三伏天養(yǎng)生6大禁忌 忌猛吃冷飲不開窗 忌過度鍛煉(2)
第三寶：苦瓜,。伏天吃苦,，勝似進補?？喙嫌兄S富的維生素和粗纖維,，常吃可以祛火，解毒,，非常適合濕熱的夏季食用,。除此之外，苦瓜中含有一種“苦瓜素”,，被稱為脂肪殺手,，有助于降血糖，降血脂,。
2
宜熱水泡腳
宜熱水泡腳,，祛濕散寒夏季濕熱,，最容易傷脾胃，而祛濕最好的辦法就是用熱水泡腳,。泡腳可以緩解夏季的四肢乏力,，困倦，以及減退的食欲,，除此之外,，還能幫助人體健脾、祛濕,、通經(jīng),、利水。古人說：“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面”,。用熱水泡腳,，可以祛濕散寒，加一些祛濕的中藥,，效果會更佳,。
3
宜適度鍛煉，不要晨練
宜適度鍛煉,，不要晨練
老話說：“冬練三九,，夏練三伏?！?/p>
夏天鍛煉要講究方式方法,，本身天氣炎熱，出汗較多,，所以不適合劇烈的運動,。
像散步，打太極這種緩慢運動可以,，練到微微出汗便可,。
另外中老年人在三伏天盡量不要晨練，這個階段血壓高,，空氣中的二氧化碳濃度高,，不適合晨練。
澄清三伏天的5大謠言
每年入伏,，都有一些人盲目養(yǎng)生,，以下針對常見的幾大謠言進行澄清：
1.伏天汗出透了才排毒
當(dāng)天氣熱時，比如三伏天，人出汗是為了更好地散熱,，皮膚通過出汗來釋放熱量,、調(diào)節(jié)體溫，這是正常的生理現(xiàn)象,。
但是,，汗出得太多，水分流失過多,，容易出現(xiàn)脫水甚至中暑,。中醫(yī)理論中有“汗血同源”一說，是指汗是津液轉(zhuǎn)化而來的,，津液與血液都來源于脾胃運化出來的五谷精微（營養(yǎng)物質(zhì)）,，當(dāng)汗出太過時，其血必虛,。
因此,，微微出汗即可，適時避暑才是正解,。
拜登指責(zé)日本印度抗拒移民 印度外長反駁稱印開放熱情
外媒預(yù)測本輪英超：曼城3-1狼隊,，專家看高曼城奪冠前景
游客被困半山腰 男子救援腳滑摔下 峭壁上演“人肉扶梯”壯舉
福建艦再“現(xiàn)身”，這一細節(jié)釋放重要信號,！
波斯之盾堅固嗎,？解析伊朗防空導(dǎo)彈實力
專家：取消公攤應(yīng)是未來的趨勢 多地探索套內(nèi)面積計價
細節(jié)曝光,！“五星紅旗與金門島同框”
內(nèi)塔尼亞胡為何執(zhí)意進攻拉法？
清華校友校外聚餐百人中毒,？疾控介入 餐廳食材合格爭議大
買下81架蘇聯(lián)舊飛機,！美國準備做什么,？
烏軍從前線三地“匆忙”撤退,，烏武裝部隊總司令：形勢正發(fā)生“動態(tài)變化”
福建艦開始進行海試,，離正式服役還有多久,？
女子自駕遇堵車對向車輛展示單邊橋 驚險瞬間引熱議
為什么日本人門前愛放整排礦泉水瓶 獨特驅(qū)貓智慧與生活美學(xué)
以色列極右翼部長施壓內(nèi)塔尼亞胡：不進攻拉法,，政府就會被推翻
政治家族，美式民主的金錢與名聲游戲
外媒預(yù)測本輪英超：曼城3-1狼隊,，專家看高曼城奪冠前景
22歲女生5天獨自爬完五岳：并沒有感覺很累
遼寧男籃被核減聯(lián)賽經(jīng)費5萬 賽場安全警鐘再響
陳紫函北京大學(xué)生電影節(jié) 深V白裙閃耀紅毯
福建艦要海試了？未來航母上是否有新艦載機,？專家解讀
拜登指責(zé)日本印度抗拒移民 印度外長反駁稱印開放熱情
以軍動用“神秘導(dǎo)彈”,，伊朗防空雷達被襲疑云的背后
游客被困半山腰 男子救援腳滑摔下 峭壁上演“人肉扶梯”壯舉
和美軍聯(lián)演，這是他們能派出的最大軍艦……
烏克蘭版“凱撒”車載炮上戰(zhàn)場,，將與俄軍火炮對決
巴西南部洪災(zāi)致死人數(shù)升至39人 68人失蹤待救援
美稱未看到以對拉法的全面行動計劃 以軍空襲加劇緊張局勢
美沙防務(wù)協(xié)議即將完成,，以色列成最大贏家,？
白宇帆：與于和偉合作啟發(fā)很大,，共塑金融職場風(fēng)云
民進黨成美國代理人？蕭美琴透露內(nèi)幕,，臺島或加入美國國防供應(yīng)鏈
趙露思簽名照讓柬埔寨小公主驚喜尖叫 中柬友誼新橋梁
廣東兩地6小時降雨超300毫米 南方強降雨巔峰已至
烏軍“匆忙”撤退,！“澤連斯基希望美國再資助10年”
這是以色列現(xiàn)在的最怕
相關(guān)新聞
開年第一波降價來了,，2024年1月值得買的6大品牌
迎來全新一年的汽車市場,，又開啟了新一輪的降價福利，對于準備春節(jié)前購車的消費者,，此時無疑是最合適的時機,，我們也整理了一部分的降價信息，準備購車的朋友不妨先了解一下,。
2024-01-04 17:20:41開年第一波降價來了熱不熱,，看立夏" 今年三伏天熱嗎？：立夏預(yù)示三伏冷暖
2024-04-21 13:05:30“熱不熱睡前5分鐘是養(yǎng)生黃金期 可能很多人都浪費了
夜深人靜,，睡前五分鐘,，可以是一段輕松舒適的時光。每個人都有自己的睡前習(xí)慣,，有的人喜歡看書,，有的人喜歡玩手機，有的人喜歡給自己放松按摩,。
2023-11-20 13:20:30睡前5分鐘是養(yǎng)生黃金期女出納沉迷賭博挪用公款：美容養(yǎng)生支出290萬
譚月華是綿竹市的一名出納,，原本擁有一份安定的職業(yè)，但卻在賭博和美容養(yǎng)生上迷失了自己的人生,。
2023-11-06 16:23:49女出納沉迷賭博挪用公款夏吃豆,，勝吃肉"一刮油二補鈣三養(yǎng)顏：三伏天飲食新主張
2024-05-04 15:28:56“夏吃豆盤點近年離世的6大“抗癌博主”：拍片記錄日常,，樂觀面對生活
據(jù)海報新聞等多家媒體報道，近日,，抗癌博主圈傳出悲痛消息：12月1日晚,，34歲的知名抗癌視頻博主李小妞（本名李娟）因病不幸離世。
2023-12-06 10:41:286位“抗癌博主”離世：樂觀面對生活
