睡眠不足的9大表現(xiàn)有哪些

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2024-04-29 10:25:00 百度健康

臨床上并沒有睡眠不足的九大表現(xiàn)這種說法,。但睡眠不足可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)困倦、頭暈,、頭痛,、記憶力下降、注意力不集中等表現(xiàn),。

1,、困倦

睡眠不足會使大腦得不到充分休息，使患者出現(xiàn)困倦的情況,。建議患者可以通過適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,，如游泳、爬山等方式促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有助于改善困倦的情況,。

2,、頭暈

睡眠不足會導(dǎo)致大腦處于疲勞的狀態(tài)，使腦血管舒張,、收縮功能紊亂,，引起患者出現(xiàn)頭暈的癥狀。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片,、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療,。同時，患者也可以通過按摩的方式,，促進(jìn)腦部血液循環(huán),，緩解頭暈的情況。

3,、頭痛

長時間睡眠不足會使大腦長時間處于疲勞的狀態(tài),，使腦部血管擴(kuò)張，從而引起患者出現(xiàn)頭痛的癥狀,。如果疼痛比較嚴(yán)重,，患者可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療,。

4,、記憶力下降

睡眠不足會使大腦的功能紊亂，導(dǎo)致患者在平時容易忘事,，或者記不住東西,，對工作和生活的效率也會降低。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液,、谷維素片等藥物輔助改善不適癥狀,。

5、注意力不集中

由于睡眠不足會使大腦過度疲勞,，導(dǎo)致大腦皮層功能減弱,，患者會出現(xiàn)注意力和記憶力的下降情況。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血清腦顆粒,、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療,。同時，患者也可以通過頭部按摩的方式,，促進(jìn)大腦血液循環(huán),，改善注意力不集中的情況。

在日常生活中,，建議患者保持良好的生活習(xí)慣,，避免熬夜,。同時還要注意飲食健康，可以吃富含蛋白質(zhì)的食物,，有利于補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),，少吃辛辣刺激油膩的食物。以免加重不適癥狀,，還要保持良好的心態(tài),，避免情緒過大的波動。如果患者的癥狀沒有得到緩解,，建議及時就醫(yī)治療,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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