健康頭號殺手易主了,！全球近一半人受神經(jīng)系統(tǒng)疾病困擾(3)
現(xiàn)代人生活壓力大導致的緊張性頭疼、焦慮和抑郁,，也會間接推動神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā),。
神經(jīng)系統(tǒng)疾病有的可以治愈，有些則無法治愈,，多數(shù)疾病的治療周期非常漫長,。罹患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者，治療和照護費用高昂,，很多人因病致殘,，喪失工作能力，導致不少家庭因病致貧,。
有些神經(jīng)疾病患者還伴隨精神癥狀,，甚至出現(xiàn)暴力傾向。目前,，全球神經(jīng)系統(tǒng)疾病負擔快速增長,，也給各國衛(wèi)生系統(tǒng)和社會經(jīng)濟帶來巨大壓力。
從細節(jié)入手預防神經(jīng)系統(tǒng)疾病
神經(jīng)系統(tǒng)疾病的致病原因復雜多樣,，多數(shù)尚未具體明確,，因此臨床難以做到有效預防，只能通過改善生活方式來防住危險因素,，降低發(fā)病風險,。
從個人層面來說，建議人人都做好以下幾點：
保持健康的生活方式,，飲食清淡,，少油少鹽,，少吃油膩、煎炸,、辛辣刺激食物,，多吃蔬菜水果，適當吃深海魚類和堅果,，有助營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)；
戒煙限酒,，避免接觸二手煙,；
保證充足睡眠，避免勞累過度,、神經(jīng)高度緊張,；
每周保證3~5次運動，每次運動半小時左右,，可以振奮精神,，增強神經(jīng)血管彈性；
冬季是神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié),，老年人要避免頭部受寒,，出門時要戴好帽子，并注意保暖,；
留意老年抑郁,、阿爾茨海默病等典型癥狀，做到早發(fā)現(xiàn),、早治療,；
注意管理好“三高”等慢病，控制好血壓,、血糖,、血脂等指標，按時服藥,，出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī),。
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