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賈玲片場減肥餐：蕎麥面和水煮青菜 低熱量高纖維

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2024-02-19 16:11:23  海峽網(wǎng)

原標題：賈玲片場減肥餐首次曝光：低脂蕎麥面搭配水煮青菜

2月18日,，多家國內(nèi)媒體聚焦報道了電影《熱辣滾燙》的最新幕后花絮，其中特別引人關(guān)注的是,，主演賈玲在片場所享用的減肥餐首次曝光,。

視頻畫面中，賈玲選擇了低脂蕎麥面搭配水煮青菜作為自己的餐食,。

這種選擇顯然是基于其低熱量,、高纖維的特點，既能夠滿足口腹之欲,，又能幫助維持身材,。

營養(yǎng)專家指出，蕎麥作為一種理想的減肥食材,，不僅熱量低,、脂肪少，而且富含可溶性纖維,，能有效增強飽腹感,，減少進食量。

同時,，蕎麥中的蘆丁成分還有助于脂肪的分解和代謝,，為身體創(chuàng)造更為健康的內(nèi)環(huán)境。

然而,，專家也提醒,，單靠食用蕎麥面并不能實現(xiàn)理想的減肥效果。

科學的減重方法需要綜合飲食與運動兩方面的因素,。

建議制定個性化的膳食計劃,，遵循“低脂,、低碳水、高蛋白,、高膳食纖維”的原則,，并結(jié)合每周至少3到5次、每次持續(xù)30分鐘以上的運動,，包括有氧運動和抗阻訓練,，以有效提高新陳代謝率，達到健康減重的目的,。

(責任編輯：周晶晶 CN032)
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