健康頭號殺手易主了,！全球近一半人受神經(jīng)系統(tǒng)疾病困擾(3)
現(xiàn)代人生活壓力大導(dǎo)致的緊張性頭疼,、焦慮和抑郁，也會間接推動神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā)。
神經(jīng)系統(tǒng)疾病有的可以治愈，有些則無法治愈,，多數(shù)疾病的治療周期非常漫長,。罹患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者,，治療和照護(hù)費(fèi)用高昂,，很多人因病致殘,，喪失工作能力，導(dǎo)致不少家庭因病致貧,。
有些神經(jīng)疾病患者還伴隨精神癥狀,，甚至出現(xiàn)暴力傾向。目前,，全球神經(jīng)系統(tǒng)疾病負(fù)擔(dān)快速增長,，也給各國衛(wèi)生系統(tǒng)和社會經(jīng)濟(jì)帶來巨大壓力。
從細(xì)節(jié)入手預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病
神經(jīng)系統(tǒng)疾病的致病原因復(fù)雜多樣,，多數(shù)尚未具體明確,，因此臨床難以做到有效預(yù)防，只能通過改善生活方式來防住危險因素,，降低發(fā)病風(fēng)險,。
從個人層面來說，建議人人都做好以下幾點(diǎn)：
保持健康的生活方式,，飲食清淡，少油少鹽,，少吃油膩,、煎炸、辛辣刺激食物,，多吃蔬菜水果,，適當(dāng)吃深海魚類和堅果，有助營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng),；
戒煙限酒,，避免接觸二手煙；
保證充足睡眠,，避免勞累過度,、神經(jīng)高度緊張；
每周保證3~5次運(yùn)動,，每次運(yùn)動半小時左右,，可以振奮精神，增強(qiáng)神經(jīng)血管彈性,；
冬季是神經(jīng)系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié),，老年人要避免頭部受寒，出門時要戴好帽子,，并注意保暖,；
留意老年抑郁,、阿爾茨海默病等典型癥狀，做到早發(fā)現(xiàn),、早治療,；
注意管理好“三高”等慢病，控制好血壓,、血糖,、血脂等指標(biāo)，按時服藥,，出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī),。
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