睡眠不足的六個表現(xiàn) 為什么自己不能正常入睡,，到底是怎么引起失眠的呢,？

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2023-10-20 13:43:42 家庭醫(yī)生名醫(yī)在線

現(xiàn)代社會中，有很多人都承受著失眠的折磨而感到痛苦,，長期失眠會嚴(yán)重影響身心健康,，在床上翻來覆去睡不著的痛苦真是讓人難以想象。很多人就不明白,，為什么自己不能正常入睡,，到底是怎么引起失眠的呢？下面我們就具體來了解一下：

環(huán)境因素：

比如臥室內(nèi)光線太強或者環(huán)境噪音以及溫度不適宜等因素,，都會導(dǎo)致失眠,。特別是一些適應(yīng)能力比較差的人，對這些環(huán)境因素是比較敏感,，那么就會出現(xiàn)失眠,。

心理因素：

現(xiàn)代人的壓力都是比較大的，長期面對高負(fù)荷的工作和學(xué)習(xí),，經(jīng)常會變得心身疲憊,，心理壓力會嚴(yán)重導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，那么大的就會出現(xiàn)功能性障礙,，最后就會誘發(fā)失眠,。

疾病因素：

患有高血壓和糖尿病以及呼吸暫停綜合征等嚴(yán)重慢性疾病的時候，那么患上失眠的幾率是比較大的,。這些看似與失眠無關(guān)的疾病,，但其實是引起失眠最重要的因素。

1、無法正常入睡：

躺在床上30分鐘無法正常入睡,，或者半夜老是醒來,，醒來的次數(shù)超過三回，有的還沒到天亮就已經(jīng)醒了,，醒來之后再也睡不著了,，這就是失眠的癥狀。

2,、夜夜做噩夢：

總是在噩夢中醒來,，醒來之后就無法再次入睡，清晨起來的比較早,，經(jīng)常會有睡眠不足的癥狀,，而且會有似睡非睡和多夢的癥狀。

3,、入睡困難：

在平時睡眠時間比較少,，但是又無法正常入睡，睡過之后經(jīng)常會出現(xiàn)精神不振和全身乏力的癥狀,。

4,、經(jīng)常從惡夢中驚醒：

有的人每天晚上都感覺到自己在做噩夢，會有失眠多夢的癥狀,，多夢往往是失眠最常見的癥狀,。

5、容易被驚醒：

有的人對聲音是比較敏感的,，一聽到聲響就馬上會被驚醒,，對燈光也是比較敏感的，有光線就睡不著,。

6,、睡眠時間短

：每天晚上睡覺的時間不超過六小時,，這種狀況持續(xù)一周以上的人就是失眠的癥狀。

清楚了失眠的形成原因后,，要根據(jù)自身的癥狀找出原因,，才能對癥下藥,。爭取早日戰(zhàn)勝失眠,。

(責(zé)任編輯：楊靖)

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