核污染已入海，兒科專家提醒：多吃2種維生素，可避免核輻射

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2023-09-11 13:25:45 航e健康生活

近日,，日本核污染水排海的消息引發(fā)了廣泛的關(guān)注和擔(dān)憂，面對不可避免的“核污染”,，很多人感到焦慮不安。

核污水對生態(tài)環(huán)境和人類健康的影響不可估量,！

德國海洋研究機(jī)構(gòu)研究表明,，自排海之日起相關(guān)放射性物質(zhì)在57天內(nèi)即可擴(kuò)散至太平洋大半?yún)^(qū)域，10年后蔓延至全球海域,。而且,，由于大氣循環(huán)，核污水可能蒸發(fā)至云層,，再化作雨水灑遍地球各個(gè)角落。

核污染對人體的危害有多大,？

核污水的影響主要是核輻射,，日本排放的核污染水含有60多種輻射物質(zhì)（如氚、銫,、鍶,、釕、碘129,、碳14等）,。

輻射會對維持生命的細(xì)胞造成自由基損傷，并使細(xì)胞受損或老化后的自我凋亡能力消失,，從而導(dǎo)致細(xì)胞不受控制的持續(xù)分裂,，最后演化為癌癥、死亡,。

除了癌癥,，輻射帶來的危害還包括基因突變（比如畸形）、人體重要功能器官的改變,，比如血液系統(tǒng)疾病,、消化系統(tǒng)損害等,。

當(dāng)核污染不可避免，我們該如何保護(hù)好自己,？

首先,，飲食要忌口，尤其是來自污染嚴(yán)重地區(qū)的動物性海產(chǎn)品,。

其次,，要做好飲食的均衡防護(hù)，多吃一些有助抗輻射的食物,，減少輻射損傷,。

這里給大家梳理了一份“抗輻射營養(yǎng)素清單”，幫助我們筑牢免疫防線,，守護(hù)好自己和家人的健康,。

1、充足的維生素和礦物質(zhì),，有助減少輻射傷害

核輻射物質(zhì)對人體的影響主要是破壞DNA,，只要增加DNA修復(fù)的功能就能減少輻射傷害。

維生素A,、維生素B,、維生素C、維生素D,、維生素E以及硒,、鐵、鋅和鎂等礦物質(zhì),，都是維持DNA修復(fù)機(jī)制所必需的,，所以，在飲食中若能特別加強(qiáng)這些元素的攝取,，會有助增強(qiáng)機(jī)體防輻射的效果,。單靠從食物中很難獲得足夠的營養(yǎng)素，必要時(shí)可以服用多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑,。

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