糖吃多了可能毀全身危害可能比吸煙還大

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2024-02-03 09:54:01 北青網(wǎng)

據(jù)人民網(wǎng)科普消息

今天是臘月二十三

也是北方小年

“二十三,，糖瓜粘”

今天有沒有吃糖呢？

記得糖類攝入要控制量哦

攝入過多

可能會(huì)增加患癌癥

糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn),！

劃重點(diǎn)

糖的危害比你想象中還大

2006年,，世界衛(wèi)生組織調(diào)查過23個(gè)國(guó)家的人口死亡原因，得出了一個(gè)令世人驚訝的結(jié)論——嗜糖之害,，甚于吸煙,。

這項(xiàng)調(diào)查還提示：長(zhǎng)期嗜高糖食物的人，他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10～20年,。

劃重點(diǎn)

糖吃多了可能毀全身

1.增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)

甜食與某些癌癥雖沒有直接關(guān)系,，但它們卻可能是癌癥的潛在源頭。糖吃得過多,，會(huì)引起肥胖,，而肥胖是多種癌癥的誘因。

2.增加營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)

過多食用甜食,，會(huì)使血糖升高,，抑制食欲。讓孩子不愛吃飯,，導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素長(zhǎng)期攝入不足,，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,、發(fā)育遲緩,。

此外，糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì),。因此,，糖攝入過多，可能會(huì)造成維生素缺乏,、缺鈣,、缺鉀等各種營(yíng)養(yǎng)問題,。

3.增加患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期大量吃糖,，過多的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易造成肥胖,，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

4.增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

吃糖過多，不僅會(huì)引起肥胖,，還會(huì)使胰島素敏感性下降,，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。80%～90%的二型糖尿病患者,，都有超重,、肥胖的現(xiàn)象。

5.增加患近視風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期嗜甜的孩子,，比一般的孩子更容易近視,，而且近視度數(shù)增長(zhǎng)更快。這是因?yàn)槌蕴沁^多,，會(huì)導(dǎo)致血糖增高,，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi),，引起晶狀體變形,，屈光度增高，從而發(fā)生或加重近視,。

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