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為什么不建議睡前刷牙？睡前刷牙也會(huì)影響睡眠

關(guān)鍵詞：
2024-04-28 11:35:05  

很多人喜歡等到睡覺前一刻再去刷牙,，殊不知這個(gè)習(xí)慣對(duì)于入睡困難的人群來說并不友好,。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師尹乒提醒,，刷牙這個(gè)動(dòng)作以及牙膏里的一些薄荷成分，會(huì)刺激大腦使其變活躍,，趕走好不容易積累起來的困倦,。

因此，建議大家晚飯后半小時(shí)到1小時(shí)刷牙,，這樣可以營(yíng)造進(jìn)入夜晚的一種儀式感,，讓身心放松下來,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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