三伏天養(yǎng)生6大禁忌 忌猛吃冷飲不開(kāi)窗 忌過(guò)度鍛煉(2)
第三寶：苦瓜,。伏天吃苦,，勝似進(jìn)補(bǔ)?？喙嫌兄S富的維生素和粗纖維,，常吃可以祛火,，解毒，非常適合濕熱的夏季食用,。除此之外,，苦瓜中含有一種“苦瓜素”，被稱(chēng)為脂肪殺手,，有助于降血糖,，降血脂。
2
宜熱水泡腳
宜熱水泡腳,，祛濕散寒夏季濕熱,，最容易傷脾胃，而祛濕最好的辦法就是用熱水泡腳,。泡腳可以緩解夏季的四肢乏力,，困倦，以及減退的食欲,，除此之外,，還能幫助人體健脾、祛濕,、通經(jīng),、利水。古人說(shuō)：“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面”,。用熱水泡腳,，可以祛濕散寒，加一些祛濕的中藥,，效果會(huì)更佳,。
3
宜適度鍛煉，不要晨練
宜適度鍛煉,，不要晨練
老話說(shuō)：“冬練三九,，夏練三伏,。”
夏天鍛煉要講究方式方法,，本身天氣炎熱,，出汗較多，所以不適合劇烈的運(yùn)動(dòng),。
像散步,，打太極這種緩慢運(yùn)動(dòng)可以，練到微微出汗便可,。
另外中老年人在三伏天盡量不要晨練,，這個(gè)階段血壓高，空氣中的二氧化碳濃度高,，不適合晨練,。
澄清三伏天的5大謠言
每年入伏，都有一些人盲目養(yǎng)生,，以下針對(duì)常見(jiàn)的幾大謠言進(jìn)行澄清：
1.伏天汗出透了才排毒
當(dāng)天氣熱時(shí),，比如三伏天，人出汗是為了更好地散熱,，皮膚通過(guò)出汗來(lái)釋放熱量,、調(diào)節(jié)體溫，這是正常的生理現(xiàn)象,。
但是,，汗出得太多，水分流失過(guò)多,，容易出現(xiàn)脫水甚至中暑。中醫(yī)理論中有“汗血同源”一說(shuō),，是指汗是津液轉(zhuǎn)化而來(lái)的,，津液與血液都來(lái)源于脾胃運(yùn)化出來(lái)的五谷精微（營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)），當(dāng)汗出太過(guò)時(shí),，其血必虛,。
因此，微微出汗即可,，適時(shí)避暑才是正解,。
拜登指責(zé)日本印度抗拒移民 印度外長(zhǎng)反駁稱(chēng)印開(kāi)放熱情
外媒預(yù)測(cè)本輪英超：曼城3-1狼隊(duì)，專(zhuān)家看高曼城奪冠前景
游客被困半山腰 男子救援腳滑摔下 峭壁上演“人肉扶梯”壯舉
福建艦再“現(xiàn)身”,，這一細(xì)節(jié)釋放重要信號(hào),！
波斯之盾堅(jiān)固嗎,？解析伊朗防空導(dǎo)彈實(shí)力
專(zhuān)家：取消公攤應(yīng)是未來(lái)的趨勢(shì) 多地探索套內(nèi)面積計(jì)價(jià)
細(xì)節(jié)曝光！“五星紅旗與金門(mén)島同框”
內(nèi)塔尼亞胡為何執(zhí)意進(jìn)攻拉法,？
清華校友校外聚餐百人中毒,？疾控介入 餐廳食材合格爭(zhēng)議大
買(mǎi)下81架蘇聯(lián)舊飛機(jī)！美國(guó)準(zhǔn)備做什么,？
烏軍從前線三地“匆忙”撤退,，烏武裝部隊(duì)總司令：形勢(shì)正發(fā)生“動(dòng)態(tài)變化”
福建艦開(kāi)始進(jìn)行海試，離正式服役還有多久,？
女子自駕遇堵車(chē)對(duì)向車(chē)輛展示單邊橋 驚險(xiǎn)瞬間引熱議
