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47歲男子兜里每天放6張醫(yī)?？?照顧雙方父母阿姨舅舅(2)

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2024-04-28 10:08:15  光明網

朱醫(yī)生介紹,，焦慮癥是以廣泛和持續(xù)性的焦慮，或反復發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經癥性障礙,。

中年年齡段發(fā)病比例較高,，臨床癥狀表現以精神性的焦慮,、軀體性的焦慮以及多種自主神經功能紊亂,，且癥狀反復發(fā)作，遷延不愈,，病程時間長,，可影響此類人群的社會功能。

精神性的焦慮主要是過度的擔心,，這也是焦慮癥的核心癥狀,。

經常擔心未來可能發(fā)生的、難以預料的危險,、不幸的事件等,，不能明確擔心對象和內容，提心吊膽,，惶恐不安,。

軀體性的焦慮有運動性不安、肌肉緊張,、搓手頓足,、肌肉緊張等癥狀，還會有肌肉酸痛,、緊張性頭痛,、肢體震顫、講話聲音震顫等,。

自主神經功能紊亂的癥狀有心動過速,、胸悶、氣短,、皮膚潮紅,、出汗、口干等,。

朱醫(yī)生說,，中年人患焦慮癥的主要原因來自職場壓力、家庭環(huán)境,、對健康的擔憂這三方面,。

其中，對“上有老,，下有小”的中年人來說,，家庭環(huán)境對焦慮癥的影響不容小覷,。

主要有：夫妻關系,、親子關系、照顧老人的壓力,。

以陳先生為例,，照顧老人的強度和精神壓力都特別大,，已經超過了他的承受范圍，成了誘發(fā)焦慮癥的主因,。

尋求幫助,，更注重當下

朱醫(yī)生根據陳先生具體情況，制定了個性化的治療方案,，包括藥物治療,、物理治療、心理干預等,。

同時,，她也給陳先生以及同樣因照顧老人而焦慮的中年人一些建議：

首先，盡可能給自己“減負”,。

照護老人不易,，既會造成身體疲累，也容易被傳染負面情緒,。

以陳先生為例,，他可以在大家庭中尋求幫助，不要把照顧老人作為自己一個人的事,，可以尋求家庭成員的幫助,。

也可以不必苛求自己親力親為，通過聘請家政人員等方式,，來分擔家務和照顧老人的壓力,。

先照顧好自己，才能照顧好老人,。

其次,，更注重當下。

以陳先生為例,，不要過多焦慮未來如何照顧6個老人,。

過度的擔心無濟于事，不如把重心放在當下,。

另外,，學會傾訴。

和家人,、朋友多溝通,、傾訴，得到身邊人的理解和支持,，也有助于焦慮情緒的宣泄,、轉移。

此外，陳先生治療期間接受了系統(tǒng)的認知行為治療,，如正念冥想訓練等,，朱醫(yī)生建議他在家中自己常復習，常訓練,。

大家如果覺得有需要,，可以在網絡上搜索相關教程，跟著學習,。

(責任編輯：周晶晶 CN032)
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