早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大,？建議盡早了解

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2023-09-04 13:27:07 天仁心醫(yī)者

水是生命之源,，水對人體非常重要，在體內(nèi)占了70%，人體為了維持生命的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和血液循環(huán),，每天要保證1500~1800毫升水分的攝入。

有生理學(xué)專家曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn),，最終發(fā)現(xiàn)人在不吃飯的狀態(tài)下能夠存活一周,，但是在不喝水的狀態(tài)下，可能連三天都堅(jiān)持不了,。

但是最近有這樣一些言論,，“早上空腹喝水,，會對人體造成傷害,，比不吃早餐危害還要大”，那么真的是這樣嗎,？

01早上空腹喝水的人,，比不吃早餐的人危害更大？建議盡早了解

空腹是指睡眠后至少8小時(shí)沒有進(jìn)食的狀態(tài),，在這種狀態(tài)下,，人體會消耗掉前一天所攝入的能量和營養(yǎng)物質(zhì)還會產(chǎn)生一些代謝物物以及毒素。

早上起床之后,，人體處于缺水,、缺能量和缺營養(yǎng)的狀態(tài)下，同時(shí)還要排除體內(nèi)的垃圾,，如果只喝水不吃早餐的話,，會給身體帶來一些危害,。

不吃早餐會降低血糖，影響大腦功能,，如果只喝水不攝入碳水化合物會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動,，還會影響大腦神經(jīng)元，出現(xiàn)頭暈,、頭痛,，注意力不集中，記憶力下降等,。

同時(shí)還會增加腸胃的負(fù)擔(dān),，損傷腸胃黏膜，此時(shí)胃部沒有食物,，而且還分泌了胃酸,，等待消化食物，如果只喝水的話,，無法滿足營養(yǎng)需求,。

經(jīng)過一晚上的休整，身體處于輕度缺水的狀態(tài),，所以早上喝水是很有必要的,，對身體有一定的好處，但不是所有的人都適合早上空腹喝水,。

特殊人群早上空腹喝水會帶來不良反應(yīng),，或會影響到身體的健康，比如胃酸過多,，胃潰瘍患者,，糖尿病患者，腎功能不全,，心功能不全患者等,。

02空腹喝水的好處

潤腸通便

空腹喝水能夠起到潤腸通便的效果，因?yàn)槟c胃的蠕動需要水的助力,，如果腸胃當(dāng)中水分不足,，那么就會出現(xiàn)排便困難的情況,。

關(guān)閉

今日熱點(diǎn)