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李小萌分享“挨餓”的好處

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2023-10-23 09:34:47  迷戀仰望星空

剛剛欣賞了著名主持人李小萌的一篇文章：挨餓真的可以抗衰老嗎,？希望對你有所幫助,。

科學研究的成果究竟是怎樣的？
首先,，挨餓可以促進大腦健康,，預防老年癡呆?？茖W研究發(fā)現啊,，接近40%老年癡呆患者都是長期喜歡吃的特別飽,。科學家建議適當少吃一點,，吃到六七成飽,，尤其是晚餐會讓大腦更健康。

第二,，適當的挨餓還能夠延緩細胞衰老,。細胞具有一定神奇的自噬能力，當我們在饑餓狀態(tài)里的時候,，細胞自噬的功能就會被激活,，好的細胞就會吃掉自己體內沒有用的，或者叫做代謝的有害物質,，清理體內的衰老蛋白,，讓我們的細胞能夠保持活力。

第三,，適當的饑餓感可以讓腸胃的負擔降低,，因為吃的太飽，腸胃就會超負荷,，很容易消化不良,，食物就會在腸道內停留過長的時間，對腸道健康非常不利,。

第四,，適當的挨餓，更有利于心腦血管的健康,。分子細胞雜志發(fā)表的研究成果就證實了,，身體處于饑餓狀態(tài)的時候，可以有助于延緩血管系統(tǒng)的細胞老化,。

記住,，吃飯吃個七成飽。

#如何面對衰老# #聊聊營養(yǎng)那點事#

(責任編輯：楊靖)
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