健康頭號(hào)殺手易主了！全球近一半人受神經(jīng)系統(tǒng)疾病困擾(3)

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2024-04-18 11:04:53

現(xiàn)代人生活壓力大導(dǎo)致的緊張性頭疼,、焦慮和抑郁,，也會(huì)間接推動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā)。

神經(jīng)系統(tǒng)疾病有的可以治愈,，有些則無(wú)法治愈,，多數(shù)疾病的治療周期非常漫長(zhǎng)。罹患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者,，治療和照護(hù)費(fèi)用高昂,，很多人因病致殘，喪失工作能力,，導(dǎo)致不少家庭因病致貧,。

有些神經(jīng)疾病患者還伴隨精神癥狀，甚至出現(xiàn)暴力傾向,。目前,，全球神經(jīng)系統(tǒng)疾病負(fù)擔(dān)快速增長(zhǎng)，也給各國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)巨大壓力,。

從細(xì)節(jié)入手預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病

神經(jīng)系統(tǒng)疾病的致病原因復(fù)雜多樣,，多數(shù)尚未具體明確，因此臨床難以做到有效預(yù)防,，只能通過(guò)改善生活方式來(lái)防住危險(xiǎn)因素,，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

從個(gè)人層面來(lái)說(shuō),，建議人人都做好以下幾點(diǎn)：

保持健康的生活方式,，飲食清淡，少油少鹽,，少吃油膩,、煎炸、辛辣刺激食物,，多吃蔬菜水果,，適當(dāng)吃深海魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果，有助營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng),；

戒煙限酒,，避免接觸二手煙；

保證充足睡眠,，避免勞累過(guò)度,、神經(jīng)高度緊張；

每周保證3~5次運(yùn)動(dòng),，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右,，可以振奮精神,，增強(qiáng)神經(jīng)血管彈性；

冬季是神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié),，老年人要避免頭部受寒,，出門(mén)時(shí)要戴好帽子，并注意保暖,；

留意老年抑郁,、阿爾茨海默病等典型癥狀，做到早發(fā)現(xiàn),、早治療；

注意管理好“三高”等慢病,，控制好血壓,、血糖、血脂等指標(biāo),，按時(shí)服藥,，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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