心臟在我們的身體里面起到什么作用呢,？如何保護(hù)心臟,？讓我們一探究竟~

心臟的作用心臟像是我們?nèi)梭w的發(fā)動(dòng)機(jī),，它推動(dòng)著血液在身體里流動(dòng)，給我們?nèi)淼钠鞴賻I(yíng)養(yǎng)和氧氣,。

心臟每天24小時(shí),，每分每秒都在跳動(dòng),。

我們可以試著屏住呼吸,，讓我們的呼吸肌暫停工作，但我們沒(méi)有辦法讓我們的心臟暫停工作,。正因?yàn)橛行呐K勤勞的工作,，我們才會(huì)有強(qiáng)壯的身體。

心血管病危險(xiǎn)因素

1,、吸煙

吸煙除了會(huì)導(dǎo)致肺部疾病和癌癥外,，也會(huì)對(duì)心血管等人體其他器官系統(tǒng)功能造成損害。目前認(rèn)為,，吸煙與高血壓,、冠心病、動(dòng)脈硬化,、糖尿病,、腦卒中等疾病都有關(guān)聯(lián)。

2,、不健康飲食

是造成我國(guó)心血管代謝疾病死亡和疾病負(fù)擔(dān)的重要危險(xiǎn)因素之一,。例如：高鹽的“重口味”飲食容易引起頑固性高血壓；過(guò)量攝入含糖飲料、豬肉等“紅肉”及動(dòng)物內(nèi)臟等,，可通過(guò)誘發(fā)體內(nèi)炎癥,，引起動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病,；攝入脂肪含量高的食物,，比如像炸雞、薯?xiàng)l,、肥肉,，這些食物里面含有大量的甘油三酯、膽固醇,，長(zhǎng)期高脂飲食會(huì)給我們的心臟造成損傷,。

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)少或過(guò)量

如果不運(yùn)動(dòng),，心臟的體能會(huì)下降,，時(shí)間長(zhǎng)了，心臟也會(huì)懶出病,。過(guò)度或過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),、短時(shí)間內(nèi)過(guò)量運(yùn)動(dòng)不利于心臟健康，可能造成心肌損傷,、心律失常等不良后果,。

4、“三高”

是臭名昭著的心血管健康殺手,，血壓,、血脂、血糖任意一項(xiàng)異常者,，都是心臟病喜歡“光顧”的對(duì)象,。

5、睡眠不規(guī)律

不規(guī)律的睡眠,，包括熬夜,、失眠、報(bào)復(fù)性長(zhǎng)時(shí)間睡眠等,，一方面干擾人體晝夜節(jié)律,，另一方面也會(huì)加重肥胖、糖尿病,、血脂異常等代謝紊亂,，從而影響心血管健康。

6,、心理,、社會(huì)因素

可能會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致急性心肌梗死和心臟性猝死。一些對(duì)人的心情造成較大波動(dòng)的事件,，既可以通過(guò)造成血管損傷導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，也可以通過(guò)影響吸煙等行為因素的方式間接增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外,，抑郁,、焦慮、憤怒等情緒也被證實(shí)與多種心血管疾病有關(guān),。

如何維護(hù)心臟健康

1,、保持積極、平和的心態(tài),，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)和長(zhǎng)期負(fù)面情緒，對(duì)心臟健康是不可或缺的,。

2,、每天攝入主食250～400克，粗細(xì)搭配,，常吃小米,、玉米、燕麥,、赤豆,、綠豆等雜糧雜豆；每天攝入500克以上蔬菜水果,，水果不以果汁代替,；每天攝入食鹽不超過(guò)5克，少吃腌制食品,；每天食用油攝入量不超過(guò)25克,，多選用玉米油,、豆油,、橄欖油等植物油，并定期調(diào)換使用,。

3,、健康成年人應(yīng)進(jìn)行每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，65歲及以上的老年人,、慢性病患者或殘疾人，即使不能達(dá)到健康成年人的運(yùn)動(dòng)量,，也應(yīng)該根據(jù)身體狀況堅(jiān)持進(jìn)行身體活動(dòng),，避免久坐不動(dòng),。

4,、要避開(kāi)吸煙的人，防止吸入二手煙,。

5、“三高”人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行積極干預(yù),，力求將血壓、血脂和血糖平穩(wěn)控制在合理范圍,。

心臟的“求救信號(hào)”

當(dāng)出現(xiàn)心悸,、胸悶、胸痛,、呼吸困難,、水腫、暈厥,、咳嗽,、面色青紫等癥狀，警惕是你的心臟在發(fā)送“求救信號(hào)”,，此時(shí)應(yīng)該盡早就醫(yī)，明確出現(xiàn)各種癥狀的原因,，及時(shí)采取合適的干預(yù)措施,。

注意！

由于患者往往難以自行分辨導(dǎo)致心悸的原因,，故發(fā)生心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，進(jìn)行心電圖檢查，以明確病因,。

典型的胸痛因癥狀較為明顯,，一般不會(huì)被患者忽視。隱隱的胸悶感往往不被患者所重視,，容易錯(cuò)過(guò)治療良機(jī),。

一些人們熟知的心臟疾病，有時(shí)可表現(xiàn)為不典型的癥狀,。比如：心絞痛的常見(jiàn)癥狀為胸痛,，但部分心絞痛患者可表現(xiàn)為左側(cè)下頜痛、上腹痛等,。