睡眠不足的9大表現(xiàn)有哪些

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2024-04-29 10:25:00 百度健康

臨床上并沒有睡眠不足的九大表現(xiàn)這種說法,。但睡眠不足可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)困倦、頭暈,、頭痛、記憶力下降,、注意力不集中等表現(xiàn),。

1、困倦

睡眠不足會使大腦得不到充分休息,，使患者出現(xiàn)困倦的情況,。建議患者可以通過適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如游泳,、爬山等方式促進(jìn)機體新陳代謝,，有助于改善困倦的情況。

2,、頭暈

睡眠不足會導(dǎo)致大腦處于疲勞的狀態(tài),，使腦血管舒張、收縮功能紊亂,，引起患者出現(xiàn)頭暈的癥狀,。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片,、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。同時,，患者也可以通過按摩的方式,，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，緩解頭暈的情況,。

3,、頭痛

長時間睡眠不足會使大腦長時間處于疲勞的狀態(tài)，使腦部血管擴張,，從而引起患者出現(xiàn)頭痛的癥狀,。如果疼痛比較嚴(yán)重，患者可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊,、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療,。

4、記憶力下降

睡眠不足會使大腦的功能紊亂,，導(dǎo)致患者在平時容易忘事,，或者記不住東西，對工作和生活的效率也會降低,。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補腦液,、谷維素片等藥物輔助改善不適癥狀。

5,、注意力不集中

由于睡眠不足會使大腦過度疲勞,，導(dǎo)致大腦皮層功能減弱，患者會出現(xiàn)注意力和記憶力的下降情況,。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血清腦顆粒,、安神補腦液等藥物進(jìn)行治療。同時,，患者也可以通過頭部按摩的方式,，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，改善注意力不集中的情況,。

在日常生活中,，建議患者保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜,。同時還要注意飲食健康,，可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),，少吃辛辣刺激油膩的食物,。以免加重不適癥狀，還要保持良好的心態(tài)，避免情緒過大的波動,。如果患者的癥狀沒有得到緩解,，建議及時就醫(yī)治療。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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