心臟在我們的身體里面起到什么作用呢,？如何保護(hù)心臟？讓我們一探究竟~

心臟的作用心臟像是我們?nèi)梭w的發(fā)動機(jī),，它推動著血液在身體里流動,，給我們?nèi)淼钠鞴賻I養(yǎng)和氧氣。

心臟每天24小時(shí),，每分每秒都在跳動,。

我們可以試著屏住呼吸，讓我們的呼吸肌暫停工作,，但我們沒有辦法讓我們的心臟暫停工作,。正因?yàn)橛行呐K勤勞的工作，我們才會有強(qiáng)壯的身體,。

心血管病危險(xiǎn)因素

1,、吸煙

吸煙除了會導(dǎo)致肺部疾病和癌癥外，也會對心血管等人體其他器官系統(tǒng)功能造成損害,。目前認(rèn)為,，吸煙與高血壓,、冠心病、動脈硬化,、糖尿病,、腦卒中等疾病都有關(guān)聯(lián)。

2,、不健康飲食

是造成我國心血管代謝疾病死亡和疾病負(fù)擔(dān)的重要危險(xiǎn)因素之一,。例如：高鹽的“重口味”飲食容易引起頑固性高血壓；過量攝入含糖飲料,、豬肉等“紅肉”及動物內(nèi)臟等,，可通過誘發(fā)體內(nèi)炎癥，引起動脈粥樣硬化和冠心??；攝入脂肪含量高的食物，比如像炸雞,、薯?xiàng)l,、肥肉，這些食物里面含有大量的甘油三酯,、膽固醇,，長期高脂飲食會給我們的心臟造成損傷。

3,、運(yùn)動過少或過量

如果不運(yùn)動,，心臟的體能會下降，時(shí)間長了,，心臟也會懶出病,。過度或過于劇烈的運(yùn)動,、短時(shí)間內(nèi)過量運(yùn)動不利于心臟健康,，可能造成心肌損傷、心律失常等不良后果,。

4,、“三高”

是臭名昭著的心血管健康殺手，血壓,、血脂,、血糖任意一項(xiàng)異常者，都是心臟病喜歡“光顧”的對象,。

5,、睡眠不規(guī)律

不規(guī)律的睡眠，包括熬夜,、失眠,、報(bào)復(fù)性長時(shí)間睡眠等,，一方面干擾人體晝夜節(jié)律，另一方面也會加重肥胖,、糖尿病,、血脂異常等代謝紊亂，從而影響心血管健康,。

6,、心理、社會因素

可能會促進(jìn)動脈粥樣硬化的發(fā)生,，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致急性心肌梗死和心臟性猝死,。一些對人的心情造成較大波動的事件，既可以通過造成血管損傷導(dǎo)致動脈粥樣硬化,，也可以通過影響吸煙等行為因素的方式間接增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。此外，抑郁,、焦慮,、憤怒等情緒也被證實(shí)與多種心血管疾病有關(guān)。

如何維護(hù)心臟健康

1,、保持積極,、平和的心態(tài)，避免過大的情緒波動和長期負(fù)面情緒,，對心臟健康是不可或缺的,。

2、每天攝入主食250～400克,，粗細(xì)搭配,，常吃小米、玉米,、燕麥,、赤豆、綠豆等雜糧雜豆,；每天攝入500克以上蔬菜水果,，水果不以果汁代替；每天攝入食鹽不超過5克,，少吃腌制食品,；每天食用油攝入量不超過25克，多選用玉米油,、豆油,、橄欖油等植物油，并定期調(diào)換使用,。

3,、健康成年人應(yīng)進(jìn)行每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,，65歲及以上的老年人、慢性病患者或殘疾人,，即使不能達(dá)到健康成年人的運(yùn)動量,，也應(yīng)該根據(jù)身體狀況堅(jiān)持進(jìn)行身體活動，避免久坐不動,。

4,、要避開吸煙的人，防止吸入二手煙,。

5,、“三高”人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行積極干預(yù),，力求將血壓,、血脂和血糖平穩(wěn)控制在合理范圍。

心臟的“求救信號”

當(dāng)出現(xiàn)心悸,、胸悶,、胸痛,、呼吸困難、水腫,、暈厥,、咳嗽、面色青紫等癥狀,，警惕是你的心臟在發(fā)送“求救信號”,，此時(shí)應(yīng)該盡早就醫(yī)，明確出現(xiàn)各種癥狀的原因,，及時(shí)采取合適的干預(yù)措施,。

注意！

由于患者往往難以自行分辨導(dǎo)致心悸的原因,，故發(fā)生心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，進(jìn)行心電圖檢查，以明確病因,。

典型的胸痛因癥狀較為明顯,，一般不會被患者忽視。隱隱的胸悶感往往不被患者所重視,，容易錯(cuò)過治療良機(jī)。

一些人們熟知的心臟疾病,，有時(shí)可表現(xiàn)為不典型的癥狀,。比如：心絞痛的常見癥狀為胸痛，但部分心絞痛患者可表現(xiàn)為左側(cè)下頜痛,、上腹痛等,。