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吃粽子要控制 被忽視的“餐后血糖”醫(yī)生卻說非常重要 端午健康指南

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2024-06-10 18:40:49  哈爾濱新聞網(wǎng)

吃粽子要控制 被忽視的“餐后血糖”醫(yī)生卻說非常重要

端午佳節(jié)將至，粽子作為傳統(tǒng)美食不可或缺,，成為親朋聚會的餐桌亮點,。在此歡聚時刻，維護飲食健康同樣重要,。哈爾濱市第一醫(yī)院的內(nèi)分泌二科徐濱華主任與普外二科張志強主任發(fā)出健康提示,，提倡市民在享受端午假期時，留意血糖管理與胃腸保健,，堅持科學(xué)飲食,，合理安排休息，確保節(jié)日健康平安,。吃粽子要控制 被忽視的“餐后血糖”醫(yī)生卻說非常重要,。

徐濱華主任指出，糯米制成的粽子升糖指數(shù)高，可能迅速提升血糖水平,，因此糖尿病患者食用粽子需謹慎,。建議少量品嘗，比如一個小巧的迷你粽或是大粽的三分之一,，同時相應(yīng)減少其他主食攝入,，避免高糖甜粽和高脂肪咸粽，推薦選擇雜糧粽,，并搭配蔬菜一同食用,，以助于穩(wěn)定血糖，防止劇烈波動,。

張志強主任則提醒,，食用粽子時應(yīng)細嚼慢咽，避免類似棗核這類尖銳物體未經(jīng)咀嚼吞咽,，以免引發(fā)腸穿孔等嚴重后果,。誤吞異物應(yīng)及時就醫(yī)，防范意外風(fēng)險,。

專家們還告誡,，粽子粘性強，不易消化,，老人與小孩應(yīng)控制食用量,，普通人每日不超過三個為宜，且不宜在晚餐或睡前食用,，最好趁熱食用以防消化不良,。同時，強調(diào)保持規(guī)律作息,，拒絕暴飲暴食、熬夜與過度勞累,，維持良好心態(tài),，促進節(jié)日期間身心健康。

為保障市民健康,，哈爾濱市第一醫(yī)院端午期間持續(xù)開放門診服務(wù),，急診、發(fā)熱門診及碎石中心24小時接診,，確保醫(yī)療資源全天候可用,，守護市民健康。吃粽子要控制 被忽視的“餐后血糖”醫(yī)生卻說非常重要,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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