明日立秋：送暑氣迎秋來！

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2023-08-07 13:34:40

立秋日,，對(duì)于農(nóng)民來說意義重大,。俗語有言：“雷打秋，冬半收”,，“立秋晴一日,，農(nóng)夫不用力”。在這個(gè)標(biāo)志著炎熱夏季結(jié)束,，溫暖秋季開始的重要節(jié)氣,，如何調(diào)養(yǎng)身心，既符合自然規(guī)律又有益健康,，就成了不少人關(guān)注的問題,。

對(duì)于養(yǎng)生，首先,，要從精神層面入手,。夏季陽氣強(qiáng)盛,，但進(jìn)入立秋之后，陽氣會(huì)慢慢消退,，所以這個(gè)時(shí)候,，要努力保持平靜的心態(tài)，避免悲傷,、憂慮的情緒影響身體健康,。同時(shí)，也要收斂神氣,，保持內(nèi)心的寧靜,。

運(yùn)動(dòng)方面，秋季應(yīng)該以“養(yǎng)”為主,，注意保護(hù)身體內(nèi)的陰氣,。這意味著運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過度，避免大量出汗,，消耗過多的陽氣,，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡,。適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括散步,、太極等，這些都是平緩而又舒適的運(yùn)動(dòng)方式,。

在生活起居方面,，建議早睡早起，這樣既可以養(yǎng)護(hù)陽氣,，又有助于舒展肺氣,。如果晚上早睡之后難以入睡，可以嘗試喝一些蓮子湯或龍眼肉湯來幫助入睡,。泡熱水腳也是一種很好的助眠方法,。

在立秋這個(gè)從熱到?jīng)龅慕唤庸?jié)氣，艾灸也是一種很好的養(yǎng)生方法,。但艾灸的原則是平穩(wěn)收養(yǎng),，不宜過度刺激，以避免打亂陰陽的平衡,。

在飲食上,，秋季天氣較為干燥，應(yīng)少吃辛辣食物,，多吃一些滋陰潤燥的食物，如蓮藕,、百合,、銀耳等,。同時(shí)，應(yīng)該少吃西瓜等寒性食物,，多吃一些豆制品,，以調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡。

立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,，也是秋天的開始,。因此,，立秋的來歷與農(nóng)事活動(dòng),、氣候變化密切相關(guān)。在古代,，立秋的時(shí)候,，皇帝會(huì)帶領(lǐng)文武百官到郊外祭祀，慶祝新的季節(jié)的來臨,。在民間,，立秋也有一些特殊的習(xí)俗，如立秋節(jié),、貼秋膘等,，這些習(xí)俗都體現(xiàn)了人們對(duì)自然規(guī)律的尊重和對(duì)生活的熱愛。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)

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