運(yùn)動(dòng)頻率比總持續(xù)時(shí)間更重要 晚練效益凸顯
運(yùn)動(dòng)頻率比總持續(xù)時(shí)間更重要
澳大利亞悉尼大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)于2024年4月10日在“Diabetes Care”期刊發(fā)表了一項(xiàng)研究,，指出晚上6點(diǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)健康具有顯著益處，能有效降低心血管疾病,、微血管疾病及全因死亡風(fēng)險(xiǎn),。運(yùn)動(dòng)頻率比總持續(xù)時(shí)間更重要。
研究將參與者按運(yùn)動(dòng)時(shí)段劃分為三組：上午（6-12點(diǎn)）,、下午（12-18點(diǎn)）和晚上（18-24點(diǎn)）,。其中，有氧MVPA被定義為持續(xù)至少3分鐘的中等至高強(qiáng)度體力活動(dòng),。作為對(duì)照,，設(shè)有每日有氧MVPA少于1次的群體。
在平均8年的跟蹤調(diào)查期間,，記錄到1425例死亡,、3980例心血管事件和2162例微血管事件。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示,，每日在晚上時(shí)段進(jìn)行有氧MVPA的人群在上述健康指標(biāo)上的風(fēng)險(xiǎn)最低,。
研究還揭示了一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)頻率對(duì)于健康的影響可能超過(guò)總持續(xù)時(shí)間,。換言之,，規(guī)律地進(jìn)行短時(shí)運(yùn)動(dòng)可能比一次性長(zhǎng)時(shí)間鍛煉更能帶來(lái)健康效益。運(yùn)動(dòng)頻率比總持續(xù)時(shí)間更重要,。
研究者強(qiáng)調(diào),，運(yùn)動(dòng)并非應(yīng)對(duì)肥胖問(wèn)題的唯一途徑，但此研究表明,，在特定時(shí)間規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人可能能最大程度地收獲健康收益,。然而，他們也指出,，這是一項(xiàng)觀察性研究,，尚無(wú)法確立因果關(guān)系，且可能存在潛在的反向因果關(guān)系。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
關(guān)閉
探訪哈薩克斯坦魯班工坊 托卡耶夫贊“越多越好”
探訪哈薩克斯坦魯班工坊2024-07-02 14:10:56
一戰(zhàn)成名,！葡門將3撲點(diǎn)球創(chuàng)歐洲杯紀(jì)錄
一戰(zhàn)成名,！葡門將3撲點(diǎn)球創(chuàng)歐洲杯紀(jì)錄2024-07-02 14:10:47
應(yīng)氏杯申真谞趕到上海灘 敢不敢再次狂言談衛(wèi)冕？
應(yīng)氏杯申真谞趕到上海灘 敢不敢再次狂言談衛(wèi)冕,？2024-07-02 14:10:35
法國(guó)“屏住呼吸”舉行議會(huì)選舉,！美媒：此次選舉可能“撼動(dòng)歐盟與北約”
法國(guó)“屏住呼吸”舉行議會(huì)選舉！美媒：此次選舉可能“撼動(dòng)歐盟與北約”2024-07-01 09:57:53
探訪哈薩克斯坦魯班工坊 托卡耶夫贊“越多越好”
探訪哈薩克斯坦魯班工坊2024-07-02 14:10:56
以總理最新表態(tài)：所有目標(biāo)達(dá)成前不會(huì)停止軍事行動(dòng)
以總理最新表態(tài)：所有目標(biāo)達(dá)成前不會(huì)停止軍事行動(dòng)2024-07-02 14:08:18
