32歲女子不吸煙不飲酒確診肺癌晚期熬夜打游戲成誘因(2)

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2024-04-21 14:06:45 錢江晚報(bào)

針對預(yù)防肺癌,，以下建議值得采納：

1. 戒煙：吸煙是與肺癌關(guān)聯(lián)度最高的高危因素,，煙齡越長,、每日吸煙量越大，患病風(fēng)險(xiǎn)越高。無論何時(shí)開始戒煙,，都有益于健康,。被動(dòng)吸煙者也需遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境,。

2. 避免過度勞累及熬夜：過度勞累會導(dǎo)致免疫力降低，可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn),。已有研究將熬夜列為2A類致癌物,，提示其與癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升相關(guān)。

3. 均衡飲食：多食新鮮蔬果,、高蛋白低油脂食物,，少食油炸、高糖,、辛辣,、煙熏燒烤、腌制食品以及發(fā)霉食物,。

4. 適量運(yùn)動(dòng)：每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于防癌,。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)釋放白細(xì)胞介素-6，有助于DNA修復(fù),，抑制癌細(xì)胞生長,。

5. 勤戴口罩，防范呼吸道感染：戶外活動(dòng)時(shí)堅(jiān)持佩戴口罩,，防止交叉感染,，減少肺結(jié)節(jié)風(fēng)險(xiǎn)；烹飪時(shí)佩戴口罩,，減少油煙吸入,。

6. 定期體檢：有家族腫瘤病史者應(yīng)提高警惕，定期進(jìn)行針對性體檢,。

符合以下條件的人群應(yīng)進(jìn)行肺癌篩查：

1. 長期吸煙者：年齡≥40歲,，且吸煙≥20包/年（或400年支），或曾吸煙≥20包/年（或400年支）,，戒煙未滿15年,。

2. 被動(dòng)吸煙者：與吸煙者共同生活或工作≥20年。

3. 長期接觸烹飪油煙者：≥20年,。

4. 高危職業(yè)從業(yè)者：有職業(yè)暴露≥1年,，如接觸石棉、氡,、鈹,、鈾、鉻,、鎘,、硅、煤煙、煤煙灰等物質(zhì),。

5. 具有特定病史或家族史者：既往患有惡性腫瘤或有肺癌家族史,，或伴有慢性阻塞性肺疾病、彌漫性肺纖維化,、肺結(jié)核病史,。

除上述情況外，若出現(xiàn)咳嗽,、痰中帶血,、胸悶、氣短,、聲嘶,、胸痛、發(fā)熱,、乏力,、消瘦等癥狀持續(xù)兩周以上，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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