未來網(wǎng)北京9月29日電（記者張冰清）“新冠疫情對全世界人民都產(chǎn)生了巨大沖擊和影響,。其實(shí)這個(gè)影響也不僅是企業(yè)停工，更是對中國人民以及世界人民心理的影響,，影響的最大人群其實(shí)是我們的下一代,。”在日前召開的青少年積極品質(zhì)論壇上,，清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長,、心理學(xué)系系主任彭凱平教授表示。

在疫情防控期間,，學(xué)生們每天在家在線學(xué)習(xí),，部分家庭一度出現(xiàn)親子關(guān)系緊張局面。在今年全國兩會期間,，這一話題也曾引發(fā)多位人大代表,、政協(xié)委員關(guān)注，關(guān)注青少年的心理健康,，盡快幫復(fù)課學(xué)生的心理“復(fù)位”,。

事實(shí)上，彭凱平教授認(rèn)為,，中國心理學(xué)的教育存在嚴(yán)重的缺失,。“心理問題傷害了我們很多的孩子,。今年復(fù)學(xué)的第一周,，關(guān)于青少年的各種心理問題層出不窮，甚至出現(xiàn)很多不應(yīng)該出現(xiàn)的悲劇,?！迸韯P平教授坦言。

2020年9月27日,，青少年積極品質(zhì)論壇暨清華大學(xué)社科學(xué)院積極天性研究中心成立儀式在京召開,，清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長,、心理學(xué)系系主任彭凱平教授發(fā)表致辭。

“我們的教育從來沒有教會孩子如何解壓”

青少年心理問題的頻發(fā),，讓有些家長認(rèn)為是現(xiàn)在的孩子心理素質(zhì)比較差,，抗壓能力比較差的原因。但是彭凱平教授卻認(rèn)為恰恰相反,，并不是青少年沒有抗壓能力,，而是不會解壓的技能。

“我們的教育從來沒有教會孩子如何解壓,，包括我們的成年人,，中國人不學(xué)心理學(xué)，是我們教育系統(tǒng)的一大誤區(qū),?！迸韯P平教授表示，其他國家的心理學(xué)是必修課,，而做人的第一個(gè)技能就是悉知自己的心態(tài),。

但是彭凱平教授也坦言，在我們的教育體系中,，從中小學(xué)乃至高校都有心理學(xué)的課程,，但是這種傳統(tǒng)心理學(xué)與積極心理學(xué)仍存在一定差異。

“傳統(tǒng)心理學(xué)強(qiáng)調(diào)控制,、管理,、壓制，而積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)移,、替代,、升華?！彼M(jìn)一步解釋道,，哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾做過一個(gè)著名心理學(xué)實(shí)驗(yàn)叫做白熊效應(yīng)。

“先讓你想一頭熊,，再讓你忘掉這頭熊,，結(jié)果越想忘越忘不掉，就叫白熊效應(yīng),。就像越想減肥的人怎么減也減不掉,，越想戒煙的人怎么戒也戒不掉，越想忘掉自己的痛苦,，越想忘掉越忘不掉,?！迸韯P平教授表示,，這時(shí)控制,、管理、壓制卻并不解決問題,，而積極心理學(xué)所強(qiáng)調(diào)的轉(zhuǎn)移,、替代、升華卻可以解決,。

“依舊是忘掉一頭白熊,，你去想鮮花、陽光,、笑臉,，這是積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)，就是利用積極體驗(yàn)和積極天性,，來替代,、轉(zhuǎn)移、升華負(fù)面的體驗(yàn)和消極的情緒,?！迸韯P平教授說。

積極心理學(xué)替代,、轉(zhuǎn)移,、升華消極的情緒

面對壓力，涉世未深的青少年如果沒有老師和家長的從旁幫助,，是極容易走偏的,。

彭凱平教授表示，最常見的就是不做,、不溝通,，甚至利用酒精、游戲等成癮性方式來暫時(shí)解脫壓力更有甚者,，錯信打人等錯誤的發(fā)泄方式,。

事實(shí)上，這些都是不可取的,，青少年的心理問題與學(xué)校和家庭有著密切的聯(lián)系,，在培養(yǎng)孩子這種幸福感或者提高他們的抗壓能力上又該如何做呢？

彭凱平教授表示,，積極心理學(xué)的基本思路,，就是去挖掘和利用人類潛在的積極的能量，這些能量包括愛,、理智,，道德之心也就是良知；也包括人類的審美,、溝通,、交流,、關(guān)系建設(shè)……這些人類的積極心理力量，其實(shí)也許是解決我們心理問題的一個(gè)新的思路,，新的方向,，新的源泉。

卓育英才聯(lián)合創(chuàng)始人,、光和青春品牌創(chuàng)始人曹暢對此表示,，積極心理學(xué)要做什么事情，就是在最壞的情況發(fā)生的時(shí)候,，孩子們就已經(jīng)準(zhǔn)備好了,，已經(jīng)提前鍛煉好了，學(xué)會了如何去積極應(yīng)對和面對,。

“現(xiàn)在心理上有一個(gè)新的概念——反脆弱,，不是抗壓而是反脆弱。好比一個(gè)玻璃杯掉到地上碎了,，叫脆弱,；一個(gè)紙杯，掉到地上沒碎,，這叫抗挫能力強(qiáng),。而如果心態(tài)像乒乓球一樣，掉到地上不但沒碎還能往上彈,，這就叫反脆弱,。這意味著越脆弱的時(shí)候，越遇到危機(jī)的時(shí)候心理越強(qiáng)大,?！辈軙程寡裕虝⒆觽?nèi)绾芜\(yùn)用積極心理學(xué),，正是教育者們需要做的事情,。

“積極心理學(xué)提倡人類的天性，第一是學(xué)會微笑,；第二,，學(xué)會去做，做很多事情,，只要做就是有意義,，有價(jià)值，有作用,；第三是學(xué)會溝通,，語言的溝通非常重要。第四,，一定要欣賞美,，欣賞音樂,，欣賞自己愉悅的狀態(tài)。最后則是一定要去發(fā)現(xiàn)生活中間的一些小確幸,?！迸韯P平教授說,。

同樣這也是積極天性研究中心希望解決的問題,。彭凱平教授表示，“希望我們中國的教育真正的培養(yǎng)健康,、快樂,、幸福，有積極天性的孩子,。希望青少年有審美和欣賞之心,，能夠欣賞社會和自然，能夠欣賞身邊的人,；同時(shí)也希望這些孩子有想象力,，有創(chuàng)造力，能夠做出來別人做不出來的業(yè)績,，能夠想到別人想不到的主意,；再有就是要有同理之心，能夠理解別人的感覺,、感情,、感受的能力。