你在的城市下雪了嗎,？

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)，12月10日起，大范圍雨雪天氣拉開(kāi)帷幕,，寒潮帶著降雪登場(chǎng)，中央氣象臺(tái)雙預(yù)警齊發(fā),，部分地區(qū)降溫可達(dá)12℃以上,。

多個(gè)下雪相關(guān)的詞條引發(fā)熱議，實(shí)際上,，不只是雪景刷屏,，根據(jù)各地門(mén)診數(shù)據(jù)，下雪當(dāng)天和雪后3天左右也是骨折,、摔傷高發(fā)期,。

據(jù)說(shuō)，在骨科醫(yī)生的圈子中,，流傳著“雪后三天是摔傷高峰期”這樣一句話(huà),。雪天出行，有哪些注意事項(xiàng)？

《生命時(shí)報(bào)》采訪(fǎng)專(zhuān)家,，教你調(diào)整走路姿勢(shì),，正確防摔。

受訪(fǎng)專(zhuān)家：哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張濤

雪后最滑的4個(gè)地方

雪后出行,，街面最滑的地方其實(shí)有規(guī)律可循,。在經(jīng)過(guò)這些地方時(shí)，人們應(yīng)格外注意或盡量避開(kāi),。

1,、斑馬線(xiàn)

平時(shí)好好的斑馬線(xiàn)，怎么下雪后就變得這么難走,？

一些斑馬線(xiàn)是漆面材質(zhì),，為的是在夜晚反光提醒路人，但雪后會(huì)比較滑,；有些斑馬線(xiàn)本來(lái)不滑,，但隨著反光面被使用磨損，走起來(lái)也容易打滑,。

另外,，斑馬線(xiàn)上積雪后，因人和車(chē)通行頻繁,，雪踩實(shí)了也更加滑?，F(xiàn)在已有很多城市開(kāi)始使用防滑材質(zhì)的斑馬線(xiàn)，這樣比較安全,。

2,、停車(chē)場(chǎng)和加油站出入口

這些地方因汽車(chē)通行頻繁，雪會(huì)被壓得很實(shí),，加上輪胎摩擦,，會(huì)變得非常滑,。另外,，這些地方也常有斜坡。

同理,，公交車(chē)站也是易摔倒的地方,，尤其是上下車(chē)時(shí)重心不穩(wěn)要小心。

3,、地鐵或地下通道出口

這些地方人流量大,，路面易結(jié)冰，且往往有臺(tái)階,，非常危險(xiǎn),。

很多人從內(nèi)部安全的路面走出來(lái),，或因通勤等原因走得急，一下子適應(yīng)不了積雪街道,，容易滑倒,。

4、鋪瓷磚的地方

尤其是踩完雪地剛進(jìn)入商場(chǎng),，鞋底嵌的雪接觸瓷磚會(huì)非?；?；最好在門(mén)口跺跺腳磕掉雪再進(jìn)去。

哪些人群更易滑倒,？

5類(lèi)人是雪后易摔人群,，尤其是氣溫忽上忽下和積雪后兩種時(shí)刻，尤其要注意,。

1,、著急趕路的人

走路急，往往注意不到腳下,。

2,、邊走邊玩手機(jī)的人

專(zhuān)注玩手機(jī)或打電話(huà)聊天，對(duì)腳下的注意力被分散,，視野也變窄,，雪后容易滑倒。

3,、兩手插兜走路者

兩手都拿著東西,，身體平衡不穩(wěn)，且摔倒后騰不出手扶地,，很可能受重傷,。同樣，手插兜走路,，摔倒時(shí)很難迅速做出反應(yīng),。

雪天出門(mén)，最好背個(gè)雙肩包,，以解放雙手,，發(fā)生危險(xiǎn)能馬上做出反應(yīng)。

4,、老人

老人大多骨量下降,，且冬季穿衣多，行動(dòng)不方便,，摔倒幾率很高,。如果前一日降雨或降雪,，老人次日清晨盡量不要外出，外出時(shí)應(yīng)有家人陪伴,，或拄根拐杖更安全,。

5、醉酒者

尤其是晚上聚餐后,，氣溫下降,，路面積雪被凍成冰。醉酒者走路不穩(wěn),，且反應(yīng)遲鈍,。

雪后出行，“第一步”要小心

調(diào)整走路姿勢(shì),，摔倒的幾率能大幅減少,。

防滑步態(tài)：學(xué)企鵝走路

步幅大時(shí)，腿部也抬得高,，身體重心變化較大,，更易摔倒。走較窄的路面時(shí),，兩腳左右間距不能太小,，應(yīng)保持約20厘米的距離。

走在雪地上時(shí),，要把重心前移,，盡量讓腳底全接觸地面，讓小腿與地面垂直,。

如果路面結(jié)冰,，不要貼地蹭著走，否則容易絆倒,，走每一步時(shí)應(yīng)抬起一點(diǎn)腳,。

比如等紅綠燈時(shí)，從停止?fàn)顟B(tài)邁出的“第一步”是最易滑倒的,。另外,，速度變快或變慢也會(huì)讓身體平衡改變，所以雪天走路最好保持勻速,。

防滑裝備：溝深,、柔軟的鞋底最防滑

穿著普通的硬底皮鞋或高跟鞋走在雪地上，非常容易滑倒,。

一雙舒適的雪鞋,，應(yīng)具備防滑、防水,、保暖三個(gè)條件,。防滑的鞋底是基本,，選對(duì)了能讓人穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。

鞋底溝紋要深,，這樣的鞋對(duì)于路面的摩擦力和抓地力都更強(qiáng),。

但要提醒的是，登山鞋等雖然溝紋深,，但一般鞋底很硬,，如果縫里塞滿(mǎn)了雪，反而會(huì)更滑,，并不適合雪天穿著,。

鞋底要柔軟，鞋底在溝紋深的基礎(chǔ)上,，還應(yīng)該柔軟，能牢牢地“粘”在路面上?，F(xiàn)在,，有很多專(zhuān)業(yè)的雪鞋鞋底是用防滑材質(zhì)制成的，可供選擇,。

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)微信公眾號(hào)）