最新研究結(jié)果：將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/h1>

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2024-04-11 09:54:23  新浪

將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/p>

一項最新研究發(fā)現(xiàn),，相較于在健身房舉鐵、打沙袋,，不起眼的碎紙機(jī)可能更能有效地幫你減壓,。

據(jù)英國《泰晤士報》9日報道,，日本研究小組讓50名大學(xué)生對重要的社會問題寫下簡短的看法，之后故意批判他們的觀點并激怒他們,，再讓他們將憤怒原因?qū)懺诩埳?。這些學(xué)生被分為兩組，一組可以把紙扔進(jìn)垃圾箱,，或留在桌上,；另一組人將紙撕碎，或放進(jìn)盒子里,。結(jié)果顯示,，把紙扔進(jìn)垃圾箱或撕碎、粉碎的人,，怒氣消失了,；而保留了紙的人，情緒僅稍有好轉(zhuǎn),。將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?，名古屋大學(xué)心理學(xué)教授川合伸幸也很意外：“我們預(yù)計銷毀紙的方法能抑制憤怒，但驚訝的是,，憤怒居然消失了,。”

研究團(tuán)隊認(rèn)為,，這種消滅憤怒的方法還呼應(yīng)了一個有著數(shù)百年歷史的日本民間傳統(tǒng),，即用書面形式記錄憤怒的感覺，并將其封在容器中,，然后將其銷毀,，其目的是“恢復(fù)心靈的純潔”。

“我們預(yù)計我們的方法會在一定程度上抑制憤怒,，”首席研究員Nobuyuki Kawai說,。“然而,，令我們驚訝的是,，憤怒幾乎完全消失了,。將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/p>

這項研究很重要，因為控制家庭和工作場所的憤怒可以減少我們工作和個人生活中的負(fù)面后果,。不幸的是,，專家提出的許多憤怒管理技術(shù)缺乏實證研究支持。生氣時也很難回憶起來,。

研究方法和結(jié)果

這項研究的結(jié)果發(fā)表在《科學(xué)報告》上,，是之前關(guān)于書面文字與減少憤怒之間關(guān)聯(lián)的多年研究的高潮。它建立在展示與物理對象的交互如何控制一個人的情緒的工作之上,。

在他們的項目中,，名古屋大學(xué)信息學(xué)研究生院的Kawai和他的研究生Yuta Kanaya要求參與者就重要的社會問題寫下簡短的意見，例如是否應(yīng)該禁止在公共場合吸煙,。然后他們告訴他們,，名古屋大學(xué)的一名博士生將評估他們的寫作。

將一張包含你憤怒想法的紙物理處理在碎紙機(jī)中（左）可以有效地中和憤怒,，而將其放入塑料盒（右）則不能

然而,，進(jìn)行評估的博士生是植物。無論參與者寫了什么,，評估者在智力,、興趣、友好,、邏輯和理性方面都給他們打了低分,。為了真正說明這一點，博士生還寫了同樣的侮辱性評論：“我不敢相信一個受過教育的人會這樣想,。我希望這個人在大學(xué)里能學(xué)到一些東西,。

在分發(fā)了這些負(fù)面評論后，研究人員要求參與者寫下他們對反饋的看法,，重點關(guān)注觸發(fā)他們情緒的原因,。最后，一組參與者被告知要么將他們寫的論文扔進(jìn)垃圾桶,，要么將其保存在辦公桌上的文件中,。第二組被告知在碎紙機(jī)中銷毀文件或?qū)⑵浞湃胨芰虾兄小嵟驅(qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/p>

然后,，學(xué)生們被要求在侮辱之后以及處理或保留論文后對他們的憤怒進(jìn)行評分,。不出所料，所有參與者在收到侮辱性評論后都報告了更高水平的憤怒,。

然而，將紙張丟棄在垃圾桶或?qū)⑵渌核榈娜说膽嵟潭仍谔幚砑垙埡蠡謴?fù)到初始狀態(tài),。

與此同時,，那些拿著侮辱的硬拷貝的參與者的整體憤怒程度只有小幅下降,。

實際應(yīng)用和文化見解

Kawai設(shè)想利用他的研究來幫助那些發(fā)現(xiàn)自己處于壓力境地的商人。他解釋說：“這種技術(shù)可以在當(dāng)下應(yīng)用,，寫下憤怒的來源,，就像拿備忘錄一樣，然后在商業(yè)情況下感到憤怒時將其扔掉,。

除了實際的好處外,，這一發(fā)現(xiàn)還可能揭示日本文化傳統(tǒng)的起源，即名古屋郊外愛知縣清洲市的日吉神社的“hakidashisara”（hakidashi指的是清除或吐出某物,，sara指的是盤子或盤子）,。

Hakidashisara 是一年一度的節(jié)日，人們砸碎代表讓他們生氣的事物的小圓盤,。他們的發(fā)現(xiàn)可以解釋參與者在離開音樂節(jié)后報告的解脫感,。將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/p>

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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