心臟在我們的身體里面起到什么作用呢？如何保護心臟,？讓我們一探究竟~

心臟的作用心臟像是我們?nèi)梭w的發(fā)動機，它推動著血液在身體里流動，給我們?nèi)淼钠鞴賻I養(yǎng)和氧氣。

心臟每天24小時,，每分每秒都在跳動。

我們可以試著屏住呼吸,，讓我們的呼吸肌暫停工作,，但我們沒有辦法讓我們的心臟暫停工作。正因為有心臟勤勞的工作,，我們才會有強壯的身體,。

心血管病危險因素

1、吸煙

吸煙除了會導致肺部疾病和癌癥外,，也會對心血管等人體其他器官系統(tǒng)功能造成損害,。目前認為,，吸煙與高血壓、冠心病,、動脈硬化,、糖尿病、腦卒中等疾病都有關聯(lián),。

2,、不健康飲食

是造成我國心血管代謝疾病死亡和疾病負擔的重要危險因素之一。例如：高鹽的“重口味”飲食容易引起頑固性高血壓,；過量攝入含糖飲料,、豬肉等“紅肉”及動物內(nèi)臟等，可通過誘發(fā)體內(nèi)炎癥,，引起動脈粥樣硬化和冠心?。粩z入脂肪含量高的食物,，比如像炸雞,、薯條、肥肉,，這些食物里面含有大量的甘油三酯,、膽固醇，長期高脂飲食會給我們的心臟造成損傷,。

3,、運動過少或過量

如果不運動，心臟的體能會下降,，時間長了,，心臟也會懶出病,。過度或過于劇烈的運動,、短時間內(nèi)過量運動不利于心臟健康，可能造成心肌損傷,、心律失常等不良后果,。

4、“三高”

是臭名昭著的心血管健康殺手,，血壓,、血脂、血糖任意一項異常者,，都是心臟病喜歡“光顧”的對象,。

5、睡眠不規(guī)律

不規(guī)律的睡眠,，包括熬夜,、失眠,、報復性長時間睡眠等，一方面干擾人體晝夜節(jié)律,，另一方面也會加重肥胖,、糖尿病、血脂異常等代謝紊亂,，從而影響心血管健康,。

6、心理,、社會因素

可能會促進動脈粥樣硬化的發(fā)生,，嚴重的甚至可能導致急性心肌梗死和心臟性猝死。一些對人的心情造成較大波動的事件,，既可以通過造成血管損傷導致動脈粥樣硬化,，也可以通過影響吸煙等行為因素的方式間接增加心血管疾病發(fā)生風險。此外,，抑郁,、焦慮、憤怒等情緒也被證實與多種心血管疾病有關,。

如何維護心臟健康

1,、保持積極、平和的心態(tài),，避免過大的情緒波動和長期負面情緒,，對心臟健康是不可或缺的。

2,、每天攝入主食250～400克,，粗細搭配，常吃小米,、玉米,、燕麥、赤豆,、綠豆等雜糧雜豆,；每天攝入500克以上蔬菜水果，水果不以果汁代替,；每天攝入食鹽不超過5克,，少吃腌制食品；每天食用油攝入量不超過25克,，多選用玉米油,、豆油、橄欖油等植物油，并定期調(diào)換使用,。

3,、健康成年人應進行每周至少150分鐘中等強度有氧運動，65歲及以上的老年人,、慢性病患者或殘疾人,，即使不能達到健康成年人的運動量，也應該根據(jù)身體狀況堅持進行身體活動,，避免久坐不動,。

4、要避開吸煙的人,，防止吸入二手煙,。

5、“三高”人群應在醫(yī)生指導下進行積極干預,，力求將血壓,、血脂和血糖平穩(wěn)控制在合理范圍。

心臟的“求救信號”

當出現(xiàn)心悸,、胸悶,、胸痛、呼吸困難,、水腫,、暈厥、咳嗽,、面色青紫等癥狀,，警惕是你的心臟在發(fā)送“求救信號”，此時應該盡早就醫(yī),，明確出現(xiàn)各種癥狀的原因,，及時采取合適的干預措施。

注意,！

由于患者往往難以自行分辨導致心悸的原因,，故發(fā)生心悸時應及時就醫(yī)，進行心電圖檢查,，以明確病因,。

典型的胸痛因癥狀較為明顯,，一般不會被患者忽視,。隱隱的胸悶感往往不被患者所重視，容易錯過治療良機,。

一些人們熟知的心臟疾病,，有時可表現(xiàn)為不典型的癥狀。比如：心絞痛的常見癥狀為胸痛，但部分心絞痛患者可表現(xiàn)為左側下頜痛,、上腹痛等,。