zé)日本印度抗拒移民 印度外長(zhǎng)反駁稱(chēng)印開(kāi)放熱情
外媒預(yù)測(cè)本輪英超：曼城3-1狼隊(duì)，專(zhuān)家看高曼城奪冠前景
游客被困半山腰 男子救援腳滑摔下 峭壁上演“人肉扶梯”壯舉
福建艦再“現(xiàn)身”,，這一細(xì)節(jié)釋放重要信號(hào),！
波斯之盾堅(jiān)固嗎,？解析伊朗防空導(dǎo)彈實(shí)力
專(zhuān)家：取消公攤應(yīng)是未來(lái)的趨勢(shì) 多地探索套內(nèi)面積計(jì)價(jià)
細(xì)節(jié)曝光,！“五星紅旗與金門(mén)島同框”
內(nèi)塔尼亞胡為何執(zhí)意進(jìn)攻拉法,？
清華校友校外聚餐百人中毒,？疾控介入 餐廳食材合格爭(zhēng)議大
買(mǎi)下81架蘇聯(lián)舊飛機(jī)！美國(guó)準(zhǔn)備做什么,？
烏軍從前線三地“匆忙”撤退,，烏武裝部隊(duì)總司令：形勢(shì)正發(fā)生“動(dòng)態(tài)變化”
福建艦開(kāi)始進(jìn)行海試，離正式服役還有多久,？
女子自駕遇堵車(chē)對(duì)向車(chē)輛展示單邊橋 驚險(xiǎn)瞬間引熱議
為什么日本人門(mén)前愛(ài)放整排礦泉水瓶 獨(dú)特驅(qū)貓智慧與生活美學(xué)
以色列極右翼部長(zhǎng)施壓內(nèi)塔尼亞胡：不進(jìn)攻拉法,，政府就會(huì)被推翻
政治家族,，美式民主的金錢(qián)與名聲游戲
外媒預(yù)測(cè)本輪英超：曼城3-1狼隊(duì)，專(zhuān)家看高曼城奪冠前景
22歲女生5天獨(dú)自爬完五岳：并沒(méi)有感覺(jué)很累
遼寧男籃被核減聯(lián)賽經(jīng)費(fèi)5萬(wàn) 賽場(chǎng)安全警鐘再響
陳紫函北京大學(xué)生電影節(jié) 深V白裙閃耀紅毯
福建艦要海試了,？未來(lái)航母上是否有新艦載機(jī),？專(zhuān)家解讀
拜登指責(zé)日本印度抗拒移民 印度外長(zhǎng)反駁稱(chēng)印開(kāi)放熱情
以軍動(dòng)用“神秘導(dǎo)彈”,，伊朗防空雷達(dá)被襲疑云的背后
游客被困半山腰 男子救援腳滑摔下 峭壁上演“人肉扶梯”壯舉
和美軍聯(lián)演,，這是他們能派出的最大軍艦……
烏克蘭版“凱撒”車(chē)載炮上戰(zhàn)場(chǎng)，將與俄軍火炮對(duì)決
巴西南部洪災(zāi)致死人數(shù)升至39人 68人失蹤待救援
美稱(chēng)未看到以對(duì)拉法的全面行動(dòng)計(jì)劃 以軍空襲加劇緊張局勢(shì)
美沙防務(wù)協(xié)議即將完成,，以色列成最大贏家？
白宇帆：與于和偉合作啟發(fā)很大，共塑金融職場(chǎng)風(fēng)云
民進(jìn)黨成美國(guó)代理人,？蕭美琴透露內(nèi)幕,，臺(tái)島或加入美國(guó)國(guó)防供應(yīng)鏈
趙露思簽名照讓柬埔寨小公主驚喜尖叫 中柬友誼新橋梁
廣東兩地6小時(shí)降雨超300毫米 南方強(qiáng)降雨巔峰已至
烏軍“匆忙”撤退！“澤連斯基希望美國(guó)再資助10年”
這是以色列現(xiàn)在的最怕
相關(guān)新聞
開(kāi)年第一波降價(jià)來(lái)了,，2024年1月值得買(mǎi)的6大品牌
2024-01-04 17:20:41開(kāi)年第一波降價(jià)來(lái)了熱不熱,，看立夏" 今年三伏天熱嗎？：立夏預(yù)示三伏冷暖
2024-04-21 13:05:30“熱不熱睡前5分鐘是養(yǎng)生黃金期 可能很多人都浪費(fèi)了
夜深人靜,，睡前五分鐘，可以是一段輕松舒適的時(shí)光,。每個(gè)人都有自己的睡前習(xí)慣,，有的人喜歡看書(shū)，有的人喜歡玩手機(jī),，有的人喜歡給自己放松按摩,。
2023-11-20 13:20:30睡前5分鐘是養(yǎng)生黃金期女出納沉迷賭博挪用公款：美容養(yǎng)生支出290萬(wàn)
譚月華是綿竹市的一名出納，原本擁有一份安定的職業(yè),，但卻在賭博和美容養(yǎng)生上迷失了自己的人生,。
2023-11-06 16:23:49女出納沉迷賭博挪用公款夏吃豆，勝吃肉"一刮油二補(bǔ)鈣三養(yǎng)顏：三伏天飲食新主張
2024-05-04 15:28:56“夏吃豆盤(pán)點(diǎn)近年離世的6大“抗癌博主”：拍片記錄日常，樂(lè)觀面對(duì)生活
據(jù)海報(bào)新聞等多家媒體報(bào)道,，近日,，抗癌博主圈傳出悲痛消息：12月1日晚，34歲的知名抗癌視頻博主李小妞（本名李娟）因病不幸離世,。
2023-12-06 10:41:286位“抗癌博主”離世：樂(lè)觀面對(duì)生活