為什么日本人門(mén)前愛(ài)放整排礦泉水瓶 獨(dú)特驅(qū)貓智慧與生活美學(xué)
以色列極右翼部長(zhǎng)施壓內(nèi)塔尼亞胡：不進(jìn)攻拉法,，政府就會(huì)被推翻
政治家族，美式民主的金錢(qián)與名聲游戲
外媒預(yù)測(cè)本輪英超：曼城3-1狼隊(duì),，專(zhuān)家看高曼城奪冠前景
22歲女生5天獨(dú)自爬完五岳：并沒(méi)有感覺(jué)很累
遼寧男籃被核減聯(lián)賽經(jīng)費(fèi)5萬(wàn) 賽場(chǎng)安全警鐘再響
陳紫函北京大學(xué)生電影節(jié) 深V白裙閃耀紅毯
福建艦要海試了？未來(lái)航母上是否有新艦載機(jī),？專(zhuān)家解讀
拜登指責(zé)日本印度抗拒移民 印度外長(zhǎng)反駁稱(chēng)印開(kāi)放熱情
以軍動(dòng)用“神秘導(dǎo)彈”,，伊朗防空雷達(dá)被襲疑云的背后
游客被困半山腰 男子救援腳滑摔下 峭壁上演“人肉扶梯”壯舉
和美軍聯(lián)演，這是他們能派出的最大軍艦……
烏克蘭版“凱撒”車(chē)載炮上戰(zhàn)場(chǎng),，將與俄軍火炮對(duì)決
巴西南部洪災(zāi)致死人數(shù)升至39人 68人失蹤待救援
美稱(chēng)未看到以對(duì)拉法的全面行動(dòng)計(jì)劃 以軍空襲加劇緊張局勢(shì)
美沙防務(wù)協(xié)議即將完成,，以色列成最大贏家,？
白宇帆：與于和偉合作啟發(fā)很大,，共塑金融職場(chǎng)風(fēng)云
民進(jìn)黨成美國(guó)代理人？蕭美琴透露內(nèi)幕，臺(tái)島或加入美國(guó)國(guó)防供應(yīng)鏈
趙露思簽名照讓柬埔寨小公主驚喜尖叫 中柬友誼新橋梁
廣東兩地6小時(shí)降雨超300毫米 南方強(qiáng)降雨巔峰已至
烏軍“匆忙”撤退,！“澤連斯基希望美國(guó)再資助10年”
這是以色列現(xiàn)在的最怕
相關(guān)新聞
開(kāi)年第一波降價(jià)來(lái)了，2024年1月值得買(mǎi)的6大品牌
2024-01-04 17:20:41開(kāi)年第一波降價(jià)來(lái)了熱不熱,，看立夏" 今年三伏天熱嗎,？：立夏預(yù)示三伏冷暖
2024-04-21 13:05:30“熱不熱睡前5分鐘是養(yǎng)生黃金期 可能很多人都浪費(fèi)了
夜深人靜,，睡前五分鐘,，可以是一段輕松舒適的時(shí)光。每個(gè)人都有自己的睡前習(xí)慣,，有的人喜歡看書(shū),，有的人喜歡玩手機(jī)，有的人喜歡給自己放松按摩,。
2023-11-20 13:20:30睡前5分鐘是養(yǎng)生黃金期女出納沉迷賭博挪用公款：美容養(yǎng)生支出290萬(wàn)
譚月華是綿竹市的一名出納,，原本擁有一份安定的職業(yè)，但卻在賭博和美容養(yǎng)生上迷失了自己的人生,。
2023-11-06 16:23:49女出納沉迷賭博挪用公款夏吃豆,，勝吃肉"一刮油二補(bǔ)鈣三養(yǎng)顏：三伏天飲食新主張
2024-05-04 15:28:56“夏吃豆盤(pán)點(diǎn)近年離世的6大“抗癌博主”：拍片記錄日常，樂(lè)觀面對(duì)生活
據(jù)海報(bào)新聞等多家媒體報(bào)道，近日,，抗癌博主圈傳出悲痛消息：12月1日晚,，34歲的知名抗癌視頻博主李小妞（本名李娟）因病不幸離世。
2023-12-06 10:41:286位“抗癌博主”離世：樂(lè)觀面對(duì)生活
