糖吃多了可能毀全身 危害可能比吸煙還大
據(jù)人民網(wǎng)科普消息
今天是臘月二十三
也是北方小年
“二十三,，糖瓜粘”
今天有沒有吃糖呢,？
記得糖類攝入要控制量哦
攝入過多
可能會增加患癌癥
糖尿病等疾病的風險,！
劃重點
01
糖的危害比你想象中還大
2006年,，世界衛(wèi)生組織調(diào)查過23個國家的人口死亡原因,，得出了一個令世人驚訝的結(jié)論——嗜糖之害，甚于吸煙,。
這項調(diào)查還提示：長期嗜高糖食物的人,，他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10～20年。
劃重點
02
糖吃多了可能毀全身
1.增加患癌癥風險
甜食與某些癌癥雖沒有直接關(guān)系,，但它們卻可能是癌癥的潛在源頭,。糖吃得過多，會引起肥胖,，而肥胖是多種癌癥的誘因,。
2.增加營養(yǎng)不良風險
過多食用甜食，會使血糖升高,，抑制食欲,。讓孩子不愛吃飯，導致優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、維生素,、碳水化合物等營養(yǎng)素長期攝入不足，可能會造成營養(yǎng)不良,、發(fā)育遲緩,。
此外，糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì),。因此,，糖攝入過多，可能會造成維生素缺乏,、缺鈣,、缺鉀等各種營養(yǎng)問題。
3.增加患心血管疾病風險
長期大量吃糖,，過多的糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi),，容易造成肥胖，增加患心血管疾病的風險,。
4.增加患糖尿病風險
吃糖過多,，不僅會引起肥胖，還會使胰島素敏感性下降,，從而增加患糖尿病的風險,。80%～90%的二型糖尿病患者，都有超重,、肥胖的現(xiàn)象,。
5.增加患近視風險
長期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易近視,，而且近視度數(shù)增長更快,。這是因為吃糖過多,，會導致血糖增高，相應地降低體液的滲透壓,，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi),，引起晶狀體變形，屈光度增高,，從而發(fā)生或加重近視,。
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