三伏天養(yǎng)生6大禁忌忌猛吃冷飲不開(kāi)窗忌過(guò)度鍛煉

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2023-07-11 09:51:56 光明網(wǎng)

原標(biāo)題：轉(zhuǎn)給家人！三伏天養(yǎng)生6大禁忌

7月11日正式入伏,，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間,，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段,。

三伏天養(yǎng)生禁忌：①忌猛吃冷飲,；②忌不開(kāi)窗通風(fēng)；③忌冷風(fēng)直吹,；④忌只吃果蔬,；⑤忌不出汗；⑥忌過(guò)度鍛煉...

「夏至三庚數(shù)頭伏」,，三伏天是一年中氣溫最高且潮濕又悶熱的日子,。所謂的“伏天”，就是指農(nóng)歷“三伏天”,，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間,。由于地表熱量不斷累積，一天比一天熱,，很多人會(huì)受到「苦夏」的困擾,，體能消耗較多，這是一年中最難熬的暑熱關(guān),。而今年三伏天從7月11日（今日）開(kāi)始,，冬病夏治，最好的時(shí)機(jī)就是三伏天,！

2023年三伏時(shí)間

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日

正如人們常說(shuō)的冬養(yǎng)三九,，夏養(yǎng)三伏。入伏當(dāng)天,，牢記這三忌三宜,，為自己和家人的身體加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)，健康過(guò)夏天,！

三宜

宜吃三寶

宜吃三寶,，合理飲食

第一寶：餃子。老話常說(shuō)：“頭伏餃子,，二伏面,，末伏烙餅卷雞蛋”,，自古以來(lái)，人們就有著頭伏吃餃子的習(xí)慣,。餃子中有淀粉和豐富的蛋白質(zhì),，維生素，能給人體補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng),。入伏當(dāng)天吃餃子,，再喝上一碗餃子湯，讓身體發(fā)汗,，有助于驅(qū)除盛夏“毒火”,。

第二寶：羊肉。俗話說(shuō)：“伏天一碗羊肉湯,，不用神醫(yī)開(kāi)藥方,。”冬季吃羊肉,，是因?yàn)樘鞖夂?，需要進(jìn)補(bǔ)，三伏天吃羊肉,，是因?yàn)榻?jīng)常出汗,，導(dǎo)致身體透支，也需要進(jìn)補(bǔ),。羊肉羊湯可以幫助人體排出經(jīng)常吹空調(diào)導(dǎo)致的濕氣寒氣,，提高免疫力，強(qiáng)身健體,，滋陰補(bǔ)氣,。

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