原標題:轉(zhuǎn)給家人!三伏天養(yǎng)生6大禁忌
7月11日正式入伏,,三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間,,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段,。
三伏天養(yǎng)生禁忌:①忌猛吃冷飲,;②忌不開窗通風;③忌冷風直吹,;④忌只吃果蔬,;⑤忌不出汗;⑥忌過度鍛煉...
「夏至三庚數(shù)頭伏」,,三伏天是一年中氣溫最高且潮濕又悶熱的日子,。所謂的“伏天”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,,即一年當中最熱的一段時間。由于地表熱量不斷累積,,一天比一天熱,,很多人會受到「苦夏」的困擾,體能消耗較多,,這是一年中最難熬的暑熱關(guān),。而今年三伏天從7月11日(今日)開始,冬病夏治,,最好的時機就是三伏天,!
2023年三伏時間
初伏:2023年7月11日-2023年7月20日
中伏:2023年7月21日-2023年8月9日
末伏:2023年8月10日-2023年8月19日
正如人們常說的冬養(yǎng)三九,夏養(yǎng)三伏,。入伏當天,,牢記這三忌三宜,為自己和家人的身體加強養(yǎng)護,,健康過夏天,!
三宜
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宜吃三寶
宜吃三寶,,合理飲食
第一寶:餃子。老話常說:“頭伏餃子,,二伏面,,末伏烙餅卷雞蛋”,自古以來,,人們就有著頭伏吃餃子的習慣,。餃子中有淀粉和豐富的蛋白質(zhì),維生素,,能給人體補充充分的營養(yǎng),。入伏當天吃餃子,再喝上一碗餃子湯,,讓身體發(fā)汗,,有助于驅(qū)除盛夏“毒火”。
第二寶:羊肉,。俗話說:“伏天一碗羊肉湯,,不用神醫(yī)開藥方?!倍境匝蛉?,是因為天氣寒冷,需要進補,,三伏天吃羊肉,,是因為經(jīng)常出汗,導致身體透支,,也需要進補,。羊肉羊湯可以幫助人體排出經(jīng)常吹空調(diào)導致的濕氣寒氣,提高免疫力,,強身健體,,滋陰補氣。
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