減肥吃甜玉米還是糯玉米 專家：區(qū)別不大注意適量
減脂吃甜玉米或是糯玉米都是比較好的,，建議食用者根據(jù)自身需求選擇即可。
甜玉米和糯玉米都是日常生活中較為常見的食物，含有豐富的蛋白質(zhì),、碳水化合物,、糖分,、維生素A,、維生素C、膳食纖維,、鈉等營養(yǎng)成分,，適量吃有一定緩解便秘、降低膽固醇,、保護視力等好處,。
兩者都屬于低脂、低熱量的食物,，對于減脂期的食用者來說都是比較好的,，不過甜玉米口感脆嫩香甜，糯玉米甜糯嫩香,，口感上存在一定區(qū)別,，食用者可根據(jù)自身需求選擇。
需要注意的是,，食用者在日常生活中應(yīng)避免一次性吃過多的上述食物,，以免增加胃腸道的消化負擔(dān)，引起腹脹,、腹痛等消化不良癥狀。
當(dāng)然,，如果從科學(xué)的角度來看,，減肥還是選擇吃糯玉米效果會更好一些。
原因在于糯玉米的糖分含量相對較低,，且富含植物蛋白,、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于促進腸道蠕動,、增強飽腹感和調(diào)節(jié)血糖,。
而甜玉米甜度高，糖分含量相對較高,，容易對減肥造成負面影響,。
甜玉米的熱量是105千卡/100克，糯玉米的熱量大約142千卡/100克,。
此外,，糯玉米還具有祛濕、利尿、補中益氣等功效,，在夏季多吃糯玉米可以清熱解暑,、補充體內(nèi)水分，提高人體免疫力,。
因此,，減肥期間選擇糯玉米作為主食更加健康、營養(yǎng),。
娜扎穿藏服美如畫：藏族小扎化身草原精靈
澤連斯基釋放的談判信號發(fā)給誰 多方斡旋下的無奈之舉
特朗普前私人律師被取消律師資格 因試圖顛覆大選立即生效
以總理重申未實現(xiàn)所有目標(biāo)不?；?軍政分歧加劇動蕩
中國一個“管理條例”,，又讓西方破了大防
居委會起訴縣政府 稱"別無選擇" 救民魚塘引爭議
“寧愿死也不參軍！”以色列極端正統(tǒng)派上街抗議征兵
限制北約收集情報,，威脅擊落美無人機！俄軍考慮在黑海設(shè)立禁飛區(qū)
兒時好友憶猝逝的國羽小將 追憶賽場上的光芒時刻
“買家秀”！塞爾維亞首次公開展示紅旗-17AE防空系統(tǒng)
澤連斯基釋放的談判信號發(fā)給誰 多方斡旋下的無奈之舉
拒絕湖人4年8000萬和詹姆斯招募,，湯普森5000萬正式加盟獨行俠
衛(wèi)星影像顯示山東艦抵菲附近海域,，外媒猜測有“威懾”之意,？軍事專家解讀
美國究竟有多少核彈頭,？最新數(shù)據(jù)
菲律賓,，又傳來一個壞消息
美媒炒作：盟友不是信不過拜登，質(zhì)疑聲太多恐“便宜”了中俄
Angelababy頸部線條 揭秘健康密碼,，打造迷人脖頸
劉亦菲粉裙吊威亞 仙氣飄飄引熱議
萬茜老公被爆料前一家三口看電影 恩愛形象引質(zhì)疑
國會請愿網(wǎng)站一度癱瘓！80萬韓國網(wǎng)民要求“彈劾尹錫悅”
法國“屏住呼吸”舉行議會選舉,！美媒：此次選舉可能“撼動歐盟與北約”
3年5000萬,！湯普森加盟獨行俠,！拒絕湖人4年合同，詹姆斯成了笑話
53歲男子酒后持刀殺害54歲男子 廣場舞沖突悲劇
炒作所謂“間諜”風(fēng)險，白宮欲對中國起重機加稅,，美港口群起反對,！
大選辯論后，拜登陷入“勸退”漩渦,！美媒刊文：“他已不是4年前的他了”
以色列在加沙試點逐漸取代哈馬斯,，被哈馬斯武力挫敗
湖人有意招募金特里加入教練組 前鵜鶘主帥再聯(lián)手濃眉？
匈牙利接任歐盟輪值主席國前夕,，歐爾班發(fā)文：歐盟領(lǐng)導(dǎo)層想與俄開戰(zhàn)
娜扎穿藏服美如畫：藏族小扎化身草原精靈
特朗普前私人律師被取消律師資格 因試圖顛覆大選立即生效
第50屆泰國王杯邀請賽將舉辦 敘利亞、塔吉克斯坦及菲律賓受邀
澤連斯基稱不排除與俄“迂回”談判,，烏媒：談判態(tài)度發(fā)生“180度大轉(zhuǎn)彎”,！
登頂熱搜,！國羽小將張志杰去世，現(xiàn)場救治被質(zhì)疑,，疑似其姐姐發(fā)聲
黨內(nèi)盟友涌向媒體，千方百計轉(zhuǎn)移話題,，拜登開展危機公關(guān)救選情,！
外媒：NBA總冠軍波士頓凱爾特人隊將被出售 多數(shù)股權(quán)團體計劃出手
相關(guān)新聞
減肥黨千萬別吃的水果有哪些？
2024-05-08 16:16:24減肥黨千萬別吃的水果兒童減肥也必須吃不低于50%的主食：主食必須吃,，而且占的比例還不小
遺傳是引起兒童肥胖的重要原因之一,，相比于父母體重都在正常范圍內(nèi)的孩子，父母雙方都是肥胖患者的孩子肥胖發(fā)生率是前者的4倍,。孩子肥胖并不是有福氣,、可愛、長得結(jié)實,。
2024-06-03 11:18:37兒童減肥也必須吃不低于50%的主食這4種面包減肥放心吃 低卡美味主食優(yōu)選
2024-04-18 20:55:55這4種面包減肥放心吃體重過高過低都不好 減肥期間主食應(yīng)該怎么吃
2024-06-27 13:21:14體重過高過低都不好吃大蒜可降低血糖血脂 無論生吃還是熟吃均有效
最近，南京東南大學(xué)和西藏民族大學(xué)的科學(xué)家薈萃了先前的22項研究證實,，食用大蒜能夠降低血糖和血脂膽固醇,，無論生吃還是熟吃均有效。
2024-06-26 13:49:08吃大蒜可降低血糖血脂如何科學(xué)減肥,？科學(xué)減肥的方法是什么
科學(xué)減肥的方法包括運動減肥,、射頻溶脂減肥或者是吸脂減肥等。
2024-05-11 11:36:11如何科學(xué)減肥
