26歲女孩患上死臀綜合征醫(yī)生：長時(shí)間坐凳子引發(fā)

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2023-09-26 08:12:58 齊魯晚報(bào)

原標(biāo)題：姑娘加班久坐患上死臀綜合征

“醫(yī)生,，我腰最近不行了,，彎腰系鞋帶都費(fèi)勁，想拍個(gè)CT看看,，是不是腰椎間盤突出了,？”

26歲的浙江姑娘小戴（化名）是一名室內(nèi)設(shè)計(jì)師，兩個(gè)月前開始出現(xiàn)腰部不適：

只要久坐后,，腰部酸痛難忍,，她以為是平時(shí)缺乏鍛煉所致。

隨著杭州亞運(yùn)會(huì)越來越近,，近一個(gè)月,，她開始慢跑健身，卻發(fā)現(xiàn)膝蓋也出現(xiàn)疼痛,，這才來到潮新聞·錢報(bào)健康小站,、西湖區(qū)文新街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心針灸推拿科就診。

夏煥娟醫(yī)生接診后,，發(fā)現(xiàn)小戴體型偏胖,，未婚未育臀部卻松松垮垮，像“媽媽臀”一樣,，詢問后得知小戴每天上班時(shí)長超過十小時(shí),，還常要加班，每天坐在凳子上的時(shí)間和睡覺時(shí)間差不多,。

夏煥娟醫(yī)生告訴小戴,，她可能得了死臀綜合征。

什么是死臀綜合征？其實(shí)也比較容易理解：　

人體的臀肌位于臀部,，包含臀大肌,、臀中肌、臀小肌,，其中臀大肌是臀部肌群中最大,、力量最強(qiáng)的肌肉，也是伸展髖關(guān)節(jié)最強(qiáng)有力的肌肉,，主要負(fù)責(zé)腿后伸,、外旋髖關(guān)節(jié)、穩(wěn)定骶髂關(guān)節(jié)等,。

日常生活中的跑,、跳、走,、蹲,、爬樓梯等動(dòng)作，都需臀部肌肉參與,，它們能夠穩(wěn)定下肢,，保護(hù)關(guān)節(jié)、腰椎和膝蓋在運(yùn)動(dòng)中免受傷害,。

臀大肌是人體體積最大的一塊肌肉,，但是它卻“智商堪憂”。

肌肉中存在一類組織結(jié)構(gòu),，叫肌梭,，肌梭中存在的神經(jīng)纖維，是控制肌肉運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵所在,。

枕下肌群每克中含有36束肌梭,，而臀大肌每克僅有0.7束肌梭，相較后則可得知,，臀大肌的感覺是比較遲鈍的，屬于“傻大個(gè)”,，長期久坐,，臀大肌處于長期不工作狀態(tài)，就容易失憶,，忘記如何收縮,。

當(dāng)臀肌功能減弱時(shí)，腰部和膝部的肌肉就會(huì)代償,，除完成自己本身的工作外,，還要分擔(dān)臀肌的工作，長此以往，就會(huì)造成這些代償肌肉的勞損,，引發(fā)腰背部或膝關(guān)節(jié)疼痛,。

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