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為什么不建議睡前刷牙,？睡前刷牙也會影響睡眠

關(guān)鍵詞：
2024-04-28 11:35:05  

很多人喜歡等到睡覺前一刻再去刷牙,，殊不知這個習(xí)慣對于入睡困難的人群來說并不友好。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師尹乒提醒,，刷牙這個動作以及牙膏里的一些薄荷成分,，會刺激大腦使其變活躍，趕走好不容易積累起來的困倦,。

因此,，建議大家晚飯后半小時到1小時刷牙，這樣可以營造進入夜晚的一種儀式感,，讓身心放松下來,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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