有傷口不能吃醬油系謠言 醫(yī)生：不想變黑做好防曬(3)
通常,，只有那些患有光敏性皮炎的患者需要避免這類食物,。
“正常飲食吃的量，大可不必擔心會導致皮膚變黑,?！敝袊誀I養(yǎng)師薛慶鑫以芹菜根為例說,，經(jīng)過推算，正常人需要在短時間吃2斤左右的芹菜根才會導致光毒性損傷,。
所以,，按照正常的飲食習慣食用光敏食物，不用擔心“變黑”,。
他同樣提醒,，與其不吃光敏食物，不如注意避免皮膚接觸這類食物后直接暴曬,，這種情況下可能引發(fā)皮膚變黑,。
讓人“變色”的食物也不可怕
醬油和光敏植物都不會讓皮膚變黑，牛奶,、檸檬水等也不會讓皮膚變白,，那么，有沒有食物會讓人皮膚變色呢,？
確實有,。薛慶鑫介紹,，主要是富含類胡蘿卜素的食物能把人“染黃”或“染橙”。
新華社照片
胡蘿卜和砂糖橘是典型富含類胡蘿卜素的食物,。
它們的β-胡蘿卜素含量很高,，β-胡蘿卜素進入人體后，會被轉(zhuǎn)化為維生素A,，有益于視力和皮膚健康,，還能提高免疫力。
但短時間攝入過多的β-胡蘿卜素,，身體無法及時代謝,，β-胡蘿卜素沉積在皮膚里，似乎把皮膚染黃了,。這也叫“高胡蘿卜素血癥”,。
番茄及番茄制品等富含的番茄紅素也屬于類胡蘿卜素的一種，具有較強的抗氧化能力,。
但長期大量攝入富含番茄紅素的食物,，可能會引發(fā)“番茄紅素血癥”，表現(xiàn)為皮膚變成黃色,、橙色,。
不過，出現(xiàn)“高胡蘿卜素血癥”和“番茄紅素血癥”不用擔心,。
它們都是暫時的,，對健康沒有危害。
只要停止攝入相關食物一段時間,，身體將沉積的類胡蘿卜素代謝完,，皮膚就會慢慢變回原來的顏色。
林今則提醒,，個體膚色深淺與遺傳,、環(huán)境關系密切，并非吃某些食物就會“變黑”或“變白”,。
撇開遺傳因素,，不論是微創(chuàng)手術后的傷口還是日常保養(yǎng)，不想變黑的最重要手段還是做好防曬,。
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