理性揍娃是個(gè)偽命題，控制不住要揍娃怎么辦,？(4)

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2024-04-30 09:57:48

真正地彌補(bǔ)過(guò)失,，是自省和修正，找出讓自己失控的關(guān)鍵,，才能有的放矢地改變和應(yīng)對(duì),。在這里，可以嘗試箭頭向下法（Downward Arrow Technique）這一簡(jiǎn)單的心理干預(yù)技術(shù),，了解自己不清楚的潛在擔(dān)心到底是什么,，挖掘最底層的信念,，以便識(shí)別和挑戰(zhàn)自己的核心信念。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,，只需要問(wèn)自己：這意味著什么,？然后再一一反駁和逐個(gè)突破。

舉個(gè)例子：

提問(wèn)：“孩子打人了,，我很生氣,，那么，這對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么,？”

回答：“這意味著他沒(méi)有學(xué)會(huì)尊重他人,，也沒(méi)有學(xué)會(huì)用更合適的方式來(lái)解決問(wèn)題?！?/p>

提問(wèn)：“如果孩子沒(méi)有學(xué)會(huì)尊重他人和解決問(wèn)題,，這又意味著什么？”

回答：“這意味著我沒(méi)有教育好孩子,，我沒(méi)有盡到做家長(zhǎng)的責(zé)任,。”

提問(wèn)：“我沒(méi)有盡到做家長(zhǎng)的責(zé)任,，這意味著什么,？”

回答：“這意味著別人會(huì)看不起我，我很失敗,?！?/p>

提問(wèn)：“我自己有這種想法意味著別人真的會(huì)這樣看嗎？他們這么告訴我了嗎,？”

回答：“不確定,，沒(méi)有證據(jù)能證明這一點(diǎn)?！?/p>

提問(wèn)：“這意味著我可能在為虛無(wú)縹緲的事折騰自己,？”

回答：“好像還真是……”

孩子就像一棵生命力磅礴的小樹(shù)，只要給予他們足夠的空間和營(yíng)養(yǎng),，就能蓬勃生長(zhǎng),，展示出他們無(wú)盡的潛力和活力。但同時(shí),，孩子也是一棵脆弱易折的小苗,，能抗住風(fēng)吹雨打，展現(xiàn)出堅(jiān)韌不拔的精神,，卻不一定能抵抗肆意地捶打砍伐,。解決問(wèn)題的方法很多，打罵卻是最糟的選擇,。

嘗試用成長(zhǎng)型思維對(duì)待孩子,，給予他們?cè)囧e(cuò)的空間和機(jī)會(huì),，靜待花開(kāi)；也嘗試用成長(zhǎng)型思維看待自己,，因?yàn)闉槿烁改甘且环N學(xué)習(xí),，不能太拖后腿，但也不必做到完美,，耐心地練習(xí)和精進(jìn)養(yǎng)育的技能,，每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，美好的親子生活就多一點(diǎn)點(diǎn),。

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(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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