最新研究結(jié)果：將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/h1>

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2024-04-11 09:54:23  新浪

將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/p>

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),，相較于在健身房舉鐵、打沙袋,，不起眼的碎紙機(jī)可能更能有效地幫你減壓,。

據(jù)英國《泰晤士報(bào)》9日報(bào)道，日本研究小組讓50名大學(xué)生對重要的社會問題寫下簡短的看法,，之后故意批判他們的觀點(diǎn)并激怒他們,，再讓他們將憤怒原因?qū)懺诩埳稀＿@些學(xué)生被分為兩組,，一組可以把紙扔進(jìn)垃圾箱,，或留在桌上,；另一組人將紙撕碎,，或放進(jìn)盒子里。結(jié)果顯示,，把紙扔進(jìn)垃圾箱或撕碎,、粉碎的人，怒氣消失了,；而保留了紙的人,，情緒僅稍有好轉(zhuǎn)。將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?，名古屋大學(xué)心理學(xué)教授川合伸幸也很意外：“我們預(yù)計(jì)銷毀紙的方法能抑制憤怒,，但驚訝的是，憤怒居然消失了,?！?/p>

研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，這種消滅憤怒的方法還呼應(yīng)了一個(gè)有著數(shù)百年歷史的日本民間傳統(tǒng),，即用書面形式記錄憤怒的感覺,，并將其封在容器中，然后將其銷毀,，其目的是“恢復(fù)心靈的純潔”,。

“我們預(yù)計(jì)我們的方法會在一定程度上抑制憤怒,，”首席研究員Nobuyuki Kawai說?！叭欢?，令我們驚訝的是，憤怒幾乎完全消失了,。將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/p>

這項(xiàng)研究很重要,，因?yàn)榭刂萍彝ズ凸ぷ鲌鏊膽嵟梢詼p少我們工作和個(gè)人生活中的負(fù)面后果。不幸的是,，專家提出的許多憤怒管理技術(shù)缺乏實(shí)證研究支持,。生氣時(shí)也很難回憶起來。

研究方法和結(jié)果

這項(xiàng)研究的結(jié)果發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》上,，是之前關(guān)于書面文字與減少憤怒之間關(guān)聯(lián)的多年研究的高潮,。它建立在展示與物理對象的交互如何控制一個(gè)人的情緒的工作之上。

在他們的項(xiàng)目中,，名古屋大學(xué)信息學(xué)研究生院的Kawai和他的研究生Yuta Kanaya要求參與者就重要的社會問題寫下簡短的意見,，例如是否應(yīng)該禁止在公共場合吸煙。然后他們告訴他們,，名古屋大學(xué)的一名博士生將評估他們的寫作,。

將一張包含你憤怒想法的紙物理處理在碎紙機(jī)中（左）可以有效地中和憤怒，而將其放入塑料盒（右）則不能

然而,，進(jìn)行評估的博士生是植物,。無論參與者寫了什么，評估者在智力,、興趣,、友好、邏輯和理性方面都給他們打了低分,。為了真正說明這一點(diǎn),，博士生還寫了同樣的侮辱性評論：“我不敢相信一個(gè)受過教育的人會這樣想。我希望這個(gè)人在大學(xué)里能學(xué)到一些東西,。

在分發(fā)了這些負(fù)面評論后,，研究人員要求參與者寫下他們對反饋的看法，重點(diǎn)關(guān)注觸發(fā)他們情緒的原因,。最后,，一組參與者被告知要么將他們寫的論文扔進(jìn)垃圾桶，要么將其保存在辦公桌上的文件中,。第二組被告知在碎紙機(jī)中銷毀文件或?qū)⑵浞湃胨芰虾兄?。將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/p>

然后，學(xué)生們被要求在侮辱之后以及處理或保留論文后對他們的憤怒進(jìn)行評分。不出所料,，所有參與者在收到侮辱性評論后都報(bào)告了更高水平的憤怒,。

然而，將紙張丟棄在垃圾桶或?qū)⑵渌核榈娜说膽嵟潭仍谔幚砑垙埡蠡謴?fù)到初始狀態(tài),。

與此同時(shí),，那些拿著侮辱的硬拷貝的參與者的整體憤怒程度只有小幅下降。

實(shí)際應(yīng)用和文化見解

Kawai設(shè)想利用他的研究來幫助那些發(fā)現(xiàn)自己處于壓力境地的商人,。他解釋說：“這種技術(shù)可以在當(dāng)下應(yīng)用,，寫下憤怒的來源，就像拿備忘錄一樣,，然后在商業(yè)情況下感到憤怒時(shí)將其扔掉,。

除了實(shí)際的好處外，這一發(fā)現(xiàn)還可能揭示日本文化傳統(tǒng)的起源,，即名古屋郊外愛知縣清洲市的日吉神社的“hakidashisara”（hakidashi指的是清除或吐出某物,，sara指的是盤子或盤子）。

Hakidashisara 是一年一度的節(jié)日,，人們砸碎代表讓他們生氣的事物的小圓盤,。他們的發(fā)現(xiàn)可以解釋參與者在離開音樂節(jié)后報(bào)告的解脫感。將憤怒原因?qū)懠埳喜⑺核槟芫徑鈶嵟?/p>

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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