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三伏天養(yǎng)生6大禁忌 忌猛吃冷飲不開窗 忌過度鍛煉

關(guān)鍵詞：
2023-07-11 09:51:56  光明網(wǎng)

原標題：轉(zhuǎn)給家人！三伏天養(yǎng)生6大禁忌

7月11日正式入伏,，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間,，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段,。

三伏天養(yǎng)生禁忌：①忌猛吃冷飲,；②忌不開窗通風；③忌冷風直吹,；④忌只吃果蔬,；⑤忌不出汗；⑥忌過度鍛煉...

「夏至三庚數(shù)頭伏」,，三伏天是一年中氣溫最高且潮濕又悶熱的日子,。所謂的“伏天”，就是指農(nóng)歷“三伏天”,，即一年當中最熱的一段時間。由于地表熱量不斷累積,，一天比一天熱,，很多人會受到「苦夏」的困擾，體能消耗較多,，這是一年中最難熬的暑熱關(guān),。而今年三伏天從7月11日（今日）開始，冬病夏治,，最好的時機就是三伏天,！

2023年三伏時間

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日

正如人們常說的冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏,。入伏當天,，牢記這三忌三宜，為自己和家人的身體加強養(yǎng)護,，健康過夏天,！

三宜

1

宜吃三寶

宜吃三寶,，合理飲食

第一寶：餃子。老話常說：“頭伏餃子,，二伏面,，末伏烙餅卷雞蛋”，自古以來,，人們就有著頭伏吃餃子的習慣,。餃子中有淀粉和豐富的蛋白質(zhì)，維生素,，能給人體補充充分的營養(yǎng),。入伏當天吃餃子，再喝上一碗餃子湯,，讓身體發(fā)汗,，有助于驅(qū)除盛夏“毒火”。

第二寶：羊肉,。俗話說：“伏天一碗羊肉湯,，不用神醫(yī)開藥方?！倍境匝蛉?，是因為天氣寒冷，需要進補,，三伏天吃羊肉,，是因為經(jīng)常出汗，導致身體透支,，也需要進補,。羊肉羊湯可以幫助人體排出經(jīng)常吹空調(diào)導致的濕氣寒氣，提高免疫力,，強身健體,，滋陰補氣。

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