孩子體內(nèi)抽出乳白色的血 不愛運動,，基本吃完后就會躺下(4)
②讓孩子參與煮飯的過程
在保證安全的情況下,，適當(dāng)鼓勵孩子下廚房,、參與家庭食物準(zhǔn)備與制作等等,。
家長可以趁機給孩子介紹食物的營養(yǎng)價值，增加孩子對食物的認(rèn)識和興趣,，減少對某些食物的偏見,。例如跟孩子一起摘菜、洗菜,、炒菜等,，寓教于樂。
圖片來源：銳景創(chuàng)意
③控制孩子的食用量
家長要控制孩子的食用量,，不要逼迫孩子吃得過飽,。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子存在暴飲暴食的情況也要加以制止。
家長要幫助孩子培養(yǎng)自我控制力,，讓孩子懂得適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍?。可以通過游戲,、競賽等方式,，讓孩子學(xué)會控制自己的食欲，慢慢地提高自己的自我控制力,。
④給孩子樹立健康的飲食觀念
孩子存在著不良的飲食習(xí)慣,，家長要及時糾正并給他們樹立健康的飲食習(xí)慣，從小開始培養(yǎng)孩子正確的飲食觀念,。
教育孩子健康飲食,，不要貪吃，不要暴飲暴食,，培養(yǎng)孩子對健康食品的喜愛,，減少垃圾零食、高脂肪零食的攝入,。
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