蕭山某服裝廠車間工人小花,，32歲,，以熱心腸著稱。每當(dāng)同事遇到棘手問題,，只需呼喚一聲“小花姐”，她總會(huì)欣然相助。工作中,，她始終勤勉盡責(zé)，且精力充沛,，尤其擅長(zhǎng)熬夜,。夜班結(jié)束后，她常獨(dú)自享用燒烤盛宴,，邊品嘗邊沉浸于游戲世界,，直至深夜。

周末時(shí)光,，小花選擇“宅”在家里補(bǔ)眠,。面對(duì)工友們的逛街、爬山,、跑步邀約,，她一概婉拒，選擇酣睡至午后,。醒來后,，點(diǎn)份外賣,，繼續(xù)熬夜打游戲沖段，生活模式十分典型,。

約一年前,，小花開始間歇性出現(xiàn)發(fā)熱、干咳癥狀,。初期因體溫僅為低熱,，服退燒藥后可迅速恢復(fù)正常，她并未重視,。隨著癥狀反復(fù),，為不影響工作，她自行服用退燒藥和頭孢菌素應(yīng)對(duì),，癥狀似乎得到控制,，因此更不愿就醫(yī)。直至近日,，她在工作中突發(fā)左側(cè)胸部劇痛,，布洛芬無法緩解，才在同事陪伴下到我院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科就診,。經(jīng)醫(yī)生強(qiáng)烈建議行胸部CT檢查,，結(jié)果顯示左下肺有9.1*5.9cm占位。入院進(jìn)一步完善病理活檢及PET-CT后,，她和家人收到了一個(gè)令人絕望的診斷結(jié)果：肺癌晚期,。

近年來，關(guān)于不吸煙,、不飲酒的年輕人罹患肺癌的新聞?lì)l現(xiàn)熱搜,，引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注。如何有效預(yù)防肺癌,，成為許多人關(guān)心的話題,。肺癌在我國(guó)的發(fā)病率及死亡率居惡性腫瘤之首，據(jù)2022年國(guó)家癌癥中心數(shù)據(jù),，早期肺癌患者5年生存率約為75%,，而晚期則驟降至5%左右，凸顯出早期預(yù)防和篩查的重要性,。

現(xiàn)代年輕人普遍面臨熬夜加班導(dǎo)致的身體過勞,，抵抗力下降，易受致癌因素影響,，增加了患肺癌的風(fēng)險(xiǎn),。不吸煙肺癌病例的增多，與環(huán)境污染,、飲食習(xí)慣,、遺傳因素等多重因素相關(guān),。肺癌發(fā)病隱匿，臨床中約70%的確診病例已處于中晚期,，治療效果受限,，因此，早期預(yù)防和篩查是提升生存率的關(guān)鍵途徑,。

針對(duì)預(yù)防肺癌,，以下建議值得采納：

1. 戒煙：吸煙是與肺癌關(guān)聯(lián)度最高的高危因素，煙齡越長(zhǎng),、每日吸煙量越大,，患病風(fēng)險(xiǎn)越高。無論何時(shí)開始戒煙,，都有益于健康,。被動(dòng)吸煙者也需遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。

2. 避免過度勞累及熬夜：過度勞累會(huì)導(dǎo)致免疫力降低,，可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn),。已有研究將熬夜列為2A類致癌物，提示其與癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升相關(guān),。

3. 均衡飲食：多食新鮮蔬果,、高蛋白低油脂食物，少食油炸,、高糖、辛辣,、煙熏燒烤,、腌制食品以及發(fā)霉食物。

4. 適量運(yùn)動(dòng)：每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于防癌,。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)釋放白細(xì)胞介素-6,，有助于DNA修復(fù)，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),。

5. 勤戴口罩,，防范呼吸道感染：戶外活動(dòng)時(shí)堅(jiān)持佩戴口罩，防止交叉感染,，減少肺結(jié)節(jié)風(fēng)險(xiǎn),；烹飪時(shí)佩戴口罩，減少油煙吸入,。

6. 定期體檢：有家族腫瘤病史者應(yīng)提高警惕,，定期進(jìn)行針對(duì)性體檢。

符合以下條件的人群應(yīng)進(jìn)行肺癌篩查：

1. 長(zhǎng)期吸煙者：年齡≥40歲,，且吸煙≥20包/年（或400年支）,，或曾吸煙≥20包/年（或400年支）,，戒煙未滿15年。

2. 被動(dòng)吸煙者：與吸煙者共同生活或工作≥20年,。

3. 長(zhǎng)期接觸烹飪油煙者：≥20年,。

4. 高危職業(yè)從業(yè)者：有職業(yè)暴露≥1年，如接觸石棉,、氡,、鈹、鈾,、鉻,、鎘、硅,、煤煙,、煤煙灰等物質(zhì)。

5. 具有特定病史或家族史者：既往患有惡性腫瘤或有肺癌家族史,，或伴有慢性阻塞性肺疾病,、彌漫性肺纖維化、肺結(jié)核病史,。

除上述情況外,，若出現(xiàn)咳嗽、痰中帶血,、胸悶,、氣短、聲嘶,、胸痛,、發(fā)熱、乏力,、消瘦等癥狀持續(xù)兩周以上,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。