這種小肚子可能不是胖揭秘肋骨外翻之謎

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2024-04-23 21:45:55 澎湃新聞

小肚子一直是減肥領(lǐng)域的焦點(diǎn)話題,。近期,，一位男星更是因它再次引發(fā)熱議,。瀏覽微博時(shí),，我低頭瞥見自己的小肚子,，不禁疑惑：小肚子與肋骨有何關(guān)聯(lián),？如何判斷是否外翻,？為何肋骨會(huì)外翻,？

肋骨作為胸腔臟器的重要防護(hù)結(jié)構(gòu),，借助軟骨,、肌肉等形成穩(wěn)定的橢圓繭狀結(jié)構(gòu)。所謂“肋骨外翻”,，即原本向內(nèi)收攏的肋骨向外翻開,。具體而言，主要是指第7至10根肋骨（又稱浮肋）,，它們向前或側(cè)方“翹起”,，造成局部隆起。透過(guò)肌肉,、脂肪及衣物,，外觀上如同胃部突起一塊。

肋骨外翻的成因多樣,，如外傷,、遺傳、生育等,。然而,，對(duì)于多數(shù)人而言,，其根源在于不良的呼吸與站立習(xí)慣，以及薄弱的腹部肌群,。試想一下,，久坐辦公、零食不斷的生活狀態(tài)下,，腹肌輪廓何時(shí)清晰可見,？不良的胸式呼吸方式、習(xí)慣性頂肚子的站姿,，令本已缺乏鍛煉的腹肌承受額外壓力,，需將肋骨下緣“拉回”，維持軀干穩(wěn)定,。長(zhǎng)此以往,，不堪重負(fù)的腹肌罷工，肋骨便長(zhǎng)期外翻,。

肋骨外翻不僅影響腰部線條,，更暗藏健康隱患。理想狀態(tài)下,，肋骨應(yīng)如優(yōu)雅展翅的蝴蝶,，吸氣時(shí)“翅膀”展開，呼氣時(shí)自然收合,。然而,，外翻的肋骨如同蝴蝶無(wú)法收回翅膀，始終“卡”在吸氣狀態(tài),。由此可能導(dǎo)致肩頸僵硬,、胸悶氣短等問(wèn)題。為了保證呼吸順暢,，頸部和肩部的輔助呼吸肌被迫過(guò)度工作,，久而久之使肩頸緊繃、僵硬,，甚至牽連胸口肌肉筋膜,，引發(fā)胸悶、氣短,。更長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,，外翻肋骨易引發(fā)脊柱問(wèn)題。日常頂胸站姿使脊柱承受壓縮,、生物力學(xué)模式異常及軟組織過(guò)度拉伸或擠壓的壓力,，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致脊柱曲度變化。同時(shí),，呼吸肌膈肌,、核心肌群,、背肌的功能受損，減弱對(duì)脊椎的保護(hù)作用,，日?；顒?dòng)如跌倒或提重物時(shí)，脊椎更易受傷,。

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