“吃出來”的癌癥,！喉嚨出現(xiàn)這 4 種癥狀,，可能是食道癌預(yù)警……(5)

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2024-01-31 09:22:36 科普中國(guó)

合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)多攝取富含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜,、水果，限制精制糖的攝取,，一句話總結(jié)就是遵循“高優(yōu)質(zhì)蛋白,、中等比例脂肪和低糖、高膳食纖維”的飲食模式,。

圖片來源：《科普中國(guó)·腫瘤防控科普叢書：全面說食管癌》

不吃變質(zhì)發(fā)霉的食物,，不吃不易消化或過黏的食物，如粽子,、年糕,、湯圓、粗纖維的蔬菜等,，以免造成梗阻,。

對(duì)于食管癌術(shù)后患者，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)（術(shù)后久臥不動(dòng),，容易發(fā)生血栓）,；可以促進(jìn)胃腸功能，改善食欲,；積極進(jìn)行功能鍛煉,，可將手術(shù)造成的損傷降到最低；適量運(yùn)動(dòng)可改善睡眠,，恢復(fù)體力,，等等。

運(yùn)動(dòng)時(shí)需要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，盡量以緩和的運(yùn)動(dòng)為主。

戒煙戒酒,、平衡心理

一方面,，大部分人知悉自己患癌后，都會(huì)有較強(qiáng)的心理波動(dòng),，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)“應(yīng)激性休克”,。而后,，患者都會(huì)處于一種混亂的心理狀態(tài)，長(zhǎng)此以往,，機(jī)體免疫功能以及神經(jīng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)受到影響，內(nèi)環(huán)境等也難以穩(wěn)定,。這些,，反過來加劇了轉(zhuǎn)移復(fù)發(fā)的可能性。因此,，努力幫助患者消解恐癌情結(jié),，就顯得十分重要。

另一方面,，盡管性格能否致癌,，或癌癥患者有無明確的性格傾向，還存在爭(zhēng)議,，但是

性格差異確實(shí)與癌癥的轉(zhuǎn)移及復(fù)發(fā)有一定的關(guān)系,。可通過鼓勵(lì)患者積極參與相關(guān)社團(tuán)活動(dòng),，在不斷與癌友的交往中,，逐步加以改變或優(yōu)化性格。而作為首要的一環(huán),，需善意地告訴患者的性格之優(yōu)劣,，并幫助他們分析和優(yōu)化性格。

圖片來源：《科普中國(guó)·腫瘤防控科普叢書：全面說食管癌》

注意勞逸結(jié)合,、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

定期體檢,，及時(shí)復(fù)查

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