機(jī)器狗開(kāi)始幫兵哥哥巡山了 越溝爬坡,，智守油庫(kù)
機(jī)器狗開(kāi)始幫兵哥哥巡山了2024-07-02 14:07:52
美國(guó)究竟有多少核彈頭,？最新數(shù)據(jù)
美國(guó)究竟有多少核彈頭？最新數(shù)據(jù)2024-07-01 10:06:48
國(guó)羽小將張志杰去世 嘉興體育局回應(yīng),！
國(guó)羽小將張志杰去世 嘉興體育局回應(yīng)2024-07-02 14:09:38
歌手2024終極揭榜賽 C-BLOCK許鈞聯(lián)手獻(xiàn)唱
歌手2024終極揭榜賽2024-07-02 14:07:00
衛(wèi)星影像顯示山東艦抵菲附近海域,，外媒猜測(cè)有“威懾”之意？軍事專家解讀
衛(wèi)星影像顯示山東艦抵菲附近海域,，外媒猜測(cè)有“威懾”之意,？軍事專家解讀2024-07-01 09:53:57
“寧愿死也不參軍！”以色列極端正統(tǒng)派上街抗議征兵
“寧愿死也不參軍,！”以色列極端正統(tǒng)派上街抗議征兵2024-07-02 10:03:15
應(yīng)氏杯申真谞趕到上海灘 敢不敢再次狂言談衛(wèi)冕,？
應(yīng)氏杯申真谞趕到上海灘 敢不敢再次狂言談衛(wèi)冕？2024-07-02 14:10:35
炒作所謂“間諜”風(fēng)險(xiǎn),，白宮欲對(duì)中國(guó)起重機(jī)加稅,，美港口群起反對(duì)！
炒作所謂“間諜”風(fēng)險(xiǎn),，白宮欲對(duì)中國(guó)起重機(jī)加稅,，美港口群起反對(duì)！2024-07-02 10:11:08
匈牙利接任歐盟輪值主席國(guó)前夕,，歐爾班發(fā)文：歐盟領(lǐng)導(dǎo)層想與俄開(kāi)戰(zhàn)
匈牙利接任歐盟輪值主席國(guó)前夕,，歐爾班發(fā)文：歐盟領(lǐng)導(dǎo)層想與俄開(kāi)戰(zhàn)2024-07-01 10:10:32
湖南平江遇1954年來(lái)最高水位，記者：“本臺(tái)報(bào)道,，本臺(tái)被淹”
湖南平江遇1954年來(lái)最高水位,，記者：“本臺(tái)報(bào)道，本臺(tái)被淹”2024-07-02 14:05:29
一戰(zhàn)成名,！葡門將3撲點(diǎn)球創(chuàng)歐洲杯紀(jì)錄
一戰(zhàn)成名,！葡門將3撲點(diǎn)球創(chuàng)歐洲杯紀(jì)錄2024-07-02 14:10:47
中國(guó)一個(gè)“管理?xiàng)l例”，又讓西方破了大防
中國(guó)一個(gè)“管理?xiàng)l例”,，又讓西方破了大防2024-07-02 09:43:29
大選辯論后,，拜登陷入“勸退”漩渦！美媒刊文：“他已不是4年前的他了”
大選辯論后,，拜登陷入“勸退”漩渦,！美媒刊文：“他已不是4年前的他了”2024-07-01 09:56:21
劉德華 格格不入 演技派與流量時(shí)代的碰撞
劉德華 格格不入2024-07-02 14:06:11
岳陽(yáng)暴雨山體滑坡致房屋倒塌？謠言 官方辟謠維護(hù)安定
岳陽(yáng)暴雨山體滑坡致房屋倒塌？謠言2024-07-02 14:04:59
真的生氣了,！湯神拒絕湖人4年8000萬(wàn) 新賽季球衣號(hào)碼成謎
真的生氣了,！湯神拒絕湖人4年8000萬(wàn) 新賽季球衣號(hào)碼成謎2024-07-02 14:05:46
美媒炒作：盟友不是信不過(guò)拜登，質(zhì)疑聲太多恐“便宜”了中俄
美媒炒作：盟友不是信不過(guò)拜登,，質(zhì)疑聲太多恐“便宜”了中俄2024-07-01 10:09:25
90元坐大巴去哈薩克斯坦 窮游新選擇,？風(fēng)險(xiǎn)與便利并存
90元坐大巴去哈薩克斯坦2024-07-02 14:04:23
“買家秀”！塞爾維亞首次公開(kāi)展示紅旗-17AE防空系統(tǒng)
“買家秀”,！塞爾維亞首次公開(kāi)展示紅旗-17AE防空系統(tǒng)2024-07-01 10:04:00
印度股市再創(chuàng)歷史新高 SENSEX指數(shù)突破79,860點(diǎn)
印度股市再創(chuàng)歷史新高2024-07-02 14:08:57
國(guó)會(huì)請(qǐng)?jiān)妇W(wǎng)站一度癱瘓,！80萬(wàn)韓國(guó)網(wǎng)民要求“彈劾尹錫悅”
國(guó)會(huì)請(qǐng)?jiān)妇W(wǎng)站一度癱瘓！80萬(wàn)韓國(guó)網(wǎng)民要求“彈劾尹錫悅”2024-07-02 10:19:06
菲律賓,，又傳來(lái)一個(gè)壞消息
菲律賓,，又傳來(lái)一個(gè)壞消息2024-07-02 09:39:24
以色列在加沙試點(diǎn)逐漸取代哈馬斯，被哈馬斯武力挫敗
以色列在加沙試點(diǎn)逐漸取代哈馬斯,，被哈馬斯武力挫敗2024-07-02 09:56:55
澤連斯基稱不排除與俄“迂回”談判,，烏媒：談判態(tài)度發(fā)生“180度大轉(zhuǎn)彎”！
澤連斯基稱不排除與俄“迂回”談判,，烏媒：談判態(tài)度發(fā)生“180度大轉(zhuǎn)彎”,！2024-07-02 10:20:00
限制北約收集情報(bào)，威脅擊落美無(wú)人機(jī),！俄軍考慮在黑海設(shè)立禁飛區(qū)
限制北約收集情報(bào),，威脅擊落美無(wú)人機(jī)！俄軍考慮在黑海設(shè)立禁飛區(qū)2024-07-01 10:05:32
黨內(nèi)盟友涌向媒體,，千方百計(jì)轉(zhuǎn)移話題,，拜登開(kāi)展危機(jī)公關(guān)救選情！
黨內(nèi)盟友涌向媒體,，千方百計(jì)轉(zhuǎn)移話題,，拜登開(kāi)展危機(jī)公關(guān)救選情！2024-07-02 10:15:18
葡萄牙球員街頭便裝秀,，和球迷共舞 激情點(diǎn)燃?xì)W洲杯前夕
葡萄牙球員街頭便裝秀,，和球迷共舞2024-07-02 14:09:53
日本球員林大地加盟大阪鋼巴 強(qiáng)化鋒線火力
日本球員林大地加盟大阪鋼巴2024-07-02 14:03:48
美最高法院最終裁定特朗普免于起訴！ 私人行為除外
美最高法院最終裁定特朗普免于起訴,！2024-07-02 14:07:18
相關(guān)新聞
最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間或是晚上6點(diǎn)以后 頻率優(yōu)于時(shí)長(zhǎng),，健康效益顯著
2024-04-16 16:36:03最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間或是晚上6點(diǎn)以后江南東北等地降水持續(xù)時(shí)間超過(guò)20小時(shí)
2024-06-24 09:27:54江南東北等地降水持續(xù)時(shí)間超過(guò)20小時(shí)525比520更重要 愛(ài)自己，從心開(kāi)始
2024-05-26 08:10:56525比520更重要端午節(jié)前后豬價(jià)漲跌頻率或提高 供需博弈加劇
2024-06-04 10:41:56端午節(jié)前后豬價(jià)漲跌頻率或提高沒(méi)有應(yīng)屆生身份死不了的 能力比身份更重要
2024-05-01 13:04:50沒(méi)有應(yīng)屆生身份死不了的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和從不運(yùn)動(dòng)的人差別在哪？
2024-06-13 09:52:27堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和從不運(yùn)動(dòng)的人差別在哪